プール - エスフォルタ esforta

エスフォルタ赤坂　2016年10月スケジュール
月
スタジオ
7:00
15
30
45
8:00
15
30
45
9:00
15
30
45
10:00
15
30
45
11:00
15
30
45
12:00
15
30
45
13:00
15
30
45
14:00
15
30
45
15:00
15
30
45
16:00
15
30
45
17:00
15
30
45
18:00
15
30
45
19:00
15
30
45
20:00
15
30
45
21:00
15
30
45
22:00
15
30
45
火
プール
スタジオ
水
プール
スタジオ
木
プール
スタジオ
金
プール
スタジオ
土
プール
スタジオ
日
プール
スタジオ
おはよう太極拳7:20～8:00
松矢（21：黒田）
モーニングヨガ
8:00～8:50
渡辺(美)
パーソナル
レッスン
8：00～10：30
6,000/回（税別）
パーソナル
レッスン
9：00～10：30
6,000/回（税別）
増井
（3日休講）
エアロウォーク初級
10:30～11:30
桜井
ヨーガ
11:45～12:45
Ayano
ハイロ―コンボ
初中級
13:00～14:00
佐々木（裕）
ダンベル＆ストレッチ
14:15～14:45　佐々木（裕）
流水
10:30～11:15
米本
アクアビクス30
11:45～12:15 井上
パワーハイドロ
12:25～12:55 井上
アドバンスクラス
（月5回）
13:15～14:15
井上
ロングスイム30
14:20～14:50 米本
骨盤矯正ストレッチ
久我
フラダンス
10:30～11:30
プアラレア酒井
ビギナーズSTEP
11:45～12:15 井上
（岡本:18）
美骨盤ストレッチ
12:30～13:00 井上
（岡本:18）
シェイプアップ
ウォーク初中級
13:20～14:20
斎藤
骨盤ヨガ
14:30～15:30
影山
流水
10:30～11:15
橋本
引き締めミット
アクアビクス
11:45～12:30
倉田
チャレンジクラス
（月4回）
12:40～13:40
渡辺（敬）
クロール初級
13:50～14:20 米本
水中歩行
14:30～15:00 米本
アクアビクス30
15:10～15:40 橋本
15:00～16:00
長島
パーソナルレッスン
15：50～16：50
3,500/回（税別）
渡辺（敬）
ヨーガ
18:30～19:30
榎本
エアロウォーク初級
19:40～20:20
上田
アクアビクス30
19:00～19:30
MIKI
パワーハイドロ
19:40～20:10
MIKI
ヨーガ
18:30～19:20
矢部
ZUMBA
19:30～20:20
塚田
バタフライ初級
19:00～19:30 佐藤
クロール初級
19:35～20:05 佐藤
骨盤ヨガ
10:30～11:30
吉原
エアロウォーク初級
11:40～12:20
米山（益）
ストリートダンススタート
12:35～13:05 井内
ビギナーズ
ハウスダンス
13:10～14:10
井内
パワーハイドロ
10:30～11:00 小倉
アクアビクス30
11:10～11:40 小倉
STEP中級
15:35～16:35
新渡戸
エアロジョグ初級
18:40～19:20
上田
ヨーガ
19:30～20:20
金丸
アクアビクス30
11:25～11:55　小谷野
11:40～12:20
工藤(兼)
パーソナル
レッスン
12：00～14：00
6,000/回（税別）
トータルボディシェイプ
12:25～12:45工藤(兼)
久我
ピラティス
13:00～13:50
工藤(兼)
クロール入門
14:40～15:10 前田
平泳ぎ中級
15:15～15:45 前田
アクアビクス30
19:00～19:30　井上
背泳ぎ入門
19:40～20:10　井上
STEP初級
14:00～15:00
米山（益）
HIP　HOP
15:15～16:15
木川
エアロジョグ初級
19:00～19:40
斎藤(理)
ウエストシェイプ
19:45～20:05　斎藤(理)
20:30～21:30
上田
MOSSA/グループファイト45
20:30～21:15
MACHI
ハイロ―コンボ中級
20:30～21:30
上田
ボディーケア
10:00～11:00
森田
エアロウォーク初級
11:10～11:50
YOKO
流水
11:00～11:45
前田
骨盤ストレッチ
12:00～12:50
松岡
アドバンスクラス
（月4回）
13:00～14:00
臼田
バタフライ入門
14:15～14:45　松本
背泳ぎ初級
14:50～15:20　松本
リンパドレナージュ
ヨガ
13:00～14:00
Aki
パワーハイドロ
12:30～13:00　井上
平泳ぎ初級
14:30～15:00　橋本
バタフライ初級
15:05～15:35　橋本
バレトン
15:30～16:30
詩帆
クロール初級
19:30～20:00　佐藤
ヨーガ
19:00～19:50
★Aya★
20:20～21:05
HASSY
平泳ぎ初級
20:05～20:35　佐藤
20:00～20:45
MUU
バレエ初中級
12:20～13:20
堀
アクアビクス30
13:10～13:40　井上
ダンベルウォーク
13:50～14:20　井上
ハイロ―コンボ
初中級
14:15～15:15
松岡
シェイプアップ
ウォーク初中級
10:30～11:30
松岡
バレエストレッチ
11:40～12:10　堀
MOSSA
/グループファイト45
13:35～14:20
HASSY
アクアビクス30
19:30～20:00　橋本
クロール初級
20:10～20:40　橋本
チャレンジクラス
（月5回）
10:15～11:15
橋本
スイム８
11:25～11:55　橋本
アクアビクス45
12:05～12:50
辻本
クロール初級
13:00～13:30　米本
ヨーガ
10:15～11:15
Aki
シェイプアップ
ウォーク初中級
11:30～12:30
長南
姿勢改善ピラティス
12:45～13:45
Aki
背泳ぎ初級
13:35～14:05　米本
クロール初級
14:20～14:50　井上
MOSSA
/グループパワー45
14:00～14:45
K
エアロウォーク初級
14:35～15:35
小川
ヨーガ
15:45～16:45
森永
MOSSA/グループファイト45
MOSSA/グループパワー45
エアロジョグ初中級
ピラティスウォーキング
10:30～11:15
黒澤
エアロウォーク初級
ウエストシェイプウォーク
14:00～14:30 前田
ピラティス
14:20～15:20
Aki
ボディ＆メンタル
リラックスヨガ
10:30～11:30
小林
ロングスイム45
15:00～15:45
井上
エアロジョグ初級
15:00～15:40
佐々木（智）
アロマヨーガ
15:50～16:50
佐々木（智）
休館日
プール
流水
10:30～11:15
米本
水中歩行
11:30～12:00
米本
ダンベルシェイプ15
12:10～12:25 橋本
アクアビクス45
12:45～13:30
橋本
平泳ぎ初級
13:40～14:10　橋本
クロール中級
14:15～14:45　橋本
7:00
15
30
45
8:00
15
30
45
9:00
15
30
45
10:00
15
30
45
11:00
15
30
45
12:00
15
30
45
13:00
15
30
45
14:00
15
30
45
15:00
15
30
45
16:00
15
30
45
17:00
15
30
45
18:00
15
30
45
19:00
15
30
45
20:00
15
30
45
21:00
15
30
45
22:00
15
30
45
6（木）
渋谷・市ヶ谷
7（金）
水道橋・赤坂
8（土）
池袋・横浜
8（土）・9（日）
六本木
インフォメーション
【※台帳記入について】
プールレッスン
全てのクラスが台帳記入制
です。（スクール除く）
有料プログラム
＜スイミングスクール＞
※定員8名
・3回；￥3,375（税別）
＊外部；￥6,750（税別）
・4回；￥4,500（税別）
＊外部；￥9,000（税別）
・5回；￥5,625（税別）
＊外部；￥11,250（税別）
＜プールパーソナル＞
・1回；￥3,500（税別）～
＜流水レッスン＞
・1回；500（税別）
アイコン表記
新プログラム
時間変更
初心者
有料レッスン
スイミングスクール
栄養セミナー
エスフォルタ赤坂　2016年9月スケジュール
月
スタジオ
火
プール
7:00
15
30
45
8:00
15
30
45
9:00
15
30
45
10:00
15
30
流水
10:30～11:15
45 エアロウォーク初級
10:30～11:30
橋本
11:00
桜井
15
30
45
アクアビクス30
ヨーガ
11:45～12:15 橋本
12:00
11:45～12:45
15 Ayano（5：小林）
パワーハイドロ
30
12:25～12:55 橋本
45
13:00 ダンベル＆ストレッチ
15 13:00～13:30　佐々木（裕）アドバンスクラス
30
（月4回）
45 ハイロ―コンボ
13:15～14:15
井上
14:00
初中級
15 13:45～14:45
背泳ぎ初級
佐々木（裕）
30
14:20～14:50 井上
45
15:00
ロングスイム30
15:00～15:30 井上
15 骨盤矯正ストレッチ
15:00～16:00
30
長島
45
16:00
15
30
45
17:00
15
30
45
18:00
15
30
45
アクアビクス30
19:00
ビギナーズSTEP
19:00～19:30
19:00～19:30
15
MIKI
30
パワーハイドロ
45 エアロウォーク初級
19:40～20:10
19:40～20:20
MIKI
20:00
上田
15
30
45 エアロジョグ初中級
20:30～21:30
21:00
上田
15
30
45
22:00
15
30
45
スタジオ
水
プール
スタジオ
木
プール
スタジオ
金
プール
スタジオ
土
プール
スタジオ
日
プール
スタジオ
おはよう太極拳
7:20～8:00　松矢
モーニングヨガ
8:00～8:50
渡辺(美)
モーニングストレッチ
10:00～10:20
フラダンス
10:30～11:30
プアラレア酒井
ビギナーズSTEP
11:45～12:15 井上
美骨盤ストレッチ
12:30～13:00 井上
シェイプアップ
ウォーク初中級
13:20～14:20
斎藤
骨盤ヨガ
14:30～15:30
影山
ヨーガ
18:30～19:20
矢部
ZUMBA
19:30～20:20
中島
MOSSA/グループファイト45
20:30～21:15
MACHI
流水
10:30～11:15
木山
引き締めミット
アクアビクス
11:45～12:30
倉田
チャレンジクラス
（月3回）
12:40～13:40
木山
クロール初級
13:50～14:20 木山
水中歩行
14:30～15:00 米本
【期間限定】
アクアビクス30
15:10～15:40 井上
平泳ぎ初級
19:00～19:30　橋本
クロール初級
19:35～20:05　橋本
【期間限定】
ロングスイム30
20:15～20:45　橋本
骨盤ヨガ
10:30～11:30
吉原
10:00～10:20
パワーハイドロ
10:30～11:00 小倉
アクアビクス30
11:10～11:40 小倉
ピラティス
13:00～13:50
工藤
ウエストシェイプウォーク
14:00～14:30 前田
クロール入門
14:40～15:10 前田
背泳ぎ中級
15:15～15:45 前田
エアロジョグ初級
18:40～19:20
上田
アクアビクス45
19:30～20:15
木山
STEP初級
14:00～15:00
米山（益）
HIP　HOP
15:15～16:15
木川
エアロジョグ初級
19:00～19:40
斎藤
ウエストシェイプ
19:45～20:05　斎藤
20:30～21:30
上田
10:30～11:15
黒澤
10:30～11:10
YOKO
アクアビクス30
11:25～11:55　小谷野
エイジングビクス
11:20～11:50　YOKO
流水
11:00～11:45
前田
骨盤ストレッチ
12:00～12:50
松岡
アドバンスクラス
（月5回）
13:00～14:00
臼田（木山：8）
平泳ぎ入門
14:15～14:45　松本
バタフライ初級
14:50～15:20　松本
リンパドレナージュ
ヨガ
13:00～14:00
Aki
ハイロ―コンボ
初中級
14:15～15:15
松岡
パワーハイドロ
12:30～13:00　木山
(井上：9）
アクアビクス30
13:10～13:40　木山
（井上：9）
ダンベルウォーク
13:50～14:20　木山
（井上：9）
クロール初級
14:30～15:00　橋本
平泳ぎ初級
15:05～15:35　橋本
バレトン
15:30～16:30
詩帆
クロール初級
19:30～20:00　佐藤
ヨーガ
19:00～19:50
★Aya★
20:20～21:05
HASSY（K：15）
背泳ぎ初級
20:05～20:35　佐藤
20:00～20:45
MUU
シェイプアップ
ウォーク初中級
10:30～11:30
松岡
バレエストレッチ
11:40～12:10　堀
バレエ初中級
12:20～13:20
堀
MOSSA
/グループファイト45
13:35～14:20
HASSY
エアロウォーク初級
14:35～15:35
小川
ヨーガ
15:45～16:45
森永
アクアビクス30
19:30～20:00　井上
MOSSA/グループファイト45
MOSSA/グループパワー45
ハイロ―コンボ中級
エアロウォーク初級
トータルボディシェイプ
12:25～12:45工藤
ビギナーズ
ハウスダンス
13:10～14:10
井内
骨盤ストレッチ
19:30～20:20
遠藤
ピラティスウォーキング
11:40～12:20
工藤
ストリートダンススタート
12:35～13:05 井内
STEP中級
15:35～16:35
新渡戸
ボディ＆メンタル
リラックスヨガ
10:30～11:30
小林
エアロウォーク初級
太極拳
11:40～12:25
小野
ピラティス
14:20～15:20
Aki
MOSSA
/グループパワー45
9:30～10:15
HIROYA
フレックスクッションストレッチ
クロール初級
20:10～20:40　井上
チャレンジクラス
（月4回）
10:15～11:15
橋本
スイム8
11:25～11:55　橋本
アクアビクス45
12:05～12:50
辻本
【期間限定】
クロール初級
13:00～13:30　米本
クロール初級
13:50～14:20
井上（米本：24）
平泳ぎ初級
14:25～14:55
井上（米本：24）
ロングスイム45
15:05～15:50
井上（木山：24）
パーソナルレッスン
16:00～16:30
16:30～17:00
井上（休講：24）
ヨーガ
10:15～11:15
Aki
シェイプアップ
ウォーク初中級
11:30～12:30
長南
姿勢改善ピラティス
12:45～13:45
Aki
MOSSA
/グループパワー45
14:00～14:45
K（HASSY：25）
エアロジョグ初級
15:00～15:40　佐々木
（智）
アロマヨーガ
15:50～16:50
佐々木（智）
インフォメーション
プール
流水
10:30～11:15
米本（橋本：25）
【期間限定】
水中歩行11:30～12:00
米本（橋本:25）
【期間限定】
ダンベルシェイプ15
12:10～12:25　木山
アクアダンス45
12:45～13:30
木山
背泳ぎ初級
13:40～14:10　木山
クロール中級
14:15～14:45　木山
7:00
15
30
45
8:00
15
30
45
9:00
15
30
45
10:00
15
30
45
11:00
15
30
45
12:00
15
30
45
13:00
15
30
45
14:00
15
30
45
15:00
15
30
45
16:00
15
30
45
17:00
15
30
45
18:00
15
30
45
19:00
15
30
45
20:00
15
30
45
21:00
15
30
45
22:00
15
30
45
【休館日】
11（日）・12（月）
水道橋
12（月）
渋谷
13（火）
市ヶ谷・赤坂
14（水）
池袋・横浜・六本木
【※台帳記入について】
プールレッスン
全てのクラスが台帳記入制
です。（スクール除く）
有料プログラム
＜スイミングスクール＞
※定員8名
・3回；￥3,375（税別）
＊外部；￥6,750（税別）
・4回；￥4,500（税別）
＊外部；￥9,000（税別）
・5回；￥5,625（税別）
＊外部；￥11,250（税別）
＜プールパーソナル＞
・1回；￥3,500（税別）
＜流水レッスン＞
・1回；500（税別）
アイコン表記
新プログラム
時間変更
初心者
有料レッスン
スイミングスクール
栄養セミナー

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