★材料（2人分）★
もやし７５ｇ にら３５ｇ ももにんにく串3本
サラダ油小さじ１ しょうゆ３ｇ
1人分の栄養成分値
エネルギー
159kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
8.9g
炭水化物
9.8g
ナトリウム
409mg
食塩相当量
1.0ｇ
※当社換算値
ＰＯＩＮＴ！
焼き鳥はお好み
の物に替えて
作ってもOK！
★作り方★
①にらを５ｃｍ長さに切る。
②ももにんにく串の串を外す。
③熱したフライパンにサラダ油をしき、②を
炒める。
④もやしを入れ、もやしに火が通ったらに
ら・醤油を入れてさっと炒める。

キウイドレッシングの しっかり食べれるパンサラダ

金時にんじん ・・・120g たらこ ・・・・1 腹（50g）

1/4 - マルト

材料（1人前） アメリカンチェリー 10粒 バナナ（なくてもOK) 1/4本

材料（1人前） ・豆乳（200cc） ・水（ 100cc） ・焼きそば麺（1袋） ・豚肉小

材料（2人前） バナメイえび250g（殻むき200g） 片栗粉大さじ1 ニンニク

材料（2人前） キャベツ45g きゅうり20g 玉ねぎ20g 人参15g コーン20g