朝 食 ごはん 味噌汁 17 五目野菜肉団子 ブロッコリーサラダ ふりかけ 牛乳 昼 食 エビフライカレー スープ 野菜サラダ リンゴゼリー お や つ サブレ 夕 食 ごはん 味噌汁 豚肉のピリ辛炒め ところてん 煮豆 土 エネルギー たんぱく質 1882ｋｃａｌ 59.5ｇ パン 18 野菜スープ ロールキャベツ チーズ 日 コーヒー牛乳 エネルギー たんぱく質 1622ｋｃａｌ 64.9ｇ ごはん 味噌汁 19 具だくさん玉子焼き モロヘイヤお浸し のりつくだ煮 月 Ｒ1 エネルギー たんぱく質 1706ｋｃａｌ 66.8ｇ ごはん 味噌汁 20 いわしゆずみそ焼き キャベツ炒め ふりかけ Ｒ1 脂 肪 57.5ｇ カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 1019ｍg 13.8mg 686μ g 0.66mg 焼肉丼 味噌汁 ほうれん草胡麻和え キャベツ漬け 冷凍みかん 脂 肪 43.8ｇ 脂 肪 39.9ｇ ゼリー カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 520ｍg 8.1mg 438μ g 3.39mg 温玉うどん 野菜炒め 大根サラダ あずき和風パフェ ビタミンC 0.63mg 44mg ごはん 味噌汁 バナナ さばの中華煮 か ねばねば納豆 フルーツジュース ももしそ巻き カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 488ｍg 10.2mg 363μ g 0.55mg ごはん 味噌汁 たらの野菜あんかけ 春雨サラダ キムチ パイン ビタミンB2 焼き菓子 ビタミンB2 ビタミンC 0.80mg 67mg ごはん 味噌汁 鶏肉じゃがいも煮 納豆なめたけ和え 酢の物 ビタミンB2 ビタミンC 2.94mg 301mg ごはん 味噌汁 ミックスフライ ひじき胡麻酢和え 白菜漬け 火 エネルギー たんぱく質 1775ｋｃａｌ 68.1ｇ ごはん 味噌汁 21 鮭塩焼き 人参と里芋和え ふりかけ Ｒ1 脂 肪 52.3ｇ カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 845ｍg 15.1mg 259μ g 0.66mg さつきごはん 丸ぼうろう 水 エネルギー たんぱく質 1279ｋｃａｌ 49.6ｇ ごはん 味噌汁 22 しらす玉子焼き 小松菜サラダ 納豆 Ｒ1 脂 肪 42.1ｇ カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 314ｍg 10.5mg 1430μ g 0.31mg エスカロップ スープ ひじきサラダ オレンジ 手作りおやつ ビタミンB2 ビタミンC 0.93mg 59mg ごはん 味噌汁 23 鶏野菜肉団子 もやしサラダ ふりかけ Ｒ1 金 エネルギー たんぱく質 1946ｋｃａｌ 70.6ｇ ごはん 味噌汁 24 さんまみぞれ煮 かぶの炊き合わせ ふりかけ 牛乳 脂 肪 61.2ｇ カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 500ｍg 10.4mg 417μ g 0.90mg ごはん 味噌汁 赤魚のうま汁煮 誕生会 0.35mg ごはん 味噌汁 鮭マヨ焼き かぼちゃそぼろ煮 こうなごつくだ煮 ビタミンB2 ビタミンC 0.92mg 124mg ごはん チキンの スープ サルサソースかけ 白和え りんごさつまいも煮 パン スープ チキンのグリル焼き マカロニサラダ オレンジジュース バナナ か プリン ビタミンB2 ビタミンC 1.25mg 55mg ごはん スープ 八宝菜 トマトサラダ パイン缶 土 エネルギー たんぱく質 1731ｋｃａｌ 66.6ｇ 脂 肪 50.2ｇ カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 546ｍg 14.1mg 1354μ g 0.64mg 4.フライパンにサラダ油を熱し、み じん切りにした生姜、「2」を入れて 炒める。肉の色が変わったらトウ バンジャン、「1」「3」を入れて炒め しんなりしたら、「A」で調味する。 ◆1人分のｶﾙｼｳﾑ量 176mg ◆1人分のカロリー 155kcal エネルギー たんぱく質 1690ｋｃａｌ 68.5ｇ ごはん 味噌汁 26 厚焼き玉子 いんげんお浸し ふりかけ Ｒ1 エネルギー たんぱく質 1787ｋｃａｌ 67.0ｇ ごはん 味噌汁 27 さんまオレンジ煮 もやしサラダ のりつくだ煮 火 Ｒ1 エネルギー たんぱく質 1786ｋｃａｌ 68.4ｇ 〇16日 朝食 「選択パン」 〇16日 昼食 「野外レク」 お弁当を注文して野外でいた だきます。 ごはん 味噌汁 28 鶏団子 小松菜お浸し ふりかけ Ｒ1 ビタミンB2 ビタミンC 0.57mg 81mg 〇28日 夕食 「シルバーの生姜煮」 シルバーとは、南太平洋やインド 洋で漁獲されるスズキ目イボダイ 科の大型海水魚、シルバーワレフ の通称。かつて、「沖ぶり」や「沖 ひらす」などと呼ばれていた。 （wikipediaより） 脂 肪 40.6ｇ お や つ シャーベット か ゼリー カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 852ｍg 12.8mg 507μ g 0.94mg あんかけうどん ミニちらし寿司 キャベツとダイス胡麻和え 手作りおやつ みかんヨーグルト 脂 肪 53.7ｇ カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 558ｍg 13.0mg 488μ g 0.52mg カレーパン スープ マリネ 野菜ジュース フルーツゼリー和え 脂 肪 52.9ｇ エネルギー たんぱく質 1738ｋｃａｌ 66.3ｇ オムソバ スープ じゃこさらだ 甘夏缶とキウイ パン スープ 29 ミートボール ブロッコリーサラダ チーズ Ｒ1 木 エネルギー たんぱく質 1240ｋｃａｌ 48.1ｇ 味噌汁 脂 肪 38.3ｇ ごはん 夕 食 ごはん 味噌汁 豚肉の生姜焼き こんにゃくサラダ 煮豆 ビタミンB2 ビタミンC 0.74mg 103mg ごはん 味噌汁 メルルーサのフライ ひじき煮 酢の物 お知らせ 29日 夕食 「選択メニュー」 〇4月23日 昼食の 「4月ごはん」 の紹介をします。 スープ しらたき人参炒め 納豆 メロン カルシウム 551ｍg チキンピラフの 30 お魚豆腐みぞれ煮 のホワイトソースかけ 納豆 たまご風味 金 Ｒ1 スープ チキンのバジル焼き ポテトサラダ パイン エネルギー たんぱく質 1712ｋｃａｌ 65.5ｇ パン スープ キャベツサラダ コーヒー牛乳 脂 肪 50.7ｇ ごはん すまし汁 ほっけ西京焼き 切干大根煮 すじこ オレンジ 土 エネルギー たんぱく質 1665ｋｃａｌ 63.2ｇ カルシウム 393ｍg 脂 肪 45.5ｇ ビタミンB2 ビタミンC 1.14mg 32mg ごはん スープ えびいかチリ 豆腐サラダ しば漬け メニューは、 ・玄米ごはん 0.55mg 82mg ・桜そばのすまし汁 ごはん 中華風ひっつみ ・天ぷら シルバーの生姜煮 （えび、たらのめ、たけのこ） 焼き菓子 酢の物 ・煮物 うめ ・キャべツ漬け ・デコポンとミニケーキ 鉄 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC でした。 カルシウム 561ｍg 8.3mg 1054μ g 0.60mg ホキタンドリー漬け焼き 脂 肪 40.9ｇ 焼き菓子 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 325ｍg 6.7mg 943μ g 0.42mg 水 ごはん 〇22日 昼食 「エスカロップ」 北海道、根室市のご当地グルメ です。 豚肉をソテーしたポークカツレツ をケチャップライスにのせて、ドミ グラスソースをかけた料理です。 昼 食 ごはん 豚汁 太刀魚煮付け キムチ納豆 味のり 冷凍みかん 月 31 ハムチーズオムレツ なんばんみそ ぶどう カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB1 479ｍg 7.8mg 1052μ g 0.96mg 3.生しいたけは石づきをとって、そ ぎ切りにする。赤ピーマンは乱切り にする。 朝 食 ごはん 味噌汁 25 メバルみそ漬け焼き たけのこふき煮 ふりかけ 日 牛乳 29mg カリフワラｰと玉子サラダ 脂 肪 50.3ｇ 2.豚肉は、一口大に切り、しょうゆ 酒に漬けて下味をつけておく。 ごはん スープ 鶏肉のﾚﾓﾝ漬け焼き ほうれん草クリーム煮 〇21日 昼食 ピクルス 「さつきごはん」 5月の旬の食材を使用した料理 ビタミンB2 ビタミンC を提供します。 木 エネルギー たんぱく質 1893ｋｃａｌ 72.5ｇ お知らせ 【作り方】 1小松菜は、よく洗い、3㎝の長さ に切る。 ビタミンB2 ビタミンC 0.69mg 46mg 〇今後、献立に取り入れたいと 思っているレシピを紹介します。 選択メニュー 「さやえんどうとねぎの ガーリック炒め」 【材料】2人分 鉄 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC さやえんどう ………30ｇ 7.1mg 765μ g 0.27mg 0.45mg 79mg ねぎ ………1/2本 ごはん スープ にんにく ………1/2かけ カレイの甘酢あんかけ オリーブ油 ………小さじ2 ゼリー 大根サラダ 酒 ………小さじ2 しば漬け 塩こしょう ………少々 【作り方】 鉄 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 1.さやえんどうは筋をのぞく。ネギ 5.3mg 234μ g 3.28mg 2.80mg 293mg は斜めに薄く切る。 ごはん スープ 2.フライパンにオリーブ油とにんに ふがし ジンギスカン くを入れ弱火にかける。香りがたっ と トマトサラダ ら「1」を加えて炒め、全体に油が 乳酸菌飲料 ももしそ巻き まわったら酒をまわし入れる。 3.塩とこしょうをふり、炒め合わせ 鉄 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC る。 かりんとう か ワッフル カルシウム 558ｍg 7.4mg 434μ g 0.55mg 0.68mg 38mg
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