みなみ
ほけんだより
笠間市立南中学校
ＮＯ６
平成２７年９月９日
季節の変わり目です。
体調は大丈夫ですか？
規則正しい生活をして健康に過ごしましょう。
ほけん目標 けがを予防しよう
けがを予防するためには
運動を始める前には
運動が終わったら
その他に
準備運動（ウォーミングアップ）
整理運動（クーリングダウン）
生活習慣（睡眠、食事をしっかりと）
服装（運動しやすい服装・気候に合った服装・
自分に合った大きさの靴）
中学生に多い
スポーツ障害には
野球肘
手首の腱鞘炎
オスグット
シュラッター病
腰椎分離症
疲労骨折
などがあります。
あせらずすばやく