Anmeldung & Informationen unter: Ilona Kasse Heilpraktikerin (Psychotherapie) Telefon: 05105 - 8 26 25 Mobil: 0173 - 8219618 E-Mail: [email protected] www.ilonakasse.de Kursangebot Progressive Muskelentspannung mit Klängen Atmen Visualisieren Entspannen Anwendungsgebiete: Gut geeignet zur Gesundheitsprophylaxe, aber auch als Therapiebegleitung von psychosomatischen Störungen sowie bei Schlafstörungen, Essstörungen, Magen- Darmbeschwerden, Stress, Burn-out, Konzentrations- oder Lernstörungen, Bluthochdruck, Schmerzen, Unruhe und Angst. Der Trainingsaufbau ist gegliedert mit verschiedenen Übungen, die in mehreren Schritten aufgebaut sind. Von der reinen muskulären An- und Entspannung, die ich mit Klängen begleite, folgt die Synchronisation mit der Atmung und eine Visualisierung. Zum Schluss folgen Verkürzungen der Übungen und Übertragungen in alltäglichen Situationen, sodass Sie in der Lage sind die Übungen jederzeit anzuwenden. Kursdauer: Dauer: Uhrzeit: 14. April 2016 bis 23. Juni 2016 10 Termine 18:30 Uhr bis ca. 19:30 Uhr Kosten: 85,00 € pro Person Ort: Ruhepunkt, Hauptstraße 17, Bad Nenndorf Nachweis der Wirksamkeit Die Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung entstand in den 1930er Jahren. Sie wurde von dem amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson entwickelt. Er beschäftigte sich als Arzt und Wissenschaftler intensiv mit der Funktionsweise der Muskulatur. Dabei fiel im auf, dass Anspannungen der Muskulatur häufig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angst auftreten. Auf Basis dieser Beobachtung entwickelte er die PMR, da auf eine kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe mit der Zeit eine vertiefte Entspannung erfolgt. Der Prozess der Anspannung wird umgekehrt. Jacobson war in der Lage, den Zusammenhang zwischen übermäßiger Muskelspannung und verschiedenen Erkrankungen des Körpers und der Psyche zu beweisen. Er fand heraus, dass die Reduktion des Muskeltonus die Verringerung der Aktivität des zentralen Nervensystems beeinflusste, die Erholung war das Gegenteil der Zustände von Erregung. Die Methode ist leicht erlernbar und Sie benötigen kein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen.