7月の給食レシピ追加しました。

７月人気の給食メニュー
じゃことチーズでカルシウム豊富な
ご飯です。青じその香りも良く、
さっぱりと食べられる一品です。
じゃこチーズご飯
◆ 栄養価 (子ども一人分）
◆ 材料 (子ども一人分)
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精白米・・・４５ｇ
水・・・６３ｇ
プロセスチーズ・・・５ｇ
ちりめんじゃこ・・・６ｇ
炒りごま(白）・・・０．２ｇ
かおり・・・０．２ｇ
・エネルギー：１９０kｃａｌ
・たんぱく質：６．２ｇ
・脂質：８．３ｇ
・炭水化物：３４．９ｇ
・カルシウム：５８mg
・鉄：０．４ｇ
・食塩相当量：０．４ｇ
◆　作り方
①　ご飯を少し硬めに炊き上げる。
②　チーズを１ｃｍくらいの大きさに切る。
③　ちりめんじゃこと胡麻は乾煎りする。
④　ご飯にかおりと②、③、を混ぜ合わせる。
◆　ポイント !！
“かおり”は青じそのふりかけです。変わりに“ゆかり”を使用したり、大葉を刻んで混ぜ込んでも
香りや触感も良く、美味しく食べられます。お試しください。

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