東京オペラシティ OPERACITY

◆レッスンは完全予約制です。ご予約は事前にWEBサイトまたはお電話にてお願いします。
＜WEBサイト＞ http://magma-operacity.resv.jp/ ＜TEL＞03-6300-4051
◆レッスン開始1時間前までWEBサイトにてご予約を受付しております。
◆レッスン開始1時間前を切った後の急なご変更やキャンセルは必ずお電話にてご連絡をお願いいたします。
無断キャンセルの場合には、キャンセル料1,000円(消費税別)をいただきます。
◆内容、または担当インストラクターが変更になった場合は、館内掲示および予約システム上でお知らせします。
◆11月3日(木・祝)、11月23日(水・祝)は、祝日営業となります。レッスン内容は、HPもしくは館内掲示にてご確認ください。
東京オペラシティ OPERACITY
MONDAY
TUESDAY
運動強度が高いクラスです。
マグマが初めての方のご参加はご遠慮ください。
WEDNESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
6日･20日
13日・27日
7:00
7:00
:30
7:30～8:30
bion YOGA
リラックス
SAE
8:00
営業日
:30
11(金)
25(金)
8:00
:30
:30
9:00
:30
9:00
9:00～10:00
bion PILATES
姿勢
YUMI.T
9:00～10:00
bion YOGA
ベーシック
MIZUHO
9:00～10:00
bion YOGA
骨盤調整
yacchi
9:00～10:00
bion ストレッチ
＆リセット
ERIKO
9:00～10:00
bion YOGA
デトックス
ayu
:30
10:00
「POLA×美温」
10月～12月限定開催
:30
11:00
:30
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
ayu
10:30～11:30
bion YOGA
骨盤調整
MIZUHO
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
MIYUKI
10:30～11:30
bion PILATES
ベーシック
SATSUKI
10:30～11:30
bion YOGA
リンパ
MIYUKI
10:30～11:30
bion PILATES
美脚
YUMI.T
10:30～11:30
巡りアップ
YOGA
MIZUHO
:30
12:00
12:00～13:00
bion YOGA
骨盤調整
ayu
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
MIREI
12:00～13:00
bion YOGA
エナジー
YUKIKO
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
SATSUKI
12:00～13:00
bion YOGA
骨盤調整
YUMIKO
12:00～13:00
bion YOGA
ベーシック
RIE
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
MIZUHO
13:00
:30
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
MARI.T
13:30～14:30
bion ストレッチ
＆リセット
ERIKO
13:30～14:30
bion バレエ
beauty
MAKI
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
MIZUHO
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
YUMIKO
13:30～14:30
bion YOGA
シェイプ
RIE
13:30～14:30
bion YOGA
リンパ
YUKIKO
:30
15:00
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
MARI.T
15:00～16:00
bion ストレッチ
＆骨盤
ERIKO
15:00～16:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
MAKI
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
MARI.O
15:00～16:00
bion バレエ
beauty
ＨＡＮＡ
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
SATSUKI
15:00～16:00
bion YOGA
ベーシック
YUKIKO
16:00
:30
16:30～17:30
bion YOGA
ベーシック
YUKARI
17:00
16:30～17:30
bion YOGA
骨盤調整
NANAE
16:30～17:30
bion YOGA
シェイプ
RIE
:30
18:00～19:00
bion PILATES
ベーシック
ERIKO
19:00
18:30～19:30
bion ストレッチ
＆リセット
SAE
・
18:00～19:00
bion ストレッチ
＆リセット
AKIKO
18:00
18:30～19:30
bion YOGA
リラックス
MINORI
18:30～19:30
bion PILATES
姿勢
AYA
18:00～19:00
bion PILATES
ベーシック
YUKI.T
18:00～19:00
bion YOGA
リラックス
NANAE
:30
:30
19:30～20:30
bion YOGA
リラックス
MIREI
:30
20:00～21:00
bion YOGA
シェイプ
RIE
19:30～20:30
bion PILATES
美脚
AYA
20:00
20:00～21:00
bion YOGA
デトックス
RISA
20:00～21:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
RISA
:30
21:00
22:00
18:00～19:00
bion YOGA
リラックス
RIE
19:00
:30
:30
17:00
:30
NEW
18:00
20:00
:30
16:00
:30
:30
14:00
:30
15:00
:30
:30
13:00
:30
14:00
11:00
:30
12:00
:30
10:00
21:00
21:00～22:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
MIREI
21:30～22:30
bion YOGA
骨盤調整
RIE
21:00～22:00
bion YOGA
エナジー
AYA
:30
21:30～22:30
bion ストレッチ
＆リセット
RISA
22:00
11月休館日
:30
:30
4日(金)・18日(金)
23:00
:30
23:00
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩石、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラル
がスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びなが
ら、遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで身体が芯まで温まり、肌がしっとりします
が、運動することでさらにたくさんの汗をかくことができます。
ストレッチ
シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、
たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名
bionストレッチ
&リセット
bionストレッチ
&ビューティ
bionストレッチ
&骨盤
強度
★
★
★★
内容
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えま
す。全身リラックスにも最適です。
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かし
やすいので、アプローチがより深くなります。
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで、
身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。
ヨガ
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なアーサナ（ポーズ）を行い、心身を整えるとともに、
たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名
bionYOGA
ベーシック
bionYOGA
リラックス
bionYOGA
リンパ
bionYOGA
骨盤調整
bionYOGA
デトックス
bionYOGA
エナジー
bijinYOGA
シェイプ
強度
★
内容
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、基本のアーサナ（ポーズ）で心身を整えます。ヨガが初め
て、マグマスパが初めての方におススメのクラスです。
★
座位、寝位でのポーズを多く行うことで溶岩プレートとの距離が近くなり、身体を芯まで温めな
がら、身体を整えていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、リンパの流れをよくするアーサナ（ポーズ）や動きを行う
ことで、身体をスッキリさせます。
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきま
す。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
★★
★★
★★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多く
の発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
立位のアーサナ(ポーズ)で力強い心身を作りながら、しっかり汗をかいていきます。マグマスパ
に慣れ、もう少し動きたいなと思う方におススメです。
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。
集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。
ピラティス
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに
代謝が高まり、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名
bionPILATES
ベーシック
bionPILATES
姿勢
bionPILATES
美脚
強度
★
★★
★★
内容
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝
が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることがで
きます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛え、重心を引き上げることにフォーカスしたクラスです。引
き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美脚」「美尻」つくりを目的としたボディメイ
ククラスです。
＜その他＞
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム&マグマヨーガプログラム
レッスン名
bion バレエbeauty
強度
★
内容
溶岩の温かさの中で、バレエの基礎の動きを取り入れた
女性らしさ、しなやかさを出しながら美しい姿勢をつくるクラスです。
THE SPECIAL
レッスン名
「美温×POLA」
10～12月期間限定特別レッスン
巡りアップYOGA
強度
★
内容
40～50代女性の「肌・こころ・体」の変化に着目した、美と健康をサポートするプログラム。
(40～50代の以外の方も参加できます。)
自律神経を整え、肩甲骨・骨盤周りの調整していくポーズを取り入れることで体の巡りを良くし、
さらにスロートレーニングで綺麗なボディラインを作ります。
レッスン参加の皆様全員へ、POLA新スキンケアブランド「アリュー」のサンプルプレゼント！

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