Stornogebühr: Seminarzeiten: Freitag,06. Mai 2016 14.00 bis 19.00 Uhr Bei einer Abmeldung von 29 bis 15 Tage vor Beginn wird eine Stornogebühr in Höhe von 50 % der Lehrgangsgebühr einbehalten. Bei Rücktritt in den letzten 7 Tagen oder bei Nichterscheinen wird die gesamte Gebühr fällig. Falls ein Ersatzteilnehmer gefunden wird, fallen keine Stornogebühren an. Samstag,07. Mai 2016 10.00 bis 18.00 Uhr Information und Anmeldung: Stress lass nach! Workshop zur Stressbewältigung Sonntag, 08. Mai 2016 10.00 bis 13.00 Uhr Ort: Bildungshaus Lichtenburg Nals Kursbeitrag: 230 Euro (ohne Unterkunft und Verpflegung) Anmeldeschluss: 08. April 2016 Domplatz 2, 39100 Bozen Tel. 0471 306209 Fax: 0471 306273 [email protected] www.kbw.bz.it Freitag, 06. Mai 2016 bis Sonntag, 08 Mai 2016 Bildungshaus Lichtenburg, Nals Stress - ein Alltagsphänomen Entspannungsverfahren sind wichtige Elemente bei der Verringerung von Stress Alle kennen ihn und viele leiden darunter. und Stressfolgen. Sie können helfen, die Belastungen am Arbeitsplatz oder in der Folgen von Stress zu lindern, da diese eine Uni, Probleme zu Hause, mit dem Partner hohe Erholungswirkung besitzen. Entspan- oder den Kindern. Aber auch das tägliche nungsverfahren können nicht an 2 Tagen Einerlei, Monotonie und Einsamkeit, das gelernt werden. Deshalb ist es das Ziel in alles kann Stress sein, man fühlt sich über- diesem Workshop, Ihnen verschiedene Ent- fordert. Die Folgen können depressive Ver- spannungsverfahren vorzustellen und erleb- stimmungen, Hilflosigkeit, Hektik und bar zu machen. In dem Workshop werden Angst, aber auch körperliches Unwohlsein deshalb auch einige Entspannungsübungen bis hin zu ernsthaften Krankheiten sein. enthalten sein. Inhalte:  Entdecken der eigenen, individuellen Stressursachen, Stressreaktionen und Stresssymptome  Kennenlernen effektiver Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung Meditation in westlicher Form Autogenes Training  Entwicklung von längerfristig wirkenden Strategien zur Bewältigung von Problemen, die Stress verursachen  Belastungsausgleich Körperliche Stressauswirkungen sind häufig Schlafstörungen, Abgespanntheit, Mü- Ein wesentliches Ziel dieses Workshops ist digkeit, Rückenbeschwerden und Verspan- eine gelassene, entspannte Lebensführung nungen. zu entwickeln und damit mehr Lebensquali- Für wen ist der Workshop gedacht tät zu gewinnen. Diplom-Psychologe Ziel ist es nicht, das eigene Leben komplett Uwe Boving, Köln (D) umzukrempeln. Vielmehr ist es ein Pro- Geschäftsführer gramm der kleinen, aber effektiven Schritte ComConsulting GmbH, und die beginnen bei jedem im Kopf mit der seit 2001 Trainer und Aus- Veränderung von Gedanken, Einstellungen bilder für Stressbewältigung, Autogenes Trai- und Bewertungen. ning und Progressive Muskelentspannung Dieser Workshop wendet sich an alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Sei es, dass sie bereits unter den beschriebenen Auswirkungen von Stress leiden, oder dass sie es erst garnicht so weit kommen lassen wollen. Trainer: www.ausbildungen20.de