11月スケジュール - ホットヨガスタジオ美温。

◆レッスンは完全予約制です。ご予約は事前にWEBサイトまたはお電話にてお願いします。
＜WEBサイト＞ http://magma-harajyuku.resv.jp/ ＜TEL＞03-6804-2231
◆レッスン開始1時間前までWEBサイトにてご予約を受付しております。
◆レッスン開始1時間前を切った後の急なご変更やキャンセルは必ずお電話にてご連絡をお願いいたします。
無断キャンセルの場合には、キャンセル料1,000円(消費税別)をいただきます。
◆内容、または担当インストラクターが変更になった場合は、館内掲示および予約システム上でお知らせします。
◆11月3日(木・祝)、11月23日(水・祝)は、祝日営業となります。レッスン内容は、HPもしくは館内掲示にてご確認ください。
NEW
原宿店　HARAJUKU
MONDAY
TUESDAY
原宿
限定
レッスン内容やインストラクターが変更となったクラスです。詳しい内容は裏面をご覧ください。
原宿店限定プログラムです。
WEDNESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
7:00
7:00
:30
:30
8:00
8:00
:30
:30
:30
好評につきレギュラー化
NEW
9:00
9:00～10:00
bion PILATES
美脚
WAKANA
9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
MARI.T
9:00～10:00
bion YOGA
エナジー
AYA
9：00～10：00
bion YOGA
デトックス
yacchi
9:00～10:00
bion YOGA
骨盤調整
RIKA
10:00
9:00～10:00
bion 美コア
ダイエット
ERIKA
9:00
:30
原宿
限定
10:00
※ 体験料でのご受講はいただけません
※ 受講にはレッスンチケット 1枚が必要
:30
:30
10:30～11:30
bion YOGA
リンパ
WAKANA
11:00
10:30～11:30
bion YOGA
ベーシック
AYUMI
10:30～11:30
bion PILATES
姿勢
AYA
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
yacchi
10:30～11:30
bion HAWAIIAN
beauty
原宿
限定
SACHI
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
ARENA
10:30～11:30
bion YOGA
エナジー
RIE
:30
:30
12:00
12:00
12:00～13:00
bion YOGA
エナジー
Sachie
:30
12:00～13:00
bion PILATES
美脚
AYA
12:00～13:00
bion YOGA
ベーシック
RIE
12:00～13:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
Mutsumi
12:00～13:00
bion ストレッチ
＆リセット
MADOKA
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
WAKANA
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス&せなか
RIE
13:00
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
tomoco
14:00
13:30～14:30
bion YOGA
リンパ
IKUKO
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
RIE
13:30～14:30
代謝&巡りアップ
YO GA POLA
コラボ
AYA
:30
13:30～14:30
bion YOGA
フロー
MADOKA
13:30～14:30
bion YOGA
リンパ
MADOKA
13:30～14:30
bion PILATES
ベーシック
RIECO
:30
:30
15:00
１5:00～16:00
bion ストレッチ
＆リセット
SATSUKI
１5:00～16:00
bion YOGA
デトックス
IKUKO
１5:00～16:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
Mutsumi
15:00～16:00
bion PILATES
ベーシック
AYA
15:00～16:00
bion PILATES
姿勢
AYA
15:00～16:00
bion バレエ
beauty
MAKI
15:00～16:00
bion PILATES
姿勢
RIECO
NEW
:30
16:30～17:30
bion YOGA
リンパ
ASAKO
17:00
16:30～17:30
bion PILATES
美脚
SAORI
16:30～17:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
AKIKO
:30
18:00
NEW
:30
18:30～19:30
bion YOGA
デトックス
HARUKA
18:15～19:15
bion YOGA
リラックス
NaNa
18:30～19:30
bion HAWAIIAN
beauty
原宿
SACHI
限定
:30
時間変更
20:00
20:00～21:00
bion YOGA
骨盤調整
NOAKO
19:45～20:45
bion バレエ
beauty
MAKI
23:00
:30
21:30～22:30
bion YOGA
ベーシック
NOAKO
21:15～22:15
bion ストレッチ
＆ビューティ
MAKI
NEW
19:00～20:00
bion 美コア
バランス
Rie.I
※ 受講にはレッスンチケット 1枚が必要
NEW
20:30～21:30
bion PILATES
姿勢
RIECO
:30
19:00
19:00～20:00
bion PILATES
美脚
ARENA
☆美温×POLA特別レッスン☆
＼巡りアップYOGA／
10月～ 12月限定開催！！
【日時】毎週木曜日 13:30～14:30 【担当】AYA
※ 体験料でのご受講はいただけません
20:00～21:00
bion YOGA
デトックス
MARI.T
時間変更
:30
18:00～19:00
bion ストレッチ
＆リセット
AKIKO
NEW
21:00
:30
17:00
:30
18:00
22:00
:30
16:00
:30
:30
14:00
:30
NEW
16:00
19:00
:30
13:00
10月～12月限定開催
:30
15:00
11:00
20:30～21:30
bion YOGA
リラックス
ARENA
女性の「肌・こころ・体」の変化に着目した、
美と健康をサポートするプログラム。
自律神経を整え、肩甲骨・骨盤周りの調整をする
ポーズを取り入れることで体の巡りを良くし、
さらにスロートレーニングで綺麗なボディラインを作ります。
レッスン参加の皆様全員へPOLA新スキンケアブランド
「アリュー」のサンプルプレゼント！
:30
20:00
:30
21:00
:30
21:30～22:30
bion YOGA
リンパ
SATSUKI
22:00
＜11月の休館日＞
11日(金)・22日(火)
:30
23:00
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルが
スタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びなが
ら、遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさ
らに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおすすめです。
bionYOGA
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なアーサナ(ポーズ)を行い、心身を整えるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionYOGA
ベーシック
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、基本のアーサナ(ポーズ)で心身をを整えます。
ヨガが初めて、マグマスパが初めての方におすすめのクラスです。
bionYOGA
リラックス
★
座位、寝位でのポーズを多く行うことで溶岩プレートとの距離が近くし、
身体を芯まで温め、リラックスしていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ(ポーズ)を
取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
リンパ
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、リンパの流れをよくするアーサナ(ポーズ)や動きを
行うことで、身体をスッキリさせます。
bionYOGA
リラックス&せなか
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。
姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。
bionYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、
より多くの発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
bionYOGA
エナジー
★★
立位のアーサナ(ポーズ)で力強い心身を作りながら、しっかり汗をかいていきます。
マグマスパになれ、もう少し動きたいという方におすすめのクラスです。
bionYOGA
フロー
★★★ しっかり動き、たっぷり汗をかきたい方におすすめのクラスです。
繰り返してアーサナ(ポーズ)を行い、集中力を高め、心身を整えます。
bionストレッチ
シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで
身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。
bionストレッチ
&ビューティ
★★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。
温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。
bionPILATES
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに
代謝が高まり、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、
代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
bionPILATES
姿勢
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることが
できます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
bionPILATES
美脚
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛え、重心を引き上げることにフォーカスしたクラスです。
引き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美脚」「美尻」つくりを目的とした
ボディメイククラスです。
bionOTHERS
マグマの良さを感じながら楽しく身体を動かすプログラムです。
レッスン名
強度
bion HAWAIIAN
beauty
★
bion バレエbeauty
★
bion美コア
バランス
NEW
bion美コア
ダイエット
内容
溶岩の温かさの中でハワイのセルフボディケア『ロミロミ』で身体をほぐし、
ハワイアンミュージックで心身を癒しながら、ゆったりとフラダンスを踊ります。
フラダンスが初めての方でも安心のクラスです。
溶岩の温かさの中で、バレエの基礎の動きを取り入れた
女性らしさ、しなやかさを出しながら美しい姿勢をつくるクラスです。
「美コア」とは、YOGA・PILATES・FITNESの効果効能をカバーした、
新しい体幹エクササイズです。呼吸と体幹を意識し、体幹トレーニングを取り入れながら
きれいな骨格位置を保ち、より美姿勢・美脚になれるような筋肉をつくるクラスです。
日本テレビ『ダイエットヴィレッジ』で行われた「美コア」ダイエットプログラム。
★★★ YOGA・PILATES・FITNESの効果効能をカバーした、
新しい体幹エクササイズです。食事や生活習慣の方法も織り交ぜていきます。
★★
THE SPECIAL
レッスン名
「美温×POLA」
10～12月期間限定特別レッスン
巡りアップYOGA
強度
★
内容
女性の「肌・こころ・体」の変化に着目した、美と健康をサポートするプログラム。
自律神経を整え、肩甲骨・骨盤周りの調整していくポーズを取り入れることで体の巡りを良く
し、
さらにスロートレーニングで綺麗なボディラインを作ります。
◆レッスン開始40分前より受付を開始いたします。(※朝1本目のレッスンのみ30分前から)
◆スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水(500ml以上)をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めることで大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
◆以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム・フェイスパック・サウナスーツなど毛穴を塞ぐもの
携帯電話・美容ローラー等
◆レッスン終了後、1時間以内にチェックアウトをお願いいたします。
◎お化粧を落としてからのご利用をおすすめします。

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