アルコールの種類とアルコール量 [PDFファイル／19KB]

アルコールの種類とアルコール量
自分が
1日に
飲む量
アルコール
の種類
アルコール度
× アルコール度数＝
(cc)
糖分
私の摂取
アルコール量
（％）
×
（ｇ）
糖分量
100ｃｃ中の
プリン体
私の摂取
糖分量
＝
（％）
（ｇ）
ビール（淡色）
×
０．０５
＝
×
０．０３
＝
有
発泡酒
第3のﾋﾞｰﾙ
×
０．０６
＝
×
０．０４
＝
有
発泡酒・第3のﾋﾞｰﾙ
（糖質オフ）
×
０．０４
＝
×
０．０１
＝
有
ノンアルコールビール
×
０
＝
×
０．０３
＝
有
ノンアルコールビール
(糖質オフ)
×
０
＝
×
０
＝
有
日本酒
×
０．１５
＝
×
０．０５
＝
有
ワイン（赤、白）
×
０．１２
＝
×
０．０２
＝
ワイン（ロゼ）
×
０．１１
＝
×
０．０４
＝
缶チューハイ
（甘さ控えめ）
×
０．０６
＝
×
０．０３
＝
缶チューハイ
（平均の甘さ）
×
０．０６
＝
×
０．０７
＝
梅酒
×
０．１３
＝
×
０．３０
＝
梅酒ソーダ
×
０．０４
＝
×
０．１０
＝
養命酒
×
０．１４
＝
×
０．２２
＝
焼酎（20度）
×
０．２０
＝
×
０
＝
焼酎（25度）
×
０．２５
＝
×
０
＝
ウイスキー
ブランデー
×
０．４
＝
×
０
＝
度数合計
１日の合計
A
( ）
＝
Ａ
糖分量合計
＝
・習慣的な飲
食は尿酸産
生過剰を引
き起こします。
Ｂ
（）× 0.8 ＝ ( )
２０ｇ
摂取アルコール量
健康日本２１より
１日のアルコール量と
砂糖量
・糖尿病
・高血糖
・脂質異常症
・60歳以上
２０ｇ
（純アルコール量）
・ｲﾝｽﾘﾝ抵抗
性で尿酸排
泄低下が起
こります。
１０ｇ
☆肝臓でアルコールを処理する時間を計算しよう！
肝臓は１時間に７ｇの処理をします。
７ｇ
時間
飲み食べ
スタート
1
14ｇ
2
２１ｇ
3
２８ｇ
4
３５ｇ
5
４２ｇ
6
４９ｇ
7
５６ｇ
8
６３ｇ
9
７０ｇ
10
７７ｇ
11
８４ｇ
12
９１ｇ
13
９８ｇ
14
１０５ｇ
15
（）時（）時（）時（）時（）時（）時（）時（）時（）時（）時（）時（）時（）時（）時（）時
☆アルコールと一緒に食べたものの処理はアルコールの処理が終わってから始めます。
★純アルコール量６０ｇ以上は多量飲酒となります
健康日本２１では、純アルコール量で基準量が設定されているため、８０％に換算します

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