短時間で脂肪燃焼。
ワークアウト後も消費エネルギー絶大！
高強度ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで理想の自分になれる！！
競技スポーツの動きをモチーフにした
20秒エクササイズ⇒10秒休息を8種目×2セット行います。
100％の効果を発揮できるように、
ウォーミングアップ・種目の練習をじっくりと行います。
・運動に長い時間を掛けられない方
・それでもカラダを変えたい方
・特にガッツリ脂肪を燃焼してシェイプアップしたい方
・カラダの動きを良くさせ、パフォーマンスアップしたい方
・様々な競技スポーツを疑似体験したい方
を中心とした、
鍛えたり、緩めたりすることで
を整えるクラスです！
にオススメです★
の方や
は
比較的
を中心に
構成するのでどなたでも
参加できるクラスです！