Achtsamkeits-Yoga 7 Aspekte von Achtsamkeit Transfer ins Leben 21. – 23. Okt. 2016 Seminar mit Mag. Erika Erber Yoga-Praxis basierend auf den grundlegenden Übungen der Achtsamkeit: - sanftes und genaues Üben, bevorzugt in einem Bereich von „mittlerer“ Anstrengung - angepasst an individuelle Voraussetzungen, um gewünschte Wirkungen zu erzielen - weder leistungsorientiert noch übertrieben perfektionistisch Āsana: dynamisch als „Flows“ als auch statisches Halten einzelner Positionen Entspannung, Yoganidrā: auch mit Monochord Prāṇāyāma: Atemgewahrsein, Behutsames Lenken und Beeinflussen des Atems Meditation: Kultivierung der „Kraft der Stille“ für Innere Ruhe & Kraft, Inspiration und Erkenntnis Studium & Reflexion - zu den 7 Aspekten Achtsamkeit, Körper & Atem, Geist (Wohlwollen & Erkenntnis), Meditation & Klang („Schwingung“) Geistesschulung & Erkenntnis durch Überdenken verschiedener Konzepte aus Östlichen und Westlichen Wissenschaften Individuelle Themen und Anliegen zB: Un-Endlichkeit - Vergänglichkeit - Sinnfindung Seminarzeiten: Freitag 19-21:15h, Samstag 10-13 und 15-18 Uhr , Sonntag 9-12 Uhr Kosten: EUR 180,- (incl. Skriptum) Gesamt 15 UE (á 45 Minuten) Weiterbildung für Yogalehrende: zusätzlich 3 UE (Zeit, Themen, Inhalte nach Absprache) Kosten: EUR 220,Hinweise: Die Teilnahme am Seminar erfolgt in jeder Phase selbstverantwortlich. Yoga ist kein Ersatz für Physio- und / oder Psychotherapie. Anmeldung: Mag. Erika Erber Tel. 0 (043) 664 31 54 056 Email: [email protected] Anmeldebedingungen / Storno: Die Anmeldung ist mit Einzahlung des Seminarbetrages verbindlich. Bei Rücktritt jeweils 2 Wochen vor Seminarbeginn werden 20% der Kosten einbehalten. Danach wird der volle Seminarbeitrag einbehalten, es sei denn es wird ein/e Ersatzteilnehmer/in genannt. Bankverbindung: Erika Erber KG. Bank Austria IBAN = AT86 1200 0501 7601 7393 BIC = BKAUATWW Burggasse 74, 1070 Wien
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