Der Schwimmende Drache

Der Schwimmende Drache
Hände geschlossen an Oberschenkel (Galle 31,
Fengshi / "Stadt des Windes": "psychische
Funktionen" der Gallenblase werden angeregt:
"Dynamik, Schnelligkeit und Kraft, ein mutiges
Vorwärtsschreiten in die Zukunft"
Arme im Kreisbogen über den Kopf, Handflächen
treffen sich über Bai Hui (Scheitelpunkt)
Hände in der Körpermitte bis zum mittleren Dantien
(Herzraum) führen, dann Arme nach links oben
strecken, "Der Drache legt sich schlafen", Hüfte geht
dabei nach links
die Arme über den Kopf nach rechts führen in
„Ausgangsposition“
die Ellbogen führen nach links (Kehlhoch), die Hüfte
geht dabei nach rechts („Schlängeln“). Der Kopf
schaut immer in Richtung der Hüfte, also tendenziell
weg von den Händen.
Kehre, die Handkanten nach rechts (in Höhe des Solar
Plexus), die Hüfte und der Kopf nach links
Qigong Online 2012
erneute Kehre, die Handkanten führen nach links (in
Höhe des Damms, "der Drache schwimmt am
Meeresboden", in den Knien am tiefsten). Hüfte und
Kopf nach rechts.
Dann wieder zurück nach oben, die Daumen führen
die erste und die zweite Kehre, bei der dritten Kehre
den Ellbogen „abklappen“, die Fingerspitzen führen.
Die Höhen der Kehren sind dieselben wie beim
„Abtauchen“ (Damm, Solar Plexus, Kehle)
(man steht dann wieder in der Ausgangsposition)
Die Arme über den Kopf nach links und dieselbe
Bewegungsabfolge wiederholen
Wichtig: ein Übungsdurchgang besteht aus
„Abtauchen und Auftauchen“ nach links und nach
rechts (Yin-Yang-Ausgleich)
Qigong Online 2012

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