☆おうちの人と読みましょう 平成２８年度 日 曜日 1 4 金 月 ７月 献立名 ご飯 ハッシュドビーフ グリーンサラダ メロン 麦ご飯 なめこ汁 さんまのゆず味噌煮 アーモンド和え スタミナ焼き肉丼 5 6 7 8 火 水 木 金 11 月 春雨の酢の物 ミニトマト 大豆ご飯 油揚げとキャベツの みそ汁 彩りきんぴら 五目たまご あなご寿司 七夕汁 フレンチサラダ 星形コロッケ 七夕ゼリー メロンパン スパゲッティ ナポリタン ツナとチーズの サラダ ご飯 中華スープ 青梗菜ときゅうりの 中華和え しゅうまい ご飯 萩市立白水小学校 材料名 米 牛肉、玉葱、人参、トマト、しめじ、マッシュルーム、 グリーンピース、トマトピューレ、デミグラスソース、ハヤシルウ キャベツ、きゅうり、レタス、フレンチドレッシング 麦、米 なめこ、しめじ、ねぎ、豆腐、いりこ さんまのゆず味噌煮 ほうれん草、キャベツ、小松菜、人参、アーモンド 米、牛肉、キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、にんにく、生姜、 ねぎ、ごま油、でん粉、ごま 春雨、きゅうり、人参、キャベツ、カニかま ミニトマト 米、大豆、炊き込みわかめの素 キャベツ、人参、玉葱、ねぎ、刻み揚げ、いりこ こんにゃく、茎わかめ、ごぼう、人参、セロリ、ごま油、ごま 五目たまご 米、あなご、枝豆、錦糸卵、人参、しいたけ、刻み揚げ そうめん、オクラ、かまぼこ、玉葱、人参、だしミックス、だしパック レタス、きゅうり、ヤングコーン、フレンチドレッシング 星形コロッケ 13 水 帆立ご飯 すまし汁 千草和え そうめんは、七夕 の時期に食べる行 事食の一つです。 七夕ゼリー（メロンソーダ） メロンパン スパゲッティ、玉葱、人参、ピーマン、マッシュルーム、ロースハム、 にんにく、デミグラスソース、トマト缶、ケチャップ、コンソメ、赤ワイン キャベツ、きゅうり、人参、小松菜、チーズ、ツナ 米 卵、小松菜、人参、玉葱、大根、しいたけ、ブイヨン、でん粉 青梗菜、きゅうり、人参、ごま、にんにく、生姜、ごま油 しゅうまい 米 むつみ豚のトマト煮 ケチャップ、ウスターソース、コンソメ シーザーサラダ メロンは、すいかと 同じウリ科の果実 的野菜です。 メロン 豚肉、玉葱、人参、ピーマン、マッシュルーム、トマト、 12 火 ひとくちメモ サニーレタス、レタス、きゅうり、パプリカ、ロースハム、チーズ、 クルトン、シーザードレッシング 米、帄立、ねぎ 豆腐、えのき、しめじ、玉葱、ねぎ、だし昆布、だしパック キャベツ、ほうれん草、人参、ちくわ、卵 シーザーサラダの シーザーとは、こ のサラダを考えた メキシコの料理人 の名前です。 ご飯 高野豆腐の卵とじ 14 木 鶏肉、凍り豆腐、玉葱、人参、ねぎ、しいたけ、卵、だしミックス 千石台の大根サラダ 大根、人参、きゅうり、水菜、のり 納豆みそ 萩まるごとカレー 15 金 米 いかときゅうりの サラダ すいか 糸引き納豆、豚肉、ねぎ 米、豚肉、玉葱、じゃがいも、トマト、なす、マサラカレーフレーク、 バーモンドフレーク、赤ワイン、りんご、にんにく、生姜 イカ、きゅうり、大根、キャベツ、人参 すいか ※調味料は省略しています。 ※牛乳は毎日あります。 萩まるごと 食べちゃろうデー 県産食材 100％給食 ◎今月の萩まるごと食べちゃろうデーは「すいか」です。 「日本の夏の風物詩」として親しまれている「すいか」。栄養的には、果肉の約95％が水分（果汁）で、このう ち4～6％が糖分です。多くの栄養成分を含み、水分が多いため、夏の炎暑で疲れた体をいやすには、冷た いスイカを食べると即効性があります。 萩市では「相島のすいか」が有名です。相島は、県内最大のすいかの産地です。「相島のすいか」は、１株 から３本のつるを厳選し、そこから１個だけを精魂こめて大きくするいわゆる「一株一果とり」で、あまくてシャ リっとした歯ごたえが特徴です。 ◎1学期の給食が終わります。 7月15日をもって、1学期の給食が終了になります。おいしくいただくことができましたか？ 低・中・高学年と徐々に給食の量が増え、特に奇数学年は昨年と比べて量が増え、最初の頃は子ども達も 苦戦しているようでした。しかし、最近では、給食を減らさずに時間内に食べている児童も多いようです。給 食は児童の適量を計算して作られています。強い体と心を作るためにも、徐々に食べられる量を増やしてい きたいですね。嫌いなものでも残さずに食べる姿勢をもってほしいと思います。 最後になりましたが、エプロンの洗濯等、お世話になりました。洗濯とアイロンがけを済ませて、終業式（7 月20日火曜日）までに担任へお返し下さい。期間が短いですがご協力下さいますよう、よろしくお願いします。 夏休み中の食事・間食に注意しましょう。 夏休み中は給食がありません。下のようなことに注意し、夏に負けない元気な体を作りましょう！！ ○よくかんで食べる。 （一口３０回！！） ○栄養バランスに気をつける。 （何でも食べ、特に、野菜をたくさんとるように心がける。） ○３食しっかり食べる。 （規則正しい生活をして、朝ごはんも忘れずに！！） ○食事のマナーに気をつける。 （箸の持ち方や姿勢などなど） ○お菓子・ジュースの食べ過ぎ・飲み過ぎないように気をつける。 夏休みが終わったら、すぐに運動会の練習があります。 しっかりと食べて強いからだをつくっておきましょう！！ ☆冷たいものはひかえめに 胃腸を冷やし、消化機能が低下します。夏は汗をかき、からだの水分が失われますから、こまめな 水分補給が必要です。しかし、ジュースばかりではカロリーだけが上がり肥満の原因となるばかりでなく 水分の取り過ぎによる満腹感のために食欲が低下します。水分はノンカロリーの「ミネラル水」や「麦茶」 などでとりましょう。 などでとりましょう。 冷たいもの
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