Achtsamkeits-Yoga Schwerpunkt: Stress-Kompetenz und Resilienz-Förderung 15.-17. April 2016 in Fürth Seminar mit Erika Erber Yoga- und Meditationslehrerin in Wien Lieber eine Kerze anzünden, als über die Finsternis klagen. (Chinesische Weisheit) Stress: Wie Krankheit & Leiden entsteht „Stress“ ist ein sehr individuelles Phänomen ist, nämlich die Reaktion des Menschen auf das, was im Außen und im eigenen Inneren vorgeht. Der Schlüssel für die späteren Erfahrungen liegt bereits in der Wahrnehmung und ihrer – großteils unbewussten – Bewertungen. Bereits in den alten Zeiten erkannten Yogis die Bedeutung der eigenen geistigen Haltung und entwickelten v.a. mit Meditation Möglichkeiten darauf positiv einzuwirken. Buddha formulierte in seiner „Lehre vom bedingten Entstehen des Leidens“ bereits die komplexen Zusammenhänge, im Sinne eines „Di-Stress-Zyklus“, der zu Schmerz und Krankheit führt. Resilienz: Wie Wohlbefinden und Freude entsteht Im besseren Verstehen der komplexen Zusammenhänge von vielfältigen Ursachen und Wirkungen, können wir Methoden und Ansätze entwickeln, die das Entstehen von Lebenskraft, Freude und Wohlbefinden fördern Seminar-Inhalte: Yoga-Praxis: Körper- & Atem-Übungen (Āsana, Prāṇāyāma), Entspannung, Meditation basierend auf den Übungen der Achtsamkeit, mit individuellen Anpassungen Theorie: Reflexion und Austausch zu besserem Umgang mit Stress, Förderung der Resilienz (Widerstandskraft) mit Konzepten aus der modernen Stress- & Resilienzforschung, sowie Bezügen zu Yoga & Buddhismus Seminarzeiten: Freitag: 18.30-20.30h, Samstag: 10 -13, 15-18h, Sonntag: 09:30 -13 Uhr Kosten: 190,00 Euro (incl. Skript) Anmeldung: BarbaraDühr, 0911/7437541 od. 0157/34004747, [email protected] Ort: Kindertagesstätte, Stadtparkknirpse, Otto-Seelingpromenade 45, Fürth TN-Zahl: max. 10 TN Hinweise: Die Teilnahme am Seminar erfolgt in jeder Phase selbstverantwortlich. Yoga ist kein Ersatz für Physio- und / oder Psychotherapie. Anmeldebedingungen: Die Anmeldung ist mit Einzahlung des Seminarbetrages verbindlich. Bei Rücktritt bis 1. April 2016 werden 20% der Kosten einbehalten. Danach wird der volle Seminarbeitrag einbehalten, es sei denn es wird ein/e Ersatzteilnehmer/in genannt. Bankverbindung: Barbara Dühr , Kto: 0853008330, BLZ: 500 105 17, Ingdiba Erika Erber Yoga, Meditation und Buddhismus seit über 30 Jahren Studium an der Universität Wien: Philosophie und Indologie. 20 Jahre Ausbildungsleiterin für „Yogalehrende BYO/EYU“ Buch: „Achtsamkeit und Intersein. Der Buddhismus bei Thich Nhat Hanh“, LIT-Verlag Münster/Wien 2. Auflage 2015 Mehr Informationen auf www.yoga7.at