SPORT & SPA Fitness, Spaß und Wellness im Gesundheitswerk Ruhr Frühjahr/Sommer 2015 FITNESS Fitnessgeräte der neuesten Generation – nach wissen schaftlichen Erkenntnissen zusammengestellt auf über 2.000 m2 Fläche KURSE Großes Kursangebot unter Anleitung qualifizierter Trainer/-innen WELLNESS Moderner Wellnessbereich mit Finnischer Sauna, Tepidarium, Infrarotsauna, separater Damensauna und Sonnenterrasse Mitgliedschaft Training inkl. Getränkeflat, Kursen, Kinderbetreuung und Wellness bereits ab 13,60 € pro Woche * Besuchen Sie uns auf facebook.com/ gesundheitswerk.ruhr.sportspa SPORT& SPA Mitgliedschaft SPORT& SPA Training inklusi ve Getränkeflat, Kursen, Kinderbetreuun g und Wellness be reits ab 13,60 € pro Woche* + Experten Maßgeschneiderte Trainingsprogramme, die so individuell wie Sie selbst sind. Entdecken Sie unser 52-Wochen-Betreuungskonzept. Professionelle Betreuung und ein hochqualifiziertes Team, das über modernes Know-how für ein vielfältiges Fitness- und Gesundheitstraining verfügt. + Balance + Atmosphäre Balance zwischen Anspannung und Entspannung: Fein justierte Trainingsprogramme, ergänzt durch ein umfangreiches Wellnessangebot. Ort der Begegnung und des Wohlbefindens für Körper, Geist und Seele: Bei uns finden Sie eine familiäre Atmosphäre in modernem Ambiente. rsangebot Großes Ku bot Ange ein breites Wir bieten ischs- und Le ru p s n A e ll a für Alterswie für jede o s l e v le s g tun er-, l ob Ausdau a g E . e p p gru der ventions- o rä P -, n e k c Rü Kurs g – einfach in in ra rt e w Po en. nd mitmach u n le h ä w s au Rehasport Das PAZ (ProAktiv Zentrum) ist unser Partner für Rehabilita tionssport im Gesundheitswerk Ruhr. Unter ärztlicher Betreuung und von qualifizierten Übungsleitern werden unsere Reha- bilitationskurse durchgeführt. Wellnessbereich Ankommen. Loslassen. Entspannen. Entdecken Sie unser umfangreiches Wellness angebot wie PanoramaAufguss-Sauna, Tepidarium, Infrarot- und Damensauna. * + Individualität Gilt bei Abschluss einer Jahresmitgliedschaft im Sonnenscheintarif. Fitness plus: Das Mehr erleben Wellness pur Panorama Aufguss Sauna 90°: Finnische Aufguss-Sauna inklusive Blick auf das Ruhrviadukt Tepidarium (Dampfsauna): Sanfte Musik und Farblichttherapie sorgen für völlige Entspannung. Infrarotsauna: Tiefenwärme bewirkt positive Effekte bei Stress, Muskelverletzungen, Verspannungen u.v.m. Damensauna: Separate Damensauna mit Ausblick – und das jeden Tag. Für einen entspannten Aufenthalt. Fitness, Spaß und Wellness • Über 2.000 m2 Fläche • Training an Geräten der neuesten Generation • SYNRGY360 • Referenzanlage der Firma Life Fitness • Umfangreiches Kursprogramm • Gesundheitszirkel • Funktionelles Training • Personal Coaching • Rehabilitationssport • Präventionssport • Wellnessbereich mit drei Saunen & Infrarotkabine • Lounge mit Ruhrblick Mitgliedschaft ab 13,60 € pro Woche * Indoor-Cycling Fahrradfahren mit netten Leuten und das immer im Trockenen: Indoor Cycling rt stärkt die Ausdauer, förde die Fettverbrennung und unterstützt Sie bei der Gewichtsreduktion. Kinderbetreuung Während Sie in Ruhe trai nieren oder in der Sauna entspannen, kümmern sich unsere ausgebildeten Erzieherinnen liebevoll um Ihren Nachwuchs. • Orthopädische Praxis • Praxis für physikalische und rehabilitative Medizin • Behindertengerecht • Kinderbetreuung • Physiotherapie • Sanitätshaus • Parkplätze Unser betreuendes Ärzteteam Das Herdecker Ärzteteam des Gesund heitswerk Ruhr – der Orthopäde Nils Jambon und der Rehamediziner Dr. Hans H. Jens – steht unseren Mit gliedern mit Rat und Tat zur Seite. Nut zen Sie die Mög lichkeit, sich zu allen Themen rund um Gesundheit, Sport und E rnährung beraten zu lassen. Weitere Infos: gesundheitswerk-ruhr.de Unser aktuelles Kursprogramm im Überblick Stretch & Relax 09.00 – 10.00 Uhr Rückenfit 10.00 – 11.00 Uhr Dienstag 1 BOP s09.00 – 10.00 Uhr p 1 Rückenfit s10.00 – 11.00 Uhr p Mittwoch 1 s Wirbelsäulen- gymnastik 09.30 – 10.30 Uhr 1 Rückenfit s10.30 – 11.30 Uhr p Rückenfit 11.30 – 12.30 Uhr Wirbelsäulen- gymnastik 17.00 – 18.00 Uhr Stretch & Relax 18.00 – 19.00 Uhr 1 s p 1 Fit in Form 1 s17.30 – 18.30 Uhr p p Donnerstag 1 Rückenfit s 09.00 – 10.00 Uhr p 1 Bodystyling s10.00 – 11.00 Uhr p 1 s p Freitag Samstag 1 Wirbelsäulen- sgymnastik p 9.00 – 10.00 Uhr 1 Rückenfit mit s Pilateselementen 10.00 – 11.00 Uhr 1 s p 1 s p SYNRGY360 Zirkeltraining 18.15 – 19.15 Uhr Rückenfit mit Pilateselementen 18.30 – 19.30 Uhr 1 p Indoor Cycling 18.30 – 19.30 Uhr 2 1 Wirbelsäulengymnastik 18.30 – 19.30 Uhr 1 p Bodystyling 18.00 – 19.00 Uhr 1 s Indoor Cycling 19.00 – 20.00 Uhr 2 SYNRGY360 Zirkeltraining 18.30 – 19.30 Uhr T Indoor Cycling 19.00 – 20.00 Uhr 2 Wirbelsäulengymnastik 17.30 – 18.30 Uhr 1 p Hatha Yoga 20.00 – 21.30 Uhr 1 BOP 19.30 – 20.30 Uhr 1 Wirbelsäulen- gymnastik 19.00 – 20.00 Uhr 1 p Yoga für den Rücken 18.30 – 20.00 Uhr 1 Rückenfit 19.30 – 20.30 Uhr raße tsst Stif e Kam ps tra ße ra ß ße tra ß e P n st 1 s 1Kursraum 1 2Kursraum 2 Trainingsfläche T 1 Kinderbetreuung s p pRehakurse für PAZ-Mitglieder H a up t s SPORT& SPA h le Bodystyling 12.00 – 13.00 Uhr Legende erstra ße e Gartenstraße ß a tr rs h Ru Mü 2 s Kinderbetreuung Mo – Fr 09.00 – 12.00 Uhr Mo, Mi & Fr 16.00 – 19.00 Uhr So 11.00 – 14.00 Uhr Wett Gesundheitswerk Ruhr Torhaus im Quartier Ruhr-Aue Mühlenstraße 15 · 58313 Herdecke Fon: 02330 8928777 www.gesundheitswerk-ruhr.de Indoor Cycling 11.00 – 12.00 Uhr Öffnungszeiten Mo – Fr 08.00 – 22.00 Uhr Samstag 08.00 – 16.00 Uhr T So + Feiertage 10.00 – 18.00 Uhr SYNRGY360 T Zirkeltraining s 18.00 – 19.00 Uhr Zumba 19.00 – 20.00 Uhr Sonntag Neue B achst ra Montag Ruhr Besuchen Sie uns auf facebook.com/gesundheitswerk.ruhr.sportspa QR-Code mit dem Handy scannen und mit einem Klick auf unsere Website! 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