★材料（2人分）★
玉ねぎ1/4個 にんにく1片 トマト1個
キャベツ80g オリーブ油少々
コンソメ小さじ1 塩少々 真アジフライ4尾
ＰＯＩＮＴ！
トマトの食感を残したいときは、
炒める時間を短くしましょう！
※当社換算値 マルト食育推進室 管理栄養士
★作り方★
①玉ねぎとにんににくはみじん切り、トマトは
角切り、キャベツは千切りにする。
②鍋に、油とにんにくを入れ炒め、香りが出
てきたら玉ねぎを入れしっかり炒める。トマ
トを加え炒め、そこにコンソメ、塩で味付け
る。
③真アジフライを温める。
④皿にキャベツを盛り、②のトマトソースしき、
その上に真アジフライを盛りつける。

材料（2人前） バナメイえび250g（殻むき200g） 片栗粉大さじ1 ニンニク

材料（1人前） アメリカンチェリー 10粒 バナナ（なくてもOK) 1/4本

まんぷくぎょうざ（PDF：117KB）;pdf

材料（1人前） ・豆乳（200cc） ・水（ 100cc） ・焼きそば麺（1袋） ・豚肉小

肉 類 産 地;pdf

あつあつ ふわふわの 花パスタ

材料（2人分） もやし75g にら35g ももにんにく串 3本 サラダ油小さじ1

材料（2人前） キャベツ45g きゅうり20g 玉ねぎ20g 人参15g コーン20g

平成27年度1学期分（PDF：62.7KB）;pdf

(2)レンジでチン まぜるだけ 時短メニュー（PDF）

PowerPoint プレゼンテーション

材料（4人分） エビフライ4本 酢飯 600g（ご飯茶碗4杯分） レタス2枚