Sandra Brodtmann Therapie + Coaching MBSR / MBCT – Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn Augenblicke genießen Lebensfreude wecken Wie wirkt das MBSR / MBCT-Training? • Sie lernen „abzuschalten“ und negative Grübeleien und sorgenvolles Kopfkino zu stoppen. • Auch mitten im Stressgeschehen können Sie wesentlich gelassener bleiben. • Sie werden resistenter gegen Stress und erhöhen Ihre Lebensqualität. • Bei hohen Anforderungen im Beruf und im privaten Alltag stärken Sie Ihre Leistungsfähigkeit. • In schwierigen zwischenmenschlichen Beziehungen können Sie souverän handeln, statt unkontrolliert zu reagieren. • das Achtsamkeit-Training wirkt durch Übung: das erfordert tägliche 30 bis 45 Minuten Zeit Für wen ist das MBSR besonders geeignet? • Für Personen, die unter großem Alltags-Stress stehen – im Beruf und im privaten Alltag • Für Menschen, die selbst etwas gegen stressbedingte, körperliche Beschwerden bewirken wollen • Für Menschen, die bewusst mit sich selbst in Kontakt kommen, und Selbstfürsorge lernen möchten. Für wen ist das MBCT besonders geeignet? • Für Personen, die unter wiederkehrenden Depressionen leiden • Für Menschen mit Burnout-Erfahrung, als Rückfall-Prophylaxe Wie können Sie das MBSR-Training für sich nutzen? • Einzel-Gespräch zur Orientierung, welches Angebot gerade am besten zu Ihrer Situation passt. • MBSR / MBCT-8-Wochen-Kurse oder MBSR-Einzel-Coaching /MBCT-Einzel-Therapie • Berufliches Coaching für die Umsetzung der Achtsamkeit und deren konkrete Anwendung • Paar-Therapie für achtsames ‚sich-aufeinander-beziehen‘ der beiden Beziehungs-Partner „Durch das tägliche Training der Achtsamkeit finden Sie Gelassenheit und innere Ruhe.“ Dipl.-Ing. Sandra Brodtmann Coach und Systemische Therapeutin (SG) Heilpraktikerin (für das Gebiet der Psychotherapie) zertifizierte MBSR / MBCT-Lehrerin, Mitglied im MBSR/MBCT-Verband Sandra Brodtmann Therapie + Coaching Gehenbühlstraße 8 70499 Stuttgart (Weilimdorf) 0711 – 83 88 70 93 0176 – 99 792 762 [email protected] www.sandra-brodtmann.de
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