目安はいつ頃？特徴～この時期に大切なこと～回数と時間帯・母乳や

ごっくん期
初期（生後 5～6 ヶ月ごろ）
★目安はいつ頃？
＊離乳食の開始の目安は哺乳反射が薄れてきた頃です。
赤ちゃんも初めは不安。
★特徴～この時期に大切なこと～
ママは気負わず
＊食事は楽しみのひとつであることを教えます。
トライしましょう。
★回数と時間帯・母乳や育児用ミルクとのバランス
＊１日 1 回、
「授乳の前を離乳食の時間」が望ましいです。
＊母乳または育児用ミルクは、離乳食後に欲しがるだけ飲ませます。
★1 食分の量・大きさ・かたさ
主食
・１０倍がゆ 5ｇ～15g（作り方は、お役立ち情報をご覧ください。）
（小さじ１から始め、徐々に小さじ３へ増やします）
・じゃがいも 5ｇ（5 ㎜厚さ/半月切り１枚）
主菜
・絹ごし豆腐
１０ｇ（１㎝立方体 2 個）
・または白身魚５ｇ（小さじ 1）
副菜
初めは米粒がなくなるぐらい
なめらかにつぶし、慣れたら
粒を粗くしていきます。
・野菜（にんじん 7 ㎜厚さ/半月切り１枚）
・または果物
10ｇ（バナナ 7 ㎜厚さ/１枚、りんご 5 ㎜厚さ/くし型切り１枚）
全体的な固さの目安は、「とろとろのポタージュ状」、スプーンで線が書ける程度。
すりつぶす・裏ごしをするなどなめらかな口あたりに。
★進め方
始めは「10 倍がゆ」からスタート。おかゆに慣れたら野菜、白身魚へと増やします。
★調理のポイント
１．味つけはせず、素材の味だけにします。味覚を養うため調味料は使いません。
２．食べやすい温度は人肌くらいの温かさです。
３．″たんぱく質の選び方“と″しっかり加熱”には十分に気をつけましょう。

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