Stress und Konflikt.key

Konfliktstress
Auslöser
Glaubenssätze
Gespeicherte emotionale
Erfahrungen
Eindruck
Sicherheitszone
Sicherheitsprüfung
Gefährlich?
Ungefährlich?
Herausforderungszone
Überforderungszone
Momentane Bedürfnislage:
• Physische Bedürfnisse
• Sicherheitsbedürfnisse
• Soziale Bedürfnisse
• Ich-Bedürfnisse
Prozessberatung Coaching Seminare
1
Konfliktstress
Sicherheitszone Herausforderungszone Überforderungszone
Comfortzone:
Stretchzone:
Stresszone:
Entspannung
positiver Stress
negativer Stress
Überforderungszone
Herausforderungszone
Alle wichtigen
körperlichen und
seelischen Bedürfnisse
sind erfüllt
Mangelerlebnisse bei
elementaren
Grundbedürfnissen
Alarm-Angst
Sicherheitszone
Alarm-Angst
Erlebnis:
körperliche, soziale
und seelisch geistige
Sicherheit
Bedrohung
elementarer
Grundbedürfnisse
Selbstvertrauen und
Selbststeuerung:
Ich schaffe es!
Entspannung,
Vertrauen, LoslassenKönnen
Energie und
Motivation
2
Ohnmachterleben,
Verlust der
Selbststeuerung
Überlebensinstinkt:
Angreifen, Flüchten,
Totstellen
Seelische
Deformationen
Prozessberatung Coaching Seminare
Verhalten
Erfüllu
Emotionen
Tot stellen
Nicht verstehen,
Gefühllosigkeit zeigen,
Gefühle abspalten,
geschehen lassen
M
ot
iv
at
i
ng
Aktives Eintreten
für die eigenen
Bedürfnisse
on
-
En
er
gi
Selbstverantwortung
Selbstvertrauen
Ich-Steuerung
Herausforderung
Eu-Stress
ng
Zufriedenheit
Glück, Lust
Entspannung
lu
ül
Ich-Bedürfnisse:
Autonomie, Selbstentfaltung
Selbstachtung, Selbstwert
Stärke, Leistung, Kompetenz
Gestalten können, Einfluss nehmen
Identität
Unabhängigkeit, Freiheit
Distanz, Rückzug, eigener Raum
Orientierung, Ordnung
Wissen,Verstehen, Sinn
Wahrnehmungen
Interpretationen
Lä
hm
un
g
Kampf
Reizen, sticheln,
provozieren, angreifen,
„Machtspiele“,
gewalttätig werden
Angst
ut
W
Ohnmacht
Überforderung
Dis-Stress
Verlust der
Ich-Steuerung
Anspannung
Mangelerlebnis
Frustration
Bedrohung
g
füllun
r
e
t
h
Nic
Er
f
Bedürfnisse
e
Flucht
Verzagen,
verstummen,
runterschlucken,
fliehen
Sicherheitsbedürfnisse:
Schutz vor körperlichen und
seelischen Bedrohungen,
Geborgenheit, Angstfreiheit
Vertrauen
Soziale Bedürfnisse:
Kontakt, Nähe Intimität
In Beziehung sein
Zuwendung, Liebe Zugehörigkeit,
Vertrauen
Wertschätzung, Bestätigung
Respekt
Verständnis
Unterstützung
Gerechtigkeit
Äussere Ereignisse und Gegebenheiten
Verhalten andere Menschen
Modell:
Ballreich / Glasl

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