- Simone Krock

Was ist Progressive Muskelentspannung?
Bei der Progressiven Muskelentspannung /Muskelrelaxation handelt es sich um eine Entspannungstechnik, bei dem durch
bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird.
Die einzelnen Muskelgruppen des Körpers werden in einer bestimmten Reihenfolge angespannt, die Spannung kurz gehalten
und wieder gelöst. Also Entspannung durch Anspannung. Die positive Wirkung auf das körperliche und
seelische Befinden wird somit verbessert.
Nach mehrmaliger Anwendung kann man schnell und effektiv von Anspannung auf Entspannung umschalten. Sehr nützlich,
da man diese Technik fast immer und überall einsetzen kann.
Bewährte Indikationen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
º Bluthochdruck
º Schlafstörung
º Erregungszustände
º Kopfschmerzen
º Migräne
º Stress
º Physische Beschwerden
º Innerliche Unruhe
º Konzentrationsstörung
º etc.
simone krock
Balance-orientiertes Coaching
Simone Krock º Burnout- und Entspannungstherapeutin
[email protected] º www.s-krock.de

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