Kursbeschreibungen

FIGURFORMUNG
ENTSPANNUNG
Functional
Training
Functional Training verbessert Koordination und Motorik. In diesem alltagstauglichen Figurtraining
straffst Du mit und ohne Zusatzgeräten Deinen gesamten Körper.
BodyPump
BodyPump ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung des ganzen Körpers. 60 Minuten lang
trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den effizientesten Übungen. Mitreißende Musik,
motivierende Instruktoren und das Gewicht Deiner Wahl spornen Dich zu Höchstleistungen an und
sorgen für schnelle Ergebnisse!
CXworx
In 30 Minuten und auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse trainiert CXworx ganzheitlich
Deine Rumpfmuskulatur. Ein ideales "Express-Programm" für Menschen, die wenig Zeit haben, höchst
effektiv als "Berufsalltagsausgleich" und ideal zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Pilates
In einem abgestimmten System aus Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und
Lockerungsübungen stärkst Du Deine Körpermitte. Du koordinierst
Atmung und Bewegung und stärkst die tieferen Schichten Deiner
Muskulatur.
Qi Gong
Meditations- und Bewegungsübungen aus der traditionellen
chinesischen Medizin fördern die Gesundheit. Qi Gong ist eine
ganzheitliche Methode, die ihre Wirkung auf Körper, Geist und
Seele ausübt.
Yoga
Der fließende Übergang von Haltungen und Bewegungsabläufen in
Verbindung mit der Atmung ermöglicht ein ausgewogenes und
wirksames Training für den ganzes Körper.
Faszien-Yoga
FaszienYoga ist eine besonders tief gehende und sanfte Form des
Yoga, in der die Positionen mit entspannter Muskulatur länger
gehalten werden. Mit diesem speziellen Training wird das
Bindegewebe stimuliert und Du erfährst ein neues, belebendes
und positives Körpergefühl. Es dient auch als perfekte Ergänzung
für Ausdauersportarten und ist für Einsteiger und Fortgeschrittene
geeignet.
Ein effektives Training zur Verbesserung der Wirbelsäulenstabilität und -flexibilität. Deine Haltung
Wirbelsäule/
verbessert sich spürbar und Dein Rücken wird optimal für die alltäglichen Belastungen trainiert.
Rückenfit
Dieses spritzige und moderne Workout lässt garantiert keine Langeweile aufkommen! Bei motivierender
BBW
Musik formst und straffst Du Deinen Körper. Durch moderne und innovative Übungen wirst Du in kurzer
Beach Body
Zeit erhebliche Verbesserungen in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition
Workout
spüren und sehen.
Bei den Gruppenfitnesskursen bitten wir Dich folgendes zu beachten:
Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch gezielte Kräftigungsübungen stärken möchte, ist in diesem Kurs • bitte pünktlich zu den Kursstunden erscheinen, um den Ablauf nicht zu stören
Bodystyling genau richtig! Arme, Rücken, Brust, Bauch, Po werden trainiert und auch die Beine kommen nicht zu kurz. • saubere Sportschuhe
• ausreichend großes Handtuch
• keine Glasflaschen im Kursraum
• bei Unwohlsein oder Überlastung Dein Training bitte sofort abbrechen
• aber vor allen Dingen: HABE SPASS :-)
An Feiertagen finden keine Kurse statt
FETTABBAU
Spinning
Beim Spinning verbrennst Du richtig viele Kalorien, verbesserst Deine Ausdauer und schonst Deine Gelenke. Zu motivierender Musik und leidenschaftlichen Instruktoren macht Radfahren durch die
hohe Gruppendynamik richtig Spaß!
Trainings-
Hier steht euch zu festen Zeiten einer unserer Trainer auf den Trainingsflächen zur Verfügung für Tips zu Deinem Training, Haltungs- und Übungskorrekturen und zur Motivation um Deine Ziele zu
erreichen
betreuung

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