Programm 2. Halbjahr 2016

lebevoll – Praxis für Gesundheitskultur, Karl-Hofer-Str. 4 – 6, 14163 Berlin-Zehlendorf
Yoga (bezuschussungsfähig im Rahmen des § 20 SGB V)
Feldenkrais-Methode – „Bewusstheit durch Bewegung“
Dienstags
Freitags: 8:45 – 10:00 Uhr
09.09. – 16.12. (außer Ferien) 13x
Yoga und Atem
18:15 – 19:45 Uhr
Helga Kahlke
Preis: 150,- €
Dienstags: 16:30 – 17:45 Uhr
27.09. – 13.12. (außer Ferien) 10x
Kontakt:
Feldenkraislehrerin seit 1995
Preis: 120,- €
Intensivtag:
Samstag: 24.09. 10 – 14 Uhr
Preis: 50,- €
für Anfänger & Fortgeschrittene
Fraede-Kollwig
Fließende Bewegungen im TriYogaStil,
Atemtherapeutin (AFA-Diplom)
Elemente des traditionellen Hatha-Yoga
Certified TriYoga Teacher Basics
sowie Aspekte aus der
Yoga-Lehrerin (BDY/EYU)
Mittwochs
17:30 – 19:00 Uhr
Helga Kahlke
(ausgebildet bei Mia Segal, der
langjährigen Mitarbeiterin von Moshe
[email protected]
fortlaufend
(außer in den Schulferien)
Feldenkrais)
Tel.: 030/80905622
Preis: 12,- €/pro Termin
Physiotherapeutin mit langjähriger
www.helga-kahlke.de
Jeanette
Atemtherapie nach Middendorf
Kontakt:
bilden die Grundlage dieses Kurses.
www.yogaundatem.com
Praxiserfahrung
Wochenend-Workshop:
Pilates
Sa./So. 26. + 27.11.2016
Jeweils 10 – 14 Uhr
Preis: 80,- €
Donnerstags
Karin Berner-Fanni
Kontakt:
Donnerstags
Kirsten Lorenzen
Kontakt:
ausgebildete Pilates-Bodymotion Matwork
[email protected]
Trainerin und anerkannt
Tel.: 0173-6070 002/
033845-30809
von 9:30 – 10:30 Uhr
16:00 – 17:00 Uhr
seit Januar 2016 fortlaufend
Karin Berner-Fanni
Feldenkraislehrerin,
Preis pro Stunde: 11,- €
Physiotherapeutin und Erzieherin
Einzelstunden
.
seit 20.08.2015
"Pilates am Wald"
Elsa-Brandström-Weg 25
14822 Borkwalde
vom deutschen Pilates Verband
Tel.: 01766 1473 923
nach Vereinbarung
Achtsames Qigong (bezuschussungsfähig im Rahmen des § 20 SGB V)
Wirbelsäulengymnastik
Montags 18 – 19:30 Uhr
vom 12.09. – 07.12.2016 (12x)
Montags:
Maria Geiger
Kontakt:
9:45 – 10:45 Uhr
Krankenschwester für Intensivmedizin;
Übungsleiterin für Sport in der
Prävention: Wirbelsäulengymnastik
und Beckenbodengymnastik; Biologin
und Wildkräuterexpertin, führt
botanische Wanderungen durch
Maria Geiger
Mittwochs 10:30 – 12 Uhr
Hildegardstr. 13a
10715 Berlin
14.09. – 05.12.2016 (12x)
&
11:00 – 12:00 Uhr
seit 17.09.2015:
Tel.: 030/853 44 57
(24.10. kein Kurs)
(26.10. kein Kurs)
Qigong-Kurs:
Anmeldung & Information:
In diesem Kurs geht es um das Erlernen & Wiederholen der
15 Ausdrucksformen (Qigong Yangsheng)
und
die Einführung in die Meditation
im Sinne des Taiji Jinggong – Sitzen in Stille -
Preis pro Kurs: 180,- €
Handy: 0176 48 66 24 87
http://Sport-natur.net
Vorträge: „Mit Achtsamkeit gegen Stress Burnout und Co.“
(Informationsveranstaltung zum MBSR-Kurs)
Reha-Sport nach § 43 SGB V
Karolin Ilchmann
Lungensport
Lehrerin für Sport und Musik,
Montags
15 – 16 Uhr
seit 24.08.2015
Rehabilitationssport
Osteopathie, Eventmanagerin,
(auf Ärztliche Empfehlung und
Physio- und Atemtherapeutin
Präventiv)
Kontakt:
Gymnastik bei Osteoporose
Rehabilitationssport /
Funktionstraining (auf Ärztliche
Empfehlung und Präventiv)
oder
Mittwoch den 07.09. um 15 Uhr
Tel.: 030/8016582
„Mit Achtsamkeit gegen Stress, Burnout
und Co.“
Kostenfreie Informationsveranstaltung zum MBSR-Kurs:
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
Qigong-Lehrerin
(Shaolin & Yangsheng)
(Informationsveranstaltung zum MSC-Kurs)
Donnerstag den 15.09. um 18 Uhr
[email protected]
Tel.: 030-64834934
Vortrag: „Mindful Self-Compassion - Achtsames Selbstmitgefühl“
www.kailchmann.de
[email protected]
Montags
16.15 – 17.15 Uhr
seit Januar 2016
Dienstag den 30.08. um 11 Uhr
Frauke Reese
www.lebevoll.de /
„Mindful Self-Compassion - Achtsames
Selbstmitgefühl“
Kostenfreie Informationsveranstaltung zum MSC-Kurs:
„Achtsames Selbstmitgefühlt“
Mitglied der Medizinischen
Gesellschaft für Qigong
Yangsheng e.V.
MBSR- und MBCT-Lehrerin
Mitglied des MBSR-Verbandes
MSC-Teacher
lebevoll – Praxis für Gesundheitskultur, Karl-Hofer-Str. 4 – 6, 14163 Berlin-Zehlendorf
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR
Frauke Reese
(bezuschussungsfähig im Rahmen des § 20 SGB V)
„lebevoll – Praxis für
Gewaltfreie Kommunikation nach Dr. Marshall B. Rosenberg (GFK)
Einführungskurs
Gesundheitskultur“
MBSR-Kurse:
Dienstagsvormittags: 10:30 – 13:00 Uhr
06.09. – 08.11.2016
(Freitermin am 25.10.)
Tag der Achtsamkeit: 05.11.2016
von 9:45 – 16 Uhr
Mittwochnachmittag: 14:30 – 17:00 Uhr
21.09. – 19.11.2016
(Freitermin am 26.10.)
Tag der Achtsamkeit: 12.11.2016
von 9:45 – 16 Uhr
Preis pro Kurs: 350,- €
MBSR – Mindfullness-Based StressReduction nach Jon Kabat-Zinn
ist ein ganzheitliches Programm, in dem
praktische achtsamkeitsbasierte Übungen
zur Stressreduktion vermittelt und mit Hilfe von
Übungs-CDs Zuhause geübt werden.
Freitag: 30.09.2016
Karl-Hofer-Str. 4-6
14163 Berlin
www.lebevoll.de /
[email protected]
Tel.: 030-64834934
Theorie und Praxis werden so verknüpft, dass
die Fähigkeit zur Selbstreflexion und damit das
Erkennen von Zusammenhängen zwischen
eigenem Verhalten und den daraus
resultierenden Konsequenzen geschult werden.
Leitung: Frauke Reese
Donnerstags 18:00 – 21:00 Uhr
29.09. – 24.11.2016
(Freitermin am 27.10.)
Tag der Achtsamkeit:
06.11. von 10:45 – 15 Uhr
Preis je Kurs: 370,- €
Vorerfahrungen in MBSR/Meditation
erwünscht
MSC-Kurs:
Achtsames Selbstmitgefühl
Der Kurs „Achtsames Selbstmitgefühl“ lehrt
Kernprinzipien und -praktiken, auf schwierige
Gefühle mit Fürsorge und Verständnis zu reagieren.
Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind:
Freundlichkeit mit uns selbst,
ein Gefühl von Zugehörigkeit und
ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein.
Freundlichkeit öffnet unsere Herzen
dem Leid gegenüber, damit wir uns das geben
können was wir in dem Moment brauchen.
Stetig zunehmende Forschungsbefunde zeigen, dass
größeres Selbstmitgefühl deutlich
mit mehr emotionalem Wohlbefinden,
weniger Angst, Depression und Stress und
einem Aufrechterhalten von gesunden
Lebensweisen, wie Ernährung und Sport, und
zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.
Freitag: 18.11.2016
17:30 – 21:00 Uhr
Samstag: 19.11.2016
10:00 – 17:30 Uhr
Mind-Body-MedizinGesundheitstherapeutin
Tag der Achtsamkeit:
20.11. von 10:45 – 15 Uhr
MSC-Teacher
(Mindful Self- Compassion
nach Dr. Christopher K. Germer
und Kristin Neff)
Preis: 125,- €
Freitag:
09.12. von 17 – 21 Uhr
Samstag:
-------------------------------------Katrin Richter
(Samstag inkl. 90 Minuten
Mittagspause)
Preis: 125,- €
Tel: 01575 – 62 92 435
www.mit-worten-
bruecken-bauen.de
Dieser Vertiefungskurs richtet sich an Menschen,
die Vorerfahrungen mit der GFK mitbringen.
Gewaltfreie Kommunikation DANCEFLOOR
In diesem Seminar erleben wir die Gewaltfreie
Kommunikation mal anders:
spielerisch und dynamisch durch Bewegung mit
der intensiven Erfahrung der Dancefloormethode
von Bridget Belgrave und Gina Lawrie.
Wir arbeiten in kleiner Gruppe an den Themen:
schwierige Entscheidungen und Versöhnung.
Ich begleite jeden, der mag, ganz individuell auf
seinem/ihrem Tanzparkett.
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die
bereits Erfahrung mit der GFK haben.
14163 Berlin-Zehlendorf
[email protected]
[email protected]
Daneben geht es in diesem Seminar auch um
'Ärgervorsorge':–die Kunst, rechtzeitig 'Nein‘ zu
sagen und 'Ja‘ zu unseren Bedürfnissen.
Karl-Hofer-Str. 4 – 6,
2006/7 Trainer-Ausbildung am
“Berliner Zentrum für Gewaltfreie Kommunikation”
bei Katarina und Klaus-Dieter Gens
Kommunikationstrainerinnen und
Mediatorinnen
Kontakt:
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) zeigt uns
einen konstruktiven Umgang mit Konflikten und
intensiven Emotionen wie Ärger und Wut. Diese
Gefühle können uns als Wegweiser zu wichtigen
Anliegen dienen, wenn wir ihnen auf den Grund
gehen. Das üben wir, und wir lernen, sie auf eine
Art auszudrücken, die die Verbindung zu den
Menschen verbessert, die uns wichtig sind.
lebevoll – Praxis für Gesundheitskultur
Grundschullehrerin
Karen Bennecke &
Angelika Grunberg
Ärger & Wut:
Wegweiser zu wichtigen Bedürfnissen
Intensivseminar
10.12. von 10 – 18 Uhr
Katrin Richter
MSC-Lehrerin
(Mindful Self- Compassion
nach Dr. Christopher K. Germer und Kristin Neff)
(Samstag inkl. 90 Minuten
Mittagspause)
MBSR- und MBCT-Lehrerin
Leitung: Katrin Richter
Freitags 18 – 21 Uhr
16.09. – 02.12.2016
(Freitermine: 30.09., 21. + 28.10.,18.11.)
10:00 – 17:30 Uhr
(Samstag inkl. 90 Minuten
Mittagspause)
Vertiefungskurs
Heilpraktikerin Psychotherapie
MSC-Kurs:
Samstag: 01.10.2016
Preis: 125,- €
Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit
des Programms, das von Prof. Jon Kabat-Zinn
und seinen Mitarbeitern 1979 an der
Universität von Massachusetts (USA) entwickelt
wurde und mittlerweile weltweit erfolgreich
praktiziert wird.
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC – Mindful Self-Compassion)
17:30 – 21:00 Uhr
ABC der Gewaltfreien Kommunikation
Dieser Kurs macht mit dem Grundmodell der GFK,
den 4 Schritten, vertraut. Wir erleben, wie
hilfreich es ist, zwischen Beobachtung und
Interpretation zu trennen, echte Gefühle von
Gedanken zu unterscheiden und unsere
Bedürfnisse zu erkunden.
Dabei schauen wir uns unsere Denk- und
Kommunikationsmuster genauer an: Sind sie
hilfreich oder belasten sie uns und unsere
Beziehungen? Mit dem Üben und Vertiefen der 4
Schritte lernen wir uns selbst besser kennen und
schaffen die Basis für eine wertschätzende und
empathische Kommunikation.
Katrin Richter
Katrin Richter
Grundschullehrerin
2006/7 Trainer-Ausbildung am
“Berliner Zentrum für Gewaltfreie
Kommunikation” bei
Katarina und Klaus-Dieter Gens
MSC-Lehrerin
(Mindful Self- Compassion
nach Dr. Christopher K. Germer
und Kristin Neff)
[email protected]