Weitere Informationen ()

Jump In Yoga!
25. September 2016 von 09:00 – 12:00 Uhr
Einsteigerworkshop in Yoga - nicht nur für Anfänger!
Du möchtest in die Welt des Yoga hineinschnuppern oder deine Praxis vertiefen? - und wir?
Wir wollen Dich inspirieren und motivieren, Dich unterstützen, etwas für Dich selbst, Deinen
Geist und Deinen Körper zu tun!
Du profitierst von:
• zwei erfahrenen Yogalehrerinnen, die dich achtsam begleiten
• den schrittweisen Aufbau der einzelnen Yoga-Übungen
• ausführlichen Anleitungen und Erklärungen
• Zeit für Fragen und individuelle Hilfestellungen
• zahlreichen Tipps und Tricks wie Du Deine Yogapraxis zu Hause noch effizienter und
vor allem gesünder gestalten kannst
• ein gutes Fundament um dich sicher zu fühlen
• einen individuellen und daher gesunden Einstieg/Fortschritt im Yoga
Gemeinsam erarbeiten wir:
• die Grundlagen der Asanapraxis
• den Sonnengruß und einige zentrale Asana (Körperübungen)
• die bewusste Atmung (Pranayama)
• das Beobachten unseres Geistes (Meditation & Entspannung)
• und wie wir die Achtsamkeit mit uns fördern
– und dies yogatypisch ohne Erwartungen, ohne Ehrgeiz und ohne Leistungsdruck!
Wir tasten uns mit Freude und Leichtigkeit an die häufigsten Yoga-Positionen heran und
lernen den Sonnengruß (Surya Namaskara) kennen. Wir üben die richtige Atemtechnik,
mentale Konzentration und erfahren, warum Yoga gerade in unserem heutigen Leben eine
Bereicherung sein kann.
Unabhängig vom individuellen
körperlichen Zustand kannst Du eine
gesunde und erfolgreiche Yogapraxis
aufbauen. Dieser Workshop soll die
Freude am Experimentieren und den
Spaß an der Bewegung wecken.
Das Ziel ist das Erarbeiten einer individuellen Yogapraxis, in der Beweglichkeit, Kraft und
Gleichgewicht verbessert und ein ruhiger und klarer Verstand gefördert werden.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig aber auch leicht Fortgeschrittene bekommen viele
Inspirationen!
Gönne Dir diesen Einsteiger Workshop und schaffe Dir so eine nachhaltig gesunde und gute
Basis für Deine Yogapraxis!
Wann: 25. September 2016 von 09:00 – 12:00 Uhr
Wo: Physiotherapie Zentrum Montfort, Bewegungsraum
Waldfriedgasse 10, 6800 Feldkirch (5 Min zum Bhf.)
Beitrag: € 47,Der Workshop eignet sich auch als schönes Geschenk für Freunde, Verwandte und Bekannte,
die Yoga für sich entdecken wollen!
Eine Anmeldung ist erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.
Weitere Informationen sowie Anmeldung unter:
Blühender Lotus – Yoga und Körperarbeit
Melanie Astleitner

Download Report