64 | MM30, 20.7.2015 | LEBEN So sitzen Sie im Büro ergonomisch richtig. Migrosmagazin.ch Haben Sie eine Frage zum Thema? Kontaktieren Sie uns! gesundheit@ migrosmedien.ch Tipps Ändern Sie Ihre Gewohnheiten! Dr. Bruno Gröbli, Chiropraktor, Medbase St. Gallen In Zusammenarbeit mit Spannungen, die zu Schmerzen führen: Falsche Körperhaltung kann sich in Kopfweh niederschlagen. Gesundheit Wenns im Nacken klemmt Die Ursache für Spannungskopfschmerzen liegt oft in einer Fehlbelastung der Wirbelsäule. Dagegen helfen chiropraktische Behandlungen kombiniert mit Entspannungstechniken. Text: Bruno Gröbli D ie Ursachen von Kopf schmerzen sind vielfältig und müssen in jedem einzelnen Fall sorgfältig ergründet werden. Sind etwa altersbedingte Abnützung, angeborene Haltungsschäden, angewöhnte Fehlhaltungen oder Schwächen der Muskulatur der Grund? Ein Schlag bei einem Unfall? Ist ein zu langes Verharren in einer Fehlhaltung wie beispiels weise beim Velofahren, am Computer, im Auto oder beim Schlafen an den Schmerzen schuld? Oder Stress im Alltag? Unterschiedliche Ursachen können die Funktion der Hals wirbelsäule so sehr stören, dass sich die Grundspannung der Muskulatur erhöht. Dies verringert die Durch blutung der betroffenen Muskeln, die Gelenke werden falsch belastet, und die Spannung erhöht sich weiter. Es entsteht ein Teufelskreis, der zu einem chronischen Leiden führen kann. Chiropraktik statt Schmerzmittel Die chiropraktische Behandlung durchbricht diesen Schmerzkreis. Ein fein dosierter Impuls behebt die Störung im betroffenen Wirbelsäulengelenk und vermindert den zu starken Informationsfluss ins Rückenmark. Die betroffene Muskulatur erhält wieder die übliche Informationsmenge, und ihre Grundspannung normalisiert sich. Die Muskelfunktion verbessert sich, die Fehlbelastung nimmt ab, die Schmerzempfindungen gehen zurück und verschwinden mit der Zeit vollständig. Ein grosser Vorteil der chiropraktischen Behandlung von Kopfschmerzen ist die Möglichkeit, dass Betroffene ihre Schmerzmedikamente massiv reduzieren oder gar ganz darauf verzichten können. Ursachen untersuchen Kopfschmerzen schränken die Lebensqualität ein, sind aber meist ungefährlich. Wer die Ursachen seiner Kopfschmerzen jedoch nicht kennt und an einem eingeschränk ten Gesichtsfeld oder einem un sicheren Gang leidet, häufig oder stark erbricht oder nachts Schmer zen hat, sollte zur Sicherheit unver züglich einen Arzt oder Chiropraktor aufsuchen. MM Bild: Getty Images/Izabela Habur Kopfschmerz patienten können etwas zur Besse rung beitragen, indem sie ihre Gewohnheiten ändern: • entspannte, be wegungsreiche Position am Arbeitsplatz, beim Sport oder im Auto • optimales Bett mit geeignetem Kopfissen; Schlafposition, welche die Wirbelsäule nicht belastet • ausreichend Schlaf • Korrektur der Sicht mit einer Brille • genügend Flüssigkeit, kein Tabakrauch, wenig Alkohol