Achtsame Körperarbeit: Bewusstheit für Körper und Geist

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Achtsame Körperarbeit:
Bewusstheit für Körper
und Geist
Text: K ALI SYLVIA VON K ALCKREUTH und FR ANK B. LEDER
N
ach einer fünfjährigen Praxisund Erprobungsphase begründeten wir 1989 die TouchLife
Massagemethode. In der Gründungszeit wurden wir oft gefragt, wofür denn diese Methode stehe
und was das übergeordnete Behandlungsziel sei. Dies brachte uns dazu,
in fünf Worten den Leitsatz für unsere
Art von Körperarbeit zu definieren: Bewusstheit für Körper und Geist. Diese
Bewusstheit zu fördern und zu vertiefen
ist zugleich Weg und Ziel von TouchLife.
Denn unsere Erfahrung ist: Die Grundlage
jeglichen Wohlbefindens ist die Bewusstheit für Körper und Geist.
Bevor wir unsere Methode näher vorstellen, möchten wir die ungezählten Kolleginnen und Kollegen aus dem Bereich der
Körperarbeit/Bodywork würdigen, die
weltweit und von alters her Menschen viel
Gutes tun und mit dem unterstützen, was
wir immer bei uns tragen: unsere Hände, unser Herz und unsere freundlichen
Worte. Ihnen fühlen wir uns verbunden
und die zugrundeliegenden Prinzipien
dieser Tradition(en) lernen die Teilnehmer auch an der TouchLife-Schule.
Körperarbeit – mittels Berührung oder
durch bewusste Bewegungen – ist nichts,
was in unserer Zeit neu erfunden werden
muss. Es ist altes Wissen, das durch sich
hingebende Menschen immer wieder
neu – und in angepassten Erscheinungsformen – in die Welt tritt. Mit dem Körper
bewusst zu arbeiten ist die ursprünglichste Form von Gesunderhaltung und
zahlreicher Therapien (Wege zur Heilwerdung). TouchLife ist eine ganzheitliche
Massageform, die nicht nur den Körper,
sondern den Menschen als Ganzes berührt. Achtsamkeit spielt eine wesentliche Rolle, um Bewusstheit für Körper
und Geist zu entfalten.
Achtsamkeit – Definition des
Begriffs
Fotos: ©TouchLife
18 newsage 3/2014
Achtsamkeit ist sowohl für Behandler als
auch die Klienten wertvoll. Achtsamkeit
kann durch Meditation trainiert werden,
Bewusstheit durch Körperarbeit < Titelthema       
z.B. um sie länger auf ein Objekt richten
zu können; das ist die konzentrierte, einspitzige Achtsamkeit. Ergänzend gibt es
auch die freischwebende Achtsamkeit,
die weit und unfokussiert sein kann, um
komplexe Vorgänge und Situationen in
ihrer Vollständigkeit zu erkennen. Achtsamkeit wertet zunächst nicht, sondern
betrachtet erst einmal. Sie versetzt uns
die die Lage, unsere Innenwelt oder auch
äußere Phänomene und unsere Beziehung dazu zu untersuchen und sie bewusst wahrzunehmen. In dieser Hinsicht
ähnelt diese uns innewohnende Fähigkeit
der Vorgehensweise eines Wissenschaft-
fangenen Massage kann die Bewusstheit
den und Anliegen eingehen. Eine Sitzung
für Körper und Geist fördern, indem sie
dauert normalerweise 90 Minuten – dadie Empfangende behutsam zum Spüvon sind 60 Minuten für die Massage vorren des Körpers lenkt. Stille kann erfahgesehen, etwa 30 Minuten für Vor- und
ren werden und der innere, heile Raum
Nachgespräch. Die Massage selbst wird
wird wieder betreten. In der achtsamen
von den Praktikern jedes Mal neu gestalHinwendung zum Körper verschmilzt die
tet – offen, achtsam und unter Berückstarre Grenze von „Hier bin ich“ und „Da
sichtigung der Klientenwünsche bezügist das Leben“. Die Erfahrung ist: „Ich bin
lich Druck und Tempo der Berührung.
Leben. Lebendigkeit, Wandel und ErneuViele Menschen wünschen sich Entspanerung finden hier statt, genau in diesem
nung. Inseln der Ruhe und Regeneration
Körper.“
sind in einer schnelllebigen Zeit, in der
Ebenso kann sich die innere Unruhe
Menschen in immer kürzeren Abständen
und Gedankenflut erstmal bemerkbar
hohem Veränderungs- und Anpassungsmachen. Wir spüren, wie rastlos der undruck ausgesetzt sind, enorm wichtig.
geübte Geist ist und wie
Alle Methoden, die achtsamkeitsbasiert
er
so
gar
nicht
in
diesem
vorgehen, ermöglichen EntspannungsMethoden/Verfahren der Körperarbeit,
Moment
sein
möchte.
Das
effekte für Körper und Geist. Dies hat
die achtsamkeitsbasiert vorgehen (Auswahl):
ist eine Herausforderung,
einfach auch damit zu tun, dass die Aufmittels Berührung:
diese innere Unruhe bemerksamkeit, die wir bewusst auf uns
• Craniosacrale Körperarbeit
wusst zu spüren und bei
selbst zu richten lernen, eine starke Kraft
• Metamorphose Fußreflexzonenmassage nach
ihr zu sein, um sie gerade
sein kann, in deren Licht wir spüren: Ja, es
Robert St. John
dadurch sich wandeln zu
ist gut, (endlich wieder) bei sich zu sein.
• TouchLife Massage – Achtsamkeit in der Berührung
lassen. Achtsamkeit ist
• Esalen Massage
ein Lernen über die inneBuchtipps:
• Body-Mind Centering nach Bonnie Cohen
ren Zusammenhänge von
Leder & von Kalckreuth
Körper, Psyche und Geist,
mittels Bewegung:
Glücksgriffe
ein authentischer Zugang
• Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Bewusstheit für
zu Einsicht.
• Diamant Yoga nach Michael Barnett
Körper und Geist
Innere Unruhe auf der
• Sensory Awareness Methode nach Charlotte Selver
mit der TouchLife
geistigen Ebene oder
Massage
eine Verspannung auf
lers, der mit seinen Beobachtungen mögder körperlichen Ebene reagieren leicht
196 Seiten, € 19,90
lichst viel über sein Beobachtungsobjekt
mit positiver Veränderung, wenn sie
ISBN 978-3-935407-06-9
herausfinden möchte, bevor er daraus
achtsame Berührung und bewusstes HinVerlag naturaviva
seine (Hypo-)Thesen ableitet.
spüren erfahren. Schwierigere Zustände,
wie z.B. Schmerz, brauchen viel AufmerkFrank B. Leder
Bewusstheit für den Körper durch
samkeit und Bewusstheit über einen
Achtsamkeitsmeditation
achtsame Berührung
langen Zeitraum, und selbst dann ist es
und Wege zur Einsicht
Der Körper ist wunderbar geeignet als
nicht gesagt, dass ein Schmerz aufhört.
Anker für die Achtsamkeit. Der Körper
Es gibt Schmerzen, die krankheits- oder
232 Seiten, € 16,00
ist hier und jetzt und deutlich spürbar
altersbedingt nicht mehr verschwinden.
ISBN 978-3-935407-70-0
für uns mit all den vielen Empfindungen.
Mit diesen Schmerzen jedoch bewusst
Verlag naturaviva 2012
Wenn die Achtsamkeit während einer
zu SEIN kann dabei helfen, mit ihnen leMassage auf die Berührung des Körpers
ben zu können, sie anzunehmen und dem
gerichtet wird, lässt uns das innehalten
Schmerz mit einer positiven Haltung zu
und zurückkehren in eine entschleunigte
begegnen.
Realität.
Die Bewusstheit für den Körper ist subtil
Vielseitige Behandlungsmuster,
und im wahrsten Sinne des Wortes naindividuelle Vorgehensweise
heliegend. Sie ist das Wahrnehmen der
TouchLife besteht methodisch aus einem
ständig wechselnden Empfindungen. Sie
System vielseitiger und unterschiedentstehen durch körperliche Bewegung,
lichster Massageabläufe für alle KörperKontakt/Berührung mit dem Außen,
segmente. So erhalten die Klienten indidurch die Atembewegung und durch die
viduell maßgeschneiderte Massagen, die
innere Energiebewegung. Diese Empfinwirksam auf ihre körperlichen Beschwerdungen sind z.B. Phänomene von Wärme,
Kühle, Festigkeit, Kribbeln, Pulsieren,
Kali Sylvia von Kalckreuth und Frank B. Leder sind körpertherapeutisch ausgebildet
Kontakt/Berührung mit Gegenständen
und praktizieren die Achtsamkeitsmeditation nach der Vipassana Methode in der
oder Lebewesen, ein Ausdehnen und
Tradition von Ruth Denison. Bewusstheit für Körper und Geist ist ihr Leitsatz. Leder &
Zusammenziehen in der Atembewegung
von Kalckreuth begründeten 1989 die TouchLife Massage, bei der Achtsamkeit eine
und der Rhythmus des Herzschlages.
wichtige Rolle spielt. Weiterführende Informationen und Behandleradressen:
Hier erfahren wir auch das große Gesetz
www.touchlife.de
des ewigen Wandels – panta rhei, alles
Achsamkeitsschulung und Retreats mit Leder & von Kalckreuth:
fließt –, dem alles unterworfen ist.
www.achtsamkeitsmeditation.net
Eine in Achtsamkeit gegebene und empnewsage 3/2014 19

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