der Anleitung

YogaCoaching – Yoga 2015
Pranayama gegen Negativität und Krankheit
Setze dich in den Schneidersitz. Der rechter Arm zeigt nach
oben (wie bei einem Schwur), der linke ist gebeugt, parallel
zum Boden.
Die Augen sind geschlossen
Der Mund formt ein „O“
– atme in 4 Teilen ein und in einem langen Zug aus.
Fahre fort für 3, 7 oder 11 Minuten.
ENDE: Atme tief ein, entspanne das Zwerchfell, öffne den
Brustraum, halte den Atem. Strecke die Arme hoch. Spreize
die Finger und spanne alle Muskeln an. Dehne die Wirbelsäule
nach oben – atme durch den Mund aus. Wiederhole zweimal.
Diese Atmung legt die Wurzel deiner Probleme frei und
entfernt diese. Die Übung wirkt wie ein Fegefeuer, das den
Körper von Krankheit und den Geist von Ärger, Sorge und
Furcht befreit.
Quelle: Yoga für Frauen, Shakta
Kaur Khalsa, Dorling-Kindersley
Hinweis:
Kundalini Yoga und YogaCoaching ersetzen weder die Diagnose noch die Behandlung
beim Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker. Zudem können die Effekte der Yogapraxis bei
jedem Menschen variieren. Die Anwendung der oben dargestellten Übung erfolgt auf
eigene Verantwortung des Ausführenden. Für etwaige Folgen wird keinerlei Haftung
übernommen. Im Zweifel ist vor Ausführung der Yogapraxis ein Arztbesuch angeraten.
17.06.2015
© FeMale Spirit, Ulrike Reiche, Frankfurt/Main
www.femalespirit.de

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