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献辞
この本を、私の２人の孫たち、マヤとタッカーに、そしてこの地球上のすべての子ど
もたちに捧げる。現代文明の未来は君たちの手の中にある。人類の意識を高めることに
よってのみ、私たちは愛情と調和に満ちた平和な世界でのびのびと暮らすことができる。
年代の半ばにアメリカで、許しがたい制度だとして奴隷制が廃止されたように、
未来を担う君たちは、宗教や政治的信条、その他のあらゆる主義や信念の違いを理由に
他者を攻撃してもよい、という考えを捨てるべきだ。
私たちの現実は、私たちによって集合的につくり上げられるのだから。
グランパより
︱　献辞
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はじめに
ジョセフ・マーフィー博士は、自己イメージ心理学の偉大な創始者の一人だ。私が博士の
年だが、そのときは博士の名を聞いたことはなかったし、
（産業能率大学出版部）のことも知らなか
年の著書『眠りながら成功する』
教えにはじめて触れたのは
博士の
年の月、私は妻のジェリとともに「エグゼクティブ・ダイナミクス」と銘打つ
日間のセミナーに参加した。講師は、そのセミナーの創設者で今は亡きジョン・ボイルだ
った。
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日間のセミナーを受けてみてわかったのは、人の心の中では、意識と潜在意識が密接に
加するのは初めてで、講義の内容に夢中で聞き入った。
（のちにこのセミナーは、
「オメガ」と名称を変えた）
。ふたりともこのようなセミナーに参
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それがよい結果になるか悪い結果になるかはおかまいなしに。私たちは一日中自分
関わり合っているということだった。潜在意識は、意識が出した「命令」をすべて遂行して
―
いる
に話しかけ（
「心の声」
）
、自分は何が好きで何が嫌いか、何が「得意」で、どの分野がまる
で「だめ」なのか、評価している。本書を読めば、私たちのものの見方や信念、意見、評価
のすべてが、私たちが将来どんな人間になり、何をするかを決めていることがわかる。そし
てたいていの人は、ある分野は得意だが、それ以外はだめな自分のことを「ぼくはこうだか
ら」と決めつけて一生を過している。
ジョン・ボイルからはこんなことも学んだ。それは、すでに役に立たなくなった考えや考
え方の癖を、自分の責任でやめたり修正したりできるということ、そして、そんなふうに自
分を変えるための特別な方法があって、学習によって身につけられるということだ。その方
年、私は繰り返しオメガセミナーを受講し、とうとうオメガの講師として熱心
法は、本書に書かれている。
それから
識と、意識的な心がもつ力に関する理解を深めるために、オメガとは無関係の書物やセミナ
オメガの理論への理解が深まり、オメガの講師の仕事もすっかり板についた私は、潜在意
わなかった。
ー」をグーグルで検索することもできず、ジョンも、マーフィーが本を書いていることは言
が返ってくるだけだった。インターネットなどない時代だったので、「ジョセフ・マーフィ
とたびたび尋ねたが、いつも決まってジョセフ・マーフィーという人から学んだという答え
に授業に取り組むまでになった。ジョンには、オメガで教えていることをどこで学んだのか
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︱　はじめに
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ーにも目を向けるようになった。そしてそれが、私を
ーフィー博士だ。
人の著者へと導いた。ジョセフ・マ
年のこと、同僚のトムが私のオフィスにやって来て、君なら気に入るはずだ、と
冊の本を差し出した。
『眠りながら成功する』と題したマーフィー博士の著書だった。私
1
は内心驚いた。
「まさか！　これって、ジョン・ボイルが教わったというあのジョセフ・マ
ーフィーなのか？」
。本当にそうだった。
日間のセミナーで、受講
本をじっくり読んでみると、オメガの講義内容のほとんどはこの本に書かれていることだ
とわかった。そしてボイルのすごさは、この本をもとに構成した
己イメージ心理学の偉大な創始者」の人だ。しかし、年に彼の著書が出版されて
からも、この分野の研究は活発に続けられ、多くの新たな研究成果が積み上げられてきた。
この「はじめに」の冒頭で述べたように、ジョセフ・マーフィー博士は間違いなく、「自
につけさせてしまうところだ、ということも。
者に本の内容をしっかり「わからせ」
、彼らの人生に望みどおりの変化を起こす練習法を身
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それに、私たちが暮らす今の社会は、およそ
いる。
年前の世の中とはすっかり変わってしまって
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世紀版の出版も可能に見えてきた。こうして生まれ
みなさんの現実の中にも、これまで気づいてこなかった、未知のおどろくべき精神的あるい
がら、そこに行ったことのない人も多いようです。それと同じように、物質界に住んでいる
「外国の人々には名高いエンパイアーステートビルですが、長くニューヨークに住んでいな
ジェーン・ロバーツの名著『セスは語る』
（ナチュラルスピリット）にはこうある。
こに書かれている知識は、学校や会社で習えるものではないからだ。
本書が、多くの読者にとって本当の意味で人生を変える契機となることを願っている。こ
かるように、博士の記述はゴシック体で、それ以外は明朝体で書き分けた。
また、マーフィー博士の原著にあった記述と、私が書き加えた箇所及びその他の部分がわ
伝えることだ。さらに、オリジナル版にはなかった「実践的練習法」も収録している。
本書の目的は、自己イメージ心理学の分野で行われてきた新たな研究やその成果を読者に
たのが、現代版としての本書である。
と見つかり、マーフィー博士の原著の
心理学の理論を詳しく調べて編集作業を進めていくと、現代にふさわしい研究データが次々
る』の後ろに「改訂版」とだけつけ加えて出版するつもりだった。けれども、自己イメージ
はじめは、マーフィー博士の原著に改訂と編集を加え、元のタイトル『眠りながら成功す
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︱　はじめに
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は霊的なしくみがあることを、お教えしようと思います。
けれど率直に言うと、私はそれよりずっと多くのことを望んでいます。私はみなさんの手
を引いて、みなさんが体験できるレベルの現実を訪ね、みなさん自身の精神構造の中にある
さまざまな次元を案内したいのです。そして、これまで気づかれることの少なかった意識の
人ひとりに、自分自身が思いのほか大きな存在で
あらゆる場所を開け放ちたいと思っています。つまり私は、人の精神にはさまざまな次元が
あることを説明するだけでなく、読者の
あることを知っていただきたいのです」
年前にはじめて読み、今もそのときの衝撃と興奮を思い出せる本に、序文を書いてほし
読者のみなさんへ
むことなのだ。
そしてこのセスの思いこそ、マーフィー博士と私が、これからこの本を読むみなさんに望
1
いとご指名をいただいたことは、とても光栄なことだ。
とはいえ、本書は私が昔読んだ本と全く同じものではない。なぜなら、年当時は
へんさん
妥当だった内容のいくつかを、著者のジェンセン氏が慎重に、そして見事に編纂しなおし、
ている。そしてこれは、人間という存在についての、非常に還元主義的で限定的な解釈に、
できない相互作用から生まれると信じている。つまり、心の働きには原因が存在すると考え
残念なことに、現代の科学者のほとんどが、心は脳の中の分子同士の、謎に包まれた立証
勇壮な精神活動が隠れているのだ。
限られた感覚だけに注意を向けている。けれども、平凡な日常のかげに、気づかれていない、
エゴ、つまり意識的な心は、現実や認識されていることがらを表面的にながめ、五感という
ただし、原著『眠りながら成功する』の理論の核心的な部分は変わっていない。私たちの
現代の神経科学や心理学の理論や研究結果をふまえた内容へと増補改訂したからである。
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︱　読者のみなさんへ
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人間の可能性とより深い実在性をとことん否定する見解につながる。
心の奥底では
しかし、私たちの知性がもつ、より深く豊かな能力や、意識の下の回廊の存在についての、
―
知っていることを忘れてしまっていることを思い出させてくれた。それは、
ジョセフ・マーフィーのすぐれた洞察が、数えきれないほど多くの人々に
―
知っているが
私たちは、理性的な心だけではとうてい説明のつかない存在だ、ということだ。
本書は、たとえば「人は思考の産物である」というブッダの言葉のような、古来の知恵を
信じれば、そ
思い出させる。さらにさかのぼれば、バガヴァッド・ギーター（ヒンズー教徒の座右の聖典
―
とされる宗教叙事詩）にある「人は自身が信じることによってつくられる
のとおりになるのだ」という言葉を。
理性的な心は、ときに、人が潜在能力を存分に発揮するのを妨げる。その視野の狭さが可
能性をせばめ、潜在意識が行う実験劇場から、さっさと私たちを切り離す。それこそが、私
直感力、いつもと違う気づき、夢、宇宙の情報場との交信、心理的、
たちのパワーの真の源流だというのに。心の原生林ともいえるこの潜在意識には、本物の潜
―
在能力が眠っている
歳の子どもからその祖父母まで、すべての世代の
精神的な世界、そしてそう、神秘の世界が。
ここに書かれた自分を変える方法は、
人々にとってわかりやすく、使いやすいものだ。これはまた、アインシュタインが好んで使
った名言、
「すべてのものはできるだけシンプルにつくられるべきだ。ただしシンプルすぎ
てはいけない」を守って書かれている。
本書を開き、ジョセフ・マーフィーとジェームス・ジェンセンによる幅広い理論をたどる
のは、とてつもなく楽しい体験だった。人には奇跡を起こす潜在的能力があるという記述に
始まり、より深いところにある心を呼び覚まして心身の癒しに役立てる方法、どうすれば抑
制的な思考や不安にかられた行動を克服できるか、自分には富を手にする資格があるという
自信を育てるにはどうすればよいか、心を癒す夢をもつ方法、成功を阻む障害をいかにして
克服するか、そして、潜在意識を再教育・再プログラムして、自分にもっともふさわしい、
愛にあふれ、成功した、健康的な未来を可能にする方法まで。そしてそう、もちろんそれ以
外にも多くのことが書かれている。
けれども、この本の中でもっとも私の心に響いたのは、人の人生はその人の考えをそのま
ま映し出している、ということだった。私たちは、何に特別に注目し、関心をもつかを自分
で決めている。そして、どこに目を向けるかの大半は、私たちの思考が決めている。つまり、
人が人生で経験することは、その人が何に注目し、どんな考えをもち、何を期待し、どうし
抑制的な思考にうまく対処しなければ、健康、仕事、人間関係、
たいと思うかによって決まる。この点について、マーフィーとジェンセンは、深い洞察に満
―
ちた考えを示している
8
︱　読者のみなさんへ
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うれ
経済的な豊かさ、そしてそれ以外の人生のさまざまな場面で、私たちのほうが思考に支配さ
れてしまうのだ、と。しかし、非常に嬉しいことに、私たちがときおり自分でつくり出す、
変化を妨げる心の抗体を取り除く方法と実践的な練習法を、ジェンセンは本書の中で伝えて
くれている。
とはいえ、すべての成功や失敗の根底にあるのは、自尊心の問題だ。自尊心は、私たちの
心に備わるもっとも重要な公式の作戦本部または基地であり、人生にどんな種類の経験を引
パー
き寄せるかを決定する。自尊心は人生という車輪の中心にあって、何の葛藤も感じずにやす
やすと夢を抱き、それを実現するために必要な、すべてのスポークを束ねている。
職業柄、さまざまな病を抱えた患者をたくさん診てきたが、そのうちの少なくとも
つの方法について詳しく説明されている。
の方法は、願うことだ。すべての変化は願いから始まる。願いは、
与えるためのもっとも重要な
けれども本書では、むずかしい話はひとまず置いて、顕在化、つまり潜在意識に発言力を
影響を与えるものだ。
感覚で、自分は愛され、成功し、健康に暮らし、幸福になるべき人間だ、という内的感覚に
セントは、自尊心に問題があったといえる。自尊心とは、自分に価値があるかないかという
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「飼いならした狂気によって魂を導け」
。
第の方法は期待することで、これは願いの次の段階だ。期待すれば、我らが眠れる巨人、
とはない。
内なる自己は、その奇跡の力を発揮したくてうずうずしているのだ。
ている。本書は私たちと、私たちの強靭な内なる自己のすばらしい力を結び合わせてくれる。
きようじん
れた心の工具箱だ。ここには、過去を手放し、思いがけない変化を引き起こす方法が書かれ
本書は、古来の知恵を取り入れ、それを心に残るわかりやすい言葉に換えて伝える、すぐ
未来をつくり出す心のエネルギーなのだ。
ばいい。想像力は、あなたの目標に命を吹き込む。あなたにもっともふさわしい、輝かしい
潜在意識の顕在化の第
の方法は想像で、あなたが望む成功した未来像を、心で思い描け
応の原因であり、必要不可欠なものでもある。そして、期待しなければ、決して成功するこ
潜在意識が目を覚まし、すると期待したことが行動となって実現する。期待はプラシーボ反
―
腹に潜む熱意なのだ。あのプラトンも、願いの重要性を認めて、こんな言葉で表現している
潜在意識の力を発揮させ、変化を起こすことを求めるもっとも純粋な潜在能力であり、獣の
変化を起こすための第
3
リー・プーロス（アメリカ専門心理学委員会認定臨床心理学者）
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3
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11　読者のみなさんへ
2
なぜこの本は人生に奇跡を起こすのか
潜在意識の奇跡の力を使いこなせるようになれば。
私はこれまで、男女を問わず世界中のさまざまな人々の人生に奇跡が起きるのを見てき
―
た。そして奇跡はあなたにも起きる
これからお話しするのは、いつの間にか身についた考え方やイメージが、あなたの運命を
つくり上げ、変容させ、創造しているということだ。人は、潜在意識で考えるとおりにな
るものだからだ。
本書の特徴は、とても実用的なことだ。日常生活に応用しやすい、簡単で、使いやすい
方法が満載されている。私はこれまで、この簡単な方法を大勢の人々に教えてきた。本書
の内容のうち、とくに重要なことに絞って教えるロサンジェルスの特別クラスの受講者は、
いま人を超えている。
この本の実用性の高さを、読者は気に入ってくれるはずだ。というのも、この本は「ど
うしていつも全く望んでいないことが起きるのだろう」というあなたの疑問に答え、その
理由を明らかにするからだ。
世界各地の人々から、繰り返し投げかけられる問いがある。それは「祈っても、祈って
も、願いが実現しないのはなぜですか？」というものだ。本書を読めば、人々を悩ませて
いるこの疑問への答えが見つかる。潜在意識に働きかけ、適切な結果を引き寄せる数々の
つの心というものが存在す
方法が紹介されている本書は、つらいときに手を差し伸べてくれる永遠の救済法であり、
非常に価値あるものなのだ。
エマーソンは言っている。「すべての人間に共通する、
る」と。
潜在意識の奇跡の力は、私たちが生まれる前から存在している。だからこそ、これから
述べる、人生を変えるこの魔法のようなすばらしい力のことを、ぜひとも理解してほしい
のだ。奇跡の力は、心と身体の傷を癒し、不安を取り除き、貧しさや失敗、苦しみ、不足、
不満といったすべての足かせからあなたを自由にする。ただ、実現したい願いに心と気持
ちを集中するだけ。そうすれば、あなたの潜在意識に備わる創造的な力がそのとおりにし
よいほうにも、悪いほうに
ジョセフ・マーフィー
てくれる。今すぐ、今日から始めよう。人生に奇跡を起こそう！
―
「すべての思考は祈りであり、すべての祈りは現実になる」
も。
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13　読者のみなさんへ
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このことについて考えてみよう。この本の理論の基本は、意識的な心によって継続的に抱
かれる思考は、潜在意識の力で現実になるということだ。
つまり、自分の願いと期待がくい違っている場合、私たちが手にするのは、願ったことで
はなく、期待したことなのだ。たとえば、あなたは結婚生活や仕事がうまくいくことを心か
ら望んでいるかもしれない。けれども、意識的な心にうかぶ心の声が、「この結婚はもうだ
めだ」とか「この仕事は失敗だ」と言いつづけているなら、そのとおりの結果になるよう潜
在意識に命令しているようなものなのだ。
マーフィー博士は、それ以外の結果が起こりえないわけ、そして潜在意識と意識の相互作
用、もしくはサイバネティックスを完全に理解することが、私たちが願い、当然手にするべ
き結果を実現する鍵であるその理由を、詳しく説明してくれている。
人は予測したものを手に入れるのだ。
「人生には、欲しいものが手に入らないことがよくある。けれども……間違いなく手に入る
―
ものもある
つまり、この世は多かれ少なかれ、あなたの予測通りにあなたを取り扱うものなのだ」
（バーグ＆マン『あたえる人があたえられる』海と月社）
潜在意識をとことん使いこなす − 目次
献辞 ………
はじめに ………
読者のみなさんへ ………
なぜこの本は人生に奇跡を起こすのか ………
第１章
︱
心の中には「宝の箱」がある
人類にもたらされた最大にして最強の力 ………
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潜在意識の驚くべき力を解き放ち、使いこなす
………
潜在意識を使いこなすためには、まず「基本原理」を知らなければならない ………
心には２つの働きがある ………
………
覚えておくべきこと ………
あなたの思考が現実になるしくみ
―
まとめ
第２章
自分の心を上手に操る技術を学ぶ
34
あなたの思考が正しかろうと間違っていようと、潜在意識はそれを現実化する ………
………
暗示をうまく使えば、本当にしたいことがもっと簡単にできる ………
潜在意識は反論しない、という事実
「何を信じるか」で起きる出来事は変えられる ………
………
「何を現実にするか」は好きに選ぶことができる ………
覚えておくべきこと ………
潜在意識はあなたからの命令を待っている
―
まとめ
47
「心の声」が人生の「結果」を左右しているという事実
第３章
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心の声が自己イメージをつくり、その自己イメージで努力の成果が決まってしまう ………
その「心の声」は正しいのか？ ………
第４章
自分を変える方法を学ぶ
︱
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私たちは２歳までに魔法をかけられる ………
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………
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「自分が自分をどう見ているか」を変えればよい
自分を変えるには、
努力の成果は、実は自己イメージ次第でどうにでも変えられる ………
第５章
潜在意識が起こす奇跡は誰でも体験できる
人生には「思考」と「現実」のつの側面がある ………
潜在意識に刻まれたことが「現実」になる ………
潜在意識はどんなことをしてもあなたを守る味方 ………
覚えておくべきこと ………
「〇〇が欲しい」と潜在意識に伝える実験 ………
―
まとめ
第６章
まず習慣ができる。そして、習慣が人をつくる
「私は〇〇したくない」という抑制的な悪い習慣 ………
………
………
「私は〇〇しなくてはならない」という強迫的な悪い習慣
「悪い習慣」とは何か？
自分の中の「悪い思い込み」を発見するべき理由 ………
第７章
意識と潜在意識の関係を徹底的に理解する
心の中の３つの領域 ………
私たちは自分の「過去のデータ」にとらわれすぎている ………
「自分を変える方法」を知らないと悲劇は一生続く ………
︱
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超意識を使って「成り行きまかせの人生」をストップする
古いデータを新しいデータに更新する ………
第８章
第９章
もっとも効果的なアファーメーションの使い方 ………
………
アファーメーションは「思考の質」を変えてくれる ………
真実であろうがなかろうが、それを「真実」と受け止めればそれは真実になる ………
アファーメーションで潜在意識を再プログラムする
116
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第
章
………
正しい自尊心が潜在意識の力を増幅させる
「自分には価値がある」と思える人が潜在意識の主人になれる
自尊心の低い人の特性１「私はかわいそうな人」………
自尊心とは「自分でつくり上げた自分自身についての評価」………
自尊心の低い人の特性２「私は理解されない人」………
自尊心の低い人の特性３「私なんて」………
自尊心は外面からではなく内面を変えることで高まる ………
自尊心の高い人の特性１「私にはできる」………
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「イメージすることでスキーの腕が格段に上がった」という事実 ………
実際に滑らなくても、
虫眼鏡で焦点を合わせるようにイメージをとぎすます ………
望むものを手にするカギは「できるだけクリアなイメージ」
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自尊心の高い人の特性２「自分が大切、同じように他人も大切」………
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「自分を、自分以上に大きく見せる必要はない」………
自尊心の高い人の特性３
自尊心の高い人の特性４「誰かのせいにはしない」………
章
健全な自尊心をはぐくむ４つの練習 ………
第
潜在意識があなたを癒す
あなたを癒すのは医師でなく自分自身であるということ ………
宇宙の力を借りるために必要なこと ………
―
まとめ
章
章
まとめ
覚えておくべきこと ………
………
………
覚えておくべきこと ………
健康な思考が、身体を健康に整える
第
―
超意識からの答えは「完全回答」………
超意識からの語りかけに耳をすます
すべてを生み出す「超意識」の存在を意識する
第
あなたが眠る間にも潜在意識はその力を発揮する ………
アファーメーションと明確なイメージ化は、意識と無意識による科学的な共同作業 ………
154
人生のあらゆる問題を超意識の力で創造的に解決する
人生に起きるすべてのことの責任は私たち自身にある ………
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解決策はしばしば、あなたがとくに何もしていないときにやってくる ………
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第
章
「自分で何とかしよう」と思わない ………
否定せず、想像力を使い、
………
覚えておくべきこと ………
………
………
覚えておくべきこと ………
覚えておくべきこと ………
198
人が失敗する主な原因は「自信のなさ」と「頑張りすぎ」
頑張りすぎが裏目に出るしくみと、願いと正反対のことが起こるわけ
章
まとめ
―
願いと想像を調和させることが大切 ………
第
「富は心の中にある」と知る
富の意識を身につけるための理想的な方法
豊かさは心の問題だ ………
富をいつでも必ず手に入れる方法 ………
―
富を手に入れるのを妨げる、よくある障害 ………
章
まとめ
「豊かさ」と「裕福さ」の違い
第
幸福を「習慣」にしてしまう
幸福になることを選ぼう ………
………
幸福を願っているようで、実は不幸を願ってはいないか？ ………
人はなぜ不幸になりたがるのか
幸福は自分の心の中にある ………
215
「恐れ」はただの「心の中の思考」で、現実には存在しない ………
―
まとめ
︱
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第
章
「黄金律」が意識にどのように作用しているか
………
「したことは返る」の法則
覚えておくべきこと ………
「判断すること」を手放す ………
―
まとめ
章
自分が恐れていることをあえてやってみる ………
私たちには「不安を支配する力」がある ………
233
「普通の不安」と「病的な不安」………
どんな不安も克服できる方法 ………
―
235
第
章
まとめ
―
覚えておくべきこと ………
自分で自分を追いつめてはいないか確認しよう ………
２つの不安
236
「不安」という文字を分解してみる ………
「不安」は「愛」の反対の言葉 ………
………
不安という「思い込み」をなくす ………
不安は怒りの裏にも隠れている
256
246
不安に対処するための「工具」をうまく使う
239
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潜在意識の力で「人類最大の敵」を克服する
第
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怒ることを選択したのは自分の責任である ………
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第
章
章
………
感情をうまくコントロールして人生を変える方法
心は身体に影響し、身体は心に影響する ………
第
健康で長生きする人の特性 ………
身体にはあなたの思考が表現されている ………
原因はストレスではなく、ストレスをつくった状況である
262
266
おわりに ………
………
付録　アファーメーションワークショップ
謝辞
………
………
………
私たちの意識が現実や外の世界をつくり上げている
269
265
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装　丁／轡田昭彦＋坪井朋子
カバー写真／
Paul Edmondson/Corbis/amanaimages
翻訳協力／オフィス・カガ
編集協力／株式会社鷗来堂
本文組版／山中　央
︱
推奨図書
訳者あとがき
298
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294
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29　第 1 章　心の中には「宝の箱」がある
20
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ⓒ
第１章
心の中には「宝の箱」がある
心の目を見開き、自分の中の無限の宝庫に気づきさえすれば、尽きることのない富に囲
まれて暮らすことができる。あなたの心の中には金鉱があって、そこには、あなたが愉快
で楽しく、何不自由のない毎日を送るのに必要なすべてのものがそろっている。
しかし多くの人は、この無限の知恵と限りのない愛がつまった金鉱のことを知らずにう
かうか暮らしている。この金鉱からは、あなたが欲しいものは何でも取り出せるというの
に。磁気を帯びた鋼鉄は、自分の重量のおよそ倍の鋼鉄を引きつけることができるが、
もしもこの鋼鉄から磁気を取り去れば、羽根枚さえ持ち上げられなくなる。
同じように、人もつのタイプに分けられる。一方は、自信と信念に満ちあふれた人々
で、彼らはあらゆるものを引き寄せることができる。このタイプの人は、自分は勝利と成
功の星のもとに生まれたと考えている。
そしてもう一方のタイプは、何も引き寄せられない人々で、その心は不安と疑いで一杯
だ。チャンスが巡ってきても、彼らはこんなふうに言う。「失敗するかもしれないし、金
をだまし取られるかもしれない。世間の笑いものになるに決まっている」。このタイプの
人々が人生で大きな成功をおさめることはない。なぜなら、前に進むのを恐れている限り、
同じ場所にとどまり続けるしかないからだ。
あなたも幸福を引き寄せる人になろう。
人類にもたらされた最大にして最強の力
人類にもたらされた最大にして最強の力とは何だろう？　原子力エネルギーのしくみだ
ろうか？　中性子爆弾？　それとも惑星間旅行？　答えはノーだ。そのどれでもない。で
は、その力とは？　それはどこにあって、どうすればそれを手に入れて使いこなすことが
できるのだろう？　答えはびっくりするほど簡単だ。この力とは、あなたの潜在意識がも
つ驚くべき奇跡の力のことなのだ。ところがたいていの人は、潜在意識にそんな力がある
とは思ってもいない。
潜在意識がもつ隠れた力に働きかけ、それを解き放つ方法さえ覚えれば、あなたは人生
により多くの富と権力、健康、幸福、喜びを招き入れることができる。
この力を、どこかで手に入れる必要はない。すでにあなたがもっているものだから。け
︱
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31　第 1 章　心の中には「宝の箱」がある
2
れども、この力の使い方を覚えなくてはいけない。その方法を理解すれば、人生のあらゆ
る場面でこの力を活用できる。
これから教える簡単な方法と手順に従えば、潜在意識についての必要な知識が身につき、
理解が深まるはずだ。潜在意識の力を知ったあなたは、自分が何を望んでいるかに気づき、
夢を現実にする新たな力を発揮できるようになる。今すぐ決断して、あなたの人生をこれ
までにないほど華やかで、すばらしく、豊かで、恵まれたものにしよう。
潜在意識の驚くべき力を解き放ち、使いこなす
潜在意識の奥深くには、無限の知恵と無限の力、その他の必要なあらゆるものが、無尽
蔵に眠っていて、表に現れ、力を発揮するときを待っている。今すぐ、心の奥底に眠って
いるあなたの潜在能力に目を向けよう。そうすれば、それらは外に現れ出てくる。
潜在意識の中にある無限の知恵は、あなたが心を開き、受け入れる気持ちをもっていれ
ば、あらゆるとき、あらゆる場所で、あなたが知っておくべきすべてのことを見せてくれ
る。新たな着想やアイデアが浮かび、これまでにない発明や発見をし、本やドラマの脚本
を書くことになる。さらに、潜在意識の無限の知恵は、あなたにはもともとすばらしい力
が備わっていることを教えてくれる。その力を存分に発揮する方法を示し、本来のあなた
にふさわしい人生へと導いてくれる。
潜在意識の知恵を働かせれば、理想の伴侶が見つかり、あなたにふさわしい仕事仲間や
パートナーが現れる。家を売るのに最適な相手と出会い、必要なお金はすべて手に入るよ
うになる。経済的に余裕ができたあなたは、望むままに暮らし、思いどおりにふるまい、
行きたいところに出かけられる。
あなたには、この思考と感情、力、知恵、愛、美しさに満ちた内的世界を探し出す権利
がある。目には見えないけれど、その力は絶大だ。潜在意識の中に、あなたはあらゆる問
題の解決策とすべての出来事の原因を見つけることができる。この隠れた力を引き出せる
ようになったあなたは、安全で楽しく、豊かで自律的な人生を生きるための、力と知恵を
まさに手にしているのだ。
私はこれまで、苦しんでいた人が潜在意識の力で立ち直り、ふたたび健康で生き生きと
した、活力ある人間に戻り、この世の幸福や健康を満喫し、楽しそうな表情を見せるのを
ろうごく
目の当たりにしてきた。あなたの潜在意識には奇跡のような癒しの力があって、悩み苦し
︱
む心や傷ついた心を癒すことができる。心の中の牢獄の扉を開け放ち、あなたを自由にし
てくれる。あなたを、あらゆる種類の物質的、身体的束縛から解放してくれるのだ。
32
33　第 1 章　心の中には「宝の箱」がある
潜在意識を使いこなすためには、
まず「基本原理」を知らなければならない
普遍的に応用できる基本原理を知らなければ、どんなに努力しても大きな進歩にはつな
がらない。あなたは、潜在意識を上手に使えるようにならなくてはいけないのだ。そして、
潜在意識の基本原理を知れば知るほど、また、その力をあなたが望む明確な目的や目標の
ために使えば使うほど、結果を確信しながらその力を使えるようになる。
あなたの思考は実現する。なぜなら潜在意識には基本原理があるから。つまり、潜在意
識は決まった働き方をする、ということだ。たとえば、電気には電位差の高いほうから低
いほうへ流れるという基本原理がある。そして電気を扱うとき、あなたはその基本原理を
変えなくても、自然界と協力することによって、人々に幸福をもたらす、驚くべき発明や
発見の数々を成し遂げられる。
あなたの体験や出来事、置かれている状況、行動のすべては、あなたの思考を受け取っ
た潜在意識の反応なのだ。覚えておいてほしい。現実（結果）を引き起こしたのは、あな
うわさ
たがその原因だと信じていることではなく、あなたの心の中の思考なのだ。まちがった思
い込みや噂、迷信、人類を脅かす脅威を信じるのはもうやめよう。決して変わることのな
い、永遠の真理と生命の真実を信じよう。そうすれば、あなたはもっと前へ、もっと上へ
進んで行ける。
パーセントを、主に思考の
ブルース・Ｈ・リプトン博士は、そのすぐれた著書『思考のパワー』（ダイヤモンド社）
で、こんなふうに述べている。
「潜在意識は、私たちの行動や遺伝子が決定する認知的行動の
フィールドから得たプログラムによって制御している。潜在意識に取り込まれた思考や感情
の命令を受け取ると、人は個人的にも集合的にも、自分の人生を創造的に生きる力を取りも
どす」
本書を読み、そこに説明されている潜在意識の原理をじっさいに試してみた人は誰でも、
自分自身や他の人々のためになる科学的思考ができるようになる。あなたの思考は、作用
と反作用という普遍の法則に従って現実になる。最初の作用に当たるのが思考だ。反作用
はあなたの潜在意識の反応で、それはあなたの思考の内容に応じたものになる。いつでも、
︱
調和や健康、平和、善意について考えるようにしよう。そうすれば、人生に奇跡を起こす
ことができる。
34
35　第 1 章　心の中には「宝の箱」がある
95
心には２つの働きがある
自分の考
心にはつの働きがある。それを理解するいちばんよい方法は、心を庭にたとえてみる
―
ことだ。あなたは庭師で、朝から晩まで潜在意識に種（思考）をまいている
え方の癖に応じたやりかたで。潜在意識に種をまけば、あなたは当然、まいた種が自分の
身体や環境に及ぼす影響を引き受けなくてはならない。
あなたの心が正しい考えを抱き、あなたの理解が正しいとき、潜在意識に植えつけられ
た思考が、前向きで協調性にあふれ、平和的なものだったとき、潜在意識の奇跡の力が働
いて、協調的な状況や、仲よくやれる環境、その他のあらゆる最善のものがもたらされる。
そして、この一連の思考の流れをコントロールすることを覚えれば、どんな問題や困難に
出合っても、潜在意識の奇跡の力を使いこなせるようになる。つまりあなたは、すべてを
支配する無限の力をもつ全能の法則と、意識的に手を組むことができるのだ。
意識と潜在意識の相互作用を知れば、人生をすっかり変えてしまうことができる。周囲
の状況を変えたければ、当然、原因となっているものを変えなくてはならない。ところが
たいていの人は、状況や環境そのものと必死で格闘して、それらを変えようとする。衝突
や混乱、欠乏、制約から逃れたいなら、原因を取り除くべきで、その原因は、あなたの潜
在意識の使い方にある。そう、あなたの考え方と、想像力の働かせ方に問題があるのだ。
心の奥底の潜在意識にむかって、理屈では説明のつかない力を発揮し、静けさや調和、
そして心の平静をもたらせと、自信をもって権威的に命令を下す自分を観察するのは、と
ても楽しく、愉快なものだ。潜在意識は意識的な心に従い、そのため、従属的な心とも呼
ばれている。
あなたの思考が現実になるしくみ
かじ
意識と潜在意識の大きな違いをわかりやすく説明しよう。意識は、船のブリッジにいる
船長や航海長のようなものだ。船長は舵を取り、機関室にいる乗組員に指示を出し、乗組
員たちは指示に従ってボイラーや計器、メーターなどのすべてを調節する。
機関室の乗組員たちは、自分たちがどちらに向かっているのかわからない。ただ命令に
従っているだけだ。もしもブリッジにいる船長が、羅針盤や六分儀から読み取った情報を
もとに、不十分な、あるいは間違った指示を出せば、船は岩礁に乗り上げてしまう。機関
室の乗組員たちが船長の命令に従うのは、彼が船の責任者で、その命令には当然従うべき
︱
だからだ。彼らが船長に口答えすることはない。粛々と命令を遂行するだけだ。
船長は船の主人であり、その命令は遂行される。それと同様に、意識はあなたという船
の船長であり主人なのだ。ここでいう船は、あなたの身体、身の回りの環境、そこで起き
36
37　第 1 章　心の中には「宝の箱」がある
2
る出来事をさす。そして、あなたの潜在意識は、あなたの意識的な心が現実だと受け止め、
信じたことをもとに下した命令に従うのだ。
この点について、もう少しくわしく考えてみよう。これはとても説得力のあるたとえだ。
私たちの意識は、船の乗組員、つまり潜在意識に命令を飛ばす船長のようなものだ。このた
とえでいうと、乗組員（潜在意識）は水面下にある船倉で働いている。彼らは、船がどちら
に向かっているかわからないし、そもそもそんなことは気にもしていない。ひたすら船長の
命令どおりに仕事をするだけで、船が他の船に衝突しようが、氷山に乗り上げようが構わな
い。船が目的地に無事に着くかどうかさえ気にかけていない。乗組員は個人的な判断を全く
差し挟まないのだ。船長（意識からの指示）に疑問を投げかけることもなく、別の提案をす
ることもない。ただ、命令（指示）どおりに実行するだけだ。私たちの潜在意識はつまり召
使いであり、意識に仕えるのが仕事なのだ。
だから、たとえば自分自身や他人に向かって「ぼくは人の名前が覚えられないから」とい
つも言っていると、潜在意識は言われたとおりに反応し、あなたが記憶の片隅から誰かの名
前をたぐり寄せようとしても、
「その名前を思い出せない」ようにあえて邪魔をする。なぜ
なら、意識的な心から繰り返しそう命じられてきたからだ。そう「ぼくはぜったいに人の名
前を思い出せない」と。
このように、潜在意識は強力なツールであり、これを意識的に使う方法を身につければ、
人ひとり、そして全員の「心の声」
年以上続いている「毎年恒例の家族行事」
月になると家族全員がそろって風邪をひく、と
望みどおりの質の高い暮らしを永遠に手に入れることができる。
数年前のセミナーで、ある夫婦が、毎年
いう話を参加者たちにしたことがあった。もう
のようなものだと。夫婦は、それがどんなふうに家族
となっていったかを説明した。
「私（私たち）はいつも
月になると風邪をひくから」と心
の中で言う。するともちろん、潜在意識は命じられたことを実行し、風邪は毎年のように、
家族全員の上に現実となって現れた。そしてこの慣例を断ち切りたくないのなら、病気を
「遺伝子」のせいにし、望む結果を言い聞かせつづけるだけでよかったのだ。
この話のおもしろいところは、本書が教える方法を使って、この家族が心の声の見直しを
章参照）を行ったとい
年後にこの夫婦から受け取った手紙には、おかげで古い慣例は取り払われ、
行い、潜在意識への指示を変えた、つまりアファーメーション（第
う結末だ。その
らはただ、健康に関する「予測」を改めただけで、それはただ、
月には、そして他の月に
38
39　第 1 章　心の中には「宝の箱」がある
1
6
20
6
年、家族の誰一人として風邪をひいていないと書かれていた。
2
この一家は、以前と同じ街の同じ家で暮らし、気候に変化があったわけでもなかった。彼
この
8
6
︱
2
ついても、毎年家族全員が風邪をひくと認めない、つまりそう考えない、というごくごく簡
単なことだった。
まわりの人々に「ぼくにはそれは無理だ」と言いつづけていると、あなたの潜在意識は
それを言葉どおりに受け止め、あなたのその望みを楽々と実現できるように気を配る。だ
から、「あんな車は買えない」「ヨーロッパ旅行なんて無理」「新築の家なんてとてもとて
も」と言いつづけるだけで、大丈夫、潜在意識はあなたの命令に従い、あなたは一生それ
らのものを手に入れられない。
もっとわかりやすい例を挙げよう。「ぼくはマッシュルームが嫌いだ」と言っていると、
その後マッシュルーム入りのソースやサラダを食べたときに、あなたは消化不良を起こし
てしまう。潜在意識が「ボス（あなたの意識）はマッシュルームが嫌いだぜ」とささやく
からだ。これは、意識と潜在意識の大きな違いと、その働きの違いを示すおもしろい例だ。
また、ある女性が「夜にコーヒーを飲むと、明け方の時には目が覚めてしまうの」と
言っているとしよう。すると、彼女がコーヒーを飲むたびに、潜在意識が彼女に耳打ちす
る。「ご主人は今夜もあんたに起きていて欲しいってさ」
潜在意識は、あなたのために一日中休みなく働いている。あなたがいつも考えているこ
覚えておくべきこと
とがすんなり実現することをめざして。
―
まとめ
．宝の
箱はあなたの中にある。自分の心を見つめ直し、本当は何を望んでいるのか、その
答えを見つけよう。
．いつ
の時代も、偉大な人々に共通しているのは、潜在意識に働きかけ、その力を解き放
つすぐれた能力だ。あなたも同じようにできる。
．あな
たの潜在意識にはあらゆる問題の答えがある。眠る前に「明日は時に起きたい」
と潜在意識に告げておけば、潜在意識はぴったりその時刻にあなたを起こしてくれる。
．潜在
意識にはあなたの身体をつくり、あなたを癒す力がある。毎晩「私は健康そのもの
しもべ
だ」と考えながら眠りについてみよう。すると、あなたの忠実な僕である潜在意識は、
6
命じられたとおりにする。
．すべ
ての思考は原因であり、すべての出来事は結果である。
．もし
もあなたが、本を書きたいとか、脚本のいいアイデアが欲しいとか、講演でもっと
上手にしゃべりたいと考えているなら、そのことを、気持ちを込めて、優しく潜在意識
に言い聞かせよう。すると潜在意識は、そのとおりにしてくれる。
︱
3
40
41　第 1 章　心の中には「宝の箱」がある
1
2
3
4
5
6
．あなたは、船を操縦する船長のようなものだ。船長は適切な命令を下さねばならない。
それと同じように、あなたも、適切な命令（思考やイメージ）を潜在意識に伝える必要
がある。潜在意識はあなたの経験のすべてを決定し、調整しているのだから。
「潜在意識の力を
．
「私
には無理」とか「ぼくにはできない」という言葉は決して使わないように。あなた
の潜在意識はその言葉を真に受け、あなたが、願いを実現するために必要なお金も能力
―
も手に入れられないように気を配る。自分にこう言い聞かせよう
使えば、私は何でもできる」
。
．人生
の法則とはつまり信念の法則だ。信念とは、あなたの心の中の思考のことだ。自分
を傷つけたり、苦しめたりすることを信じてはいけない。潜在意識には、あなたを癒し、
励まし、勇気づけ、成功させる力があると信じよう。
．考え方を変えれば、運命を変えられる。
ここで、
「心の声」について説明しておこう。
「心の声」とは、あなたの頭の中で、のべつ
まくなしにおしゃべりをつづける小さな声のことだ。
「なんだい、心の声って？」と思った
あなた、それがまさに「心の声」だ。この本を読み進めながらも、あなたは自分に何か言っ
ているはずだ。書かれている内容について、そのとおりだと思ったり、それは違うと思った
りしているだろう。返信しなければならないメールのことを考えたり、夕食は何にしよう、
と考えたりしているかもしれない。あなたの心でささやきつづけるこの声は、質問をし、自
分で答えを出す。心の声はたいていつまらないことばかりささやくが、ときには「心の中
で」耳障りなほどうるさくなる。
けれども、このおしゃべりをしているのは私たちの意識であり、このおしゃべりには、潜
在意識への働きかけや指示の意味もあると知っておくことが重要だ。心の声のしくみをもっ
と勉強し、自分の現在の考えが、将来を決めることをはっきりと理解すれば、私たちは自分
つのことしか考えられないので、
の思考の質をもっと注意深く観察して、自分のためにならないとわかった考えを捨てたり、
変えたりできるようになる。幸いにも、私たちは一度に
メーションの方法に関する章を読めば、心の声がいかにすばらしい力を持っているかがよく
思考をコントロールすることが可能なのだ。あとに出てくるアファーメーションとアファー
1
章では、この「心の声」という非常に重要な主題について、さらに詳し
︱
わかるはずだ。第
く述べる。
3
42
43　第 1 章　心の中には「宝の箱」がある
7
8
9
10
第２章
自分の心を上手に操る技術を学ぶ
あなたは、心をうまく使えるようにならなくてはいけない。
心にはつのレベルがある。意識、つまり理性的な心と、潜在意識、言いかえれば理性
では説明のつかない心だ。あなたはふだん意識的な心で考えていて、思考はすべて潜在意
識に蓄積されていく。潜在意識は、あなたの思考をその内容どおりに実行する。潜在意識
はあなたの感情の集積場で、思考を現実にしている。だから、あなたが善良な考えをもて
ばよいことが起こるし、邪悪なことを考えると悪いことが起こる。これが心のしくみだ。
いちばん大切なのは、潜在意識は、思考を受け取るやいなやそれを実行に移そうとする、
ということだ。この潜在意識の原理が、善良な考え、邪悪な考えのどちらに対しても同じ
ように働くという事実は、とても興味深く、しかしまた危険をはらんでもいる。この原理
が否定的な方向に働けば、失敗や不満、不幸につながるからだ。けれども、あなたがいつ
も調和を求め、前向きに考えているなら、健康そのものの身体や成功、そして幸運を手に
入れられる。
正しい感じ方や考え方ができるようになると、心の平静や健康な身体があたりまえのよ
うについてくる。どんなことであれ、あなたが心の中でつぶやいたり、信じたりしたこと
はすべて、潜在意識が受け止めて、あなたに体験させてくれる。あなたはただ、潜在意識
に自分の思考を送り届けるだけ。そうすれば、潜在意識の原理が働いて、健康な身体や平
穏な暮らし、さもなければ望みどおりの地位が転がり込んでくる。あなたが命令を下し、
あなたの意識的な心に生まれた思考や考えに応じた反応や応答が、潜
決定すれば、潜在意識は言いつけられたことを忠実に実行する。つまり心は次のような原
―
理で動いている
在意識から返ってくる。
心理学や精神医学では、思考は潜在意識に運ばれると、脳細胞に強く印象づけられると
言われている。潜在意識は、思考を受け取ると、そのすべてをすぐに実行に移そうとする。
潜在意識は思考と手を結び、あなたがそれまでの人生で蓄積してきた知識を総動員して、
目標の達成をめざす。あなたがもっている無限の力や活力、知恵を頼りに、あらゆる自然
︱
の原理を利用して、思いどおりの結果を出そうとする。潜在意識の働きで、問題の解決策
がすぐに見つかる場合もあるが、数日、数週間、あるいはもっとかかる場合もある。
44
45　第 2 章　自分の心を上手に操る技術を学ぶ
2
あなたの思考が正しかろうと間違っていようと、
潜在意識はそれを現実化する
ことわっておくが、意識と潜在意識というつの心があるのではない。つの心に、異
1
なる働き方をするつの層があるということだ。意識的な心は理性的な心で、ものごとを
決定する働きをする。たとえばあなたは、人生の中で、読みたい本や住む家、パートナー
を選ぶだろう。そうした選択はすべて意識的な心が行っている。一方、あなたの心臓は、
あなたが意識してそうしようと思わなくても、勝手に動き続けている。消化や血液の循環、
呼吸作用も、意識的なコントロールとは無関係なところで、潜在意識によってすすめられ
ている。
潜在意識は、強く印象づけられたこと、つまりあなたの意識が信じていることをそのま
ま受け入れる。意識的な心のように、理論的に考えることも、あなたの意見に反論するこ
ともない。潜在意識は、まかれた種は、よいものも悪いものもすべて受け入れる土壌のよ
うなものだ。一方思考は働きかける側で、いわば種だ。否定的で破壊的な思考は、あなた
の潜在意識に否定的に働きかけつづけ、やがて否定的な体験をじっさいに引き寄せる。
中国にこんなことわざがある。
「未来に咲く花はすべて、今日まく種の中に眠っている（そして雑草もまた同じ）
。あな
たはどちらの種に終日水をやり続けるのか？」
覚えておこう。潜在意識が、あなたの思考がよいものか邪悪なものか、正しいのか間違
っているのかを判断することはない。ただ、あなたの思考や暗示の特性に応じた反応をす
るだけだ。たとえば、あなたがあることを本当だと意識していれば、たとえ間違っていた
としても、潜在意識はそれを本当だと受け入れ、それに応じた結果を現実にしようとする。
なぜなら、あなたの意識がそれを本当だと受け止めているからだ。
暗示をうまく使えば、本当にしたいことがもっと簡単にできる
ここまで読んできたあなたは、意識は「心の門番」であり、潜在意識が間違った暗示を
つ
も理解したはずだ。すでにおわかりのように、潜在
受けないように守るのがその主な仕事だ、とわかったことだろう。心の基本原理の
―
潜在意識は暗示を受けやすい
自分で問題を解決することもない。この最後の仕事をするのは、意識のほうだ。潜在意識
意識は、ものごとを比較対照して考えたり、論理的に考えたりはしない。あれこれ考えて
―
1
は、意識によって与えられた暗示に反応するだけ。ああするより、こうするほうがいい、
︱
2
46
47　第 2 章　自分の心を上手に操る技術を学ぶ
2
と主張することもない。
辞書には「暗示とは、人の心に何かを入れるための行動や事象であり、提示された思考
やアイデアが、歓迎され、受け入れられ、実施される一連の流れ」と定義されている。
本書の序文の執筆者であるリー・プーロス博士は、現役の臨床心理士、催眠療法士として
人の受講者を軽い催眠状態にしてから、その手を飾り針でチクリ
カナダのヴァンクーヴァーで活躍している。私はリー博士とワークショップを行ったことが
あり、そのとき博士は、
と刺した。それから「手の感覚がだんだんなくなっていきます」とその受講者に向かって繰
り返すと、とうとう受講者は何も感じなくなったと言った。「感覚がなくなった」のを確か
めるために、リー博士はその男性の手を強くつねり、
「もう何も感じられません」と言い聞
かせた。
そのあと受講者は、
「もう痛みも、出血もなく、ばい菌に感染することもありません」と
いうさらなる暗示の言葉をかけられ、自分の手の皮膚に針を深く突き刺すことを求められた。
かのう
するとその受講者は、飾り針（消毒していない）を手に突き刺したが、潜在意識に向けられ
た指示の力で、全く痛みを感じず、出血も全くなく、あとで傷が化膿することも全くなかっ
た。これはとても驚きだ！　この話をなぜ知っているかというと、私が、その「受講者」だ
ったからだ。
催眠状態にされた受講者が、チョークを火のついたタバコだと偽って教えられるのも見た。
催眠療法士が受講者の腕にチョークで触れると、彼はまるで火のついたタバコを押しつけら
れたかのように身を縮めた。けれども、その後に起きたことはもっと信じがたかった。受講
者の腕に赤いミミズ腫れが現れ、それが本物の火ぶくれになってしまったのだ。
受講者の腕に当たったのは、何の変哲もないただのチョークの先だったというのに！
想像してみてほしい。この暗示の力をうまく使えば、人生の目標や、本当にしたいことが
もっと簡単にできるのではないだろうか？ことあるごとに疑いの気持ちや不安を思い出さ
せる、あのささやき声のスイッチを切れたなら、と考えてみよう。暗示の力を利用して、心
と身体の健康を自ら進んでコントロールすることができたなら、と想像してみよう。それこ
そが、本書がめざしていることなのだ。
潜在意識は反論しない、という事実
︱
潜在意識に反論する力はない。だから、潜在意識に誤った暗示を与えれば、それを本当
だと信じ、現実の状況や経験、出来事に変えようと努力する。あなたの身に起きることは
すべて、信じることによってあなたの潜在意識に植えつけられた思考に基づいている。だ
48
49　第 2 章　自分の心を上手に操る技術を学ぶ
1
から、潜在意識に間違った思考を届けてしまったなら、それを修正する確実な方法は、建
設的で調和的な考えを頻繁に、繰り返し潜在意識に言い聞かせることだ。そうすれば、健
康的な考え方や生き方を新たに生み出せる。潜在意識は習慣がつくられる場所だからだ。
「何を信じるか」で起きる出来事は変えられる
他者暗示についていくつか実例をあげて説明しよう。他者暗示とは、自分以外の誰かか
らの暗示をいう。いつの時代も、暗示の力は地球上のあらゆる国で、あらゆる年代の人々
の人生や考え方に大きな影響を与えてきた。暗示を利用して宗教的支配を行ってきた国も
多い。
暗示は、自分自身を鍛え、コントロールするために使うこともできるが、心のしくみに
ついて無知な人々に命令し、意のままにするためにも使える。前向きな目的のために使え
ば、暗示はこの上なくすばらしい力となる。しかし使いようによっては、もっとも破滅的
―
これは再条件づけ療法だ
な心の反応を引き起こし、苦痛や失敗、苦労、病気、不幸などにつながっていく。
―
もしもあなたが、大人になってから建設的な自己暗示
ゆが
を行わなければ、過去にあなたの心に刻みつけられたイメージは、個人的、社会的生活を
破綻させる行動をあなたに取らせかねない。つまり自己暗示は、あなたの人生を歪ませ、
よい習慣を身につけることを困難にしている大量の言葉による条件づけから、あなたを解
放する手段なのだ。
自己暗示は、
「アファーメーション」とも呼ばれる。アファーメーションは次のように定
義されている。
点に気をつけよう。
「事実や信念（肯定的なものも否定的なものも含む）の表明で、期待する結果へと人を導く
もの」
アファーメーションについて、次の
．この「事実や信念の表明」は、完全に正しいか（正しいと信じているが）、実は完全
に間違っているかのどちらかである。それについては、マーフィー博士も先に次のよ
2
うに書いている。
潜在意識に反論する力はない。だから、潜在意識に誤った暗示を与えれば、それを本当
だと信じ、現実の状況や経験、出来事に変えようと努力する。あなたの身に起きることは
すべて、信じることによってあなたの潜在意識に植えつけられた思考に基づいている。
50
51　第 2 章　自分の心を上手に操る技術を学ぶ
︱
1
「私は○○だ」という形の文はすべてアファーメーションだ。
「私は（どんな言葉を入れて
もよい）が苦手だ」は、ここに書かれていることを現実にしなさい、という潜在意識への命
令だといえる。同じように、
「私は ○ ○ がとても得意だ」にも、潜在意識に命じてこの信念
を現実にする力がある。
『思考のパワー』
（ダイヤモンド社）の中で、ブルース・Ｈ・リプトン博士は次のように述
べている。
「私たちの心は、私たちが体験している世界に積極的に働きかけて協働している。つまり、
自分の考えを変えることによって、世界を変えることもできるということだ。
つである。自然科学の新分野であるこの量子力学は、人はこの世界の単なる傍観者で
観察者の心が実験結果に影響するという事実は、量子力学によって導き出された深淵な洞
察の
はなく、その世界の進展に能動的に関わる参加者だ、と知っている……量子力学は、私たち
年当時
の心が処理する情報は、私たちが生きるこの世界に影響を及ぼしている、ということをはっ
きりと実証しているのだ」
この言葉には非常に重要な意味がある！　マーフィー博士が著書を書いた
には、読者は、マーフィー博士の教えを信じるか、または信じないかという選択を迫られた。
もちろん、博士自身は自分の教えが正しいとわかっていたが、科学的な分析によってその正
しさを証明することはできなかった。そのため、博士の教えを信じない人々は、「犠牲者」
ぶることを続け、それまでどおりの信念体系から抜け出そうとしなかった。マーフィー博士
の教えを受け入れて実践してみた人々は、
「楽天家」とか、ただの「幸運な人々」と片づけ
られた。
しかし今や、博士の教えを学ぶ人々は、信じるか信じないかを考える必要がない。マーフ
ィー博士の教えの正しさを証明する科学的根拠が存在するからだ。
．「期
待の法則」を理解する。誰でも、自分で自分に期待する以上の結果が出せること
はめったにない。思い出してほしい。アファーメーションとは「事実や信念（肯定的
なものも否定的なものも含む）の表明で、期待する結果へと人を導くもの」だという
ことを。
「希望する」結果とは書かれていない。つまり、私たちは希望するものを手
に入れるのではなく、期待するものを手に入れることになる。成果を出せる人々は、
まるでその未来像（あるいは目標）をすでに達成したかのような、自分への揺るぎな
い期待をもっている。ジェーン・ロバーツが『セス・ブック　個人的現実の本質』
︱
1
9
6
3
52
53　第 2 章　自分の心を上手に操る技術を学ぶ
1
2
（ナチュラルスピリット）で言っているとおりだ。
人ひとりの期待の集合体が形と
「
あ
なたは、自分が見たり感じたりするだろうと期待するとおりにものごとを見たり
感じたりしています。あなたが知っている世の中は、あなたの世の中についての期待
を映し出したものです。人々が知っている世界は、
なって現れたものなのです」
人生のどの側面についてであれ、もっと成果を出したいとか、行動を変えたいと願ってい
るなら、目標が達成できたイメージを心で思い描き、期待する結果としてしっかり胸に刻み
つけよう。
おび
自分を抑えつけ、新たな目標をめざして努力する気をなくさせるような、否定的な期待を
してはいけない。
「何を現実にするか」は好きに選ぶことができる
新聞を開けば、むなしさや恐れ、心配、不安、せまり来る運命への怯えの種を心に植え
つける数々の記事が目にとまらない日はない。こうした不安をあおる考えを受け入れれば、
あなたは生きる意欲を失ってしまう。けれども、潜在意識に前向きな自己暗示をかけるこ
とによって、否定的な暗示を拒否できると知っていれば、あなたを破滅へと導くすべての
暗示を退けることができる。
他人が否定的な暗示を送ってきていないか、定期的にチェックしよう。あなたを破滅的
な結果へと導く他者からの暗示に影響される必要などないのだから。
他者からの暗示それ自体には、その暗示にあなたが力を与えない限り、あなたに影響を
及ぼすどんな力もない。あなたの心が認め、その思考を受け入れたとき、それはあなたの
思考となる。それが、本当の意味での考えるということなのだ。覚えておこう。あなたに
は選択する力があるということを。人生を選び、愛を選ぼう！　健康を選びとろう！
潜在意識はあなたからの命令を待っている
潜在意識はとても賢く、あらゆる問いの答えを知っている。潜在意識はあなたと議論す
ることも口答えすることもない。「意見を押しつけないで」などということも言わない。
だから、たとえばあなたが「私にはできない」とか「この年ではもう無理」
「この義務は
︱
果たせそうにない」「りっぱな政治家などいない」と言うとき、あなたは潜在意識にそう
した否定的な思考を吹き込んでおり、潜在意識は言われたとおりに反応する。実はあなた
は自分の幸福を妨げ、その代わりに不足や制限、不満を人生に呼び込んでいる。
54
55　第 2 章　自分の心を上手に操る技術を学ぶ
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あなたが問題の解決策を探しているとき、答えは潜在意識の中にある。潜在意識は、あ
なたが意識的に決断を下し、本物の判断をすることを期待している。あなたは、問題の答
えは潜在意識の中にあると知っているはずだ。けれども、「出口が見つかるとは思えな
い」とか「頭がすっかり混乱してどうしていいかわからない」、
「どうして答えが見つから
ないんだろう」と言っているなら、解決策を見つけたいという願いを打ち消しているよう
なものなのだ。
心を落ち着けてゆったり構え、頭を空っぽにして静かに自分に言い聞かせよう。
「私の
潜在意識は問題の答えを知っている。潜在意識が今私に語りかけている。私は潜在意識に
感謝している。潜在意識の無限の知性はすべてを知っていて、今まさに完璧な答えを示そ
覚えておくべきこと
うとしているからだ」
―
まとめ
．よい
ことを考えよう。そうすればよいことが起こる。邪悪な考えをもてば、嫌なことが
起こる。あなたは、あなたが日がな一日考えていることそのものなのだ。
．潜在意識は反論しない。意識が命じるとおりにする。あなたが、「これを買う余裕なん
てない」と思ったとき、たとえ本当にそうでも、そんなふうに言ってはいけない。よい
ほうに考えるようにし、
「いつかこれを買おう。私は買いたいと思っている」と潜在意
識に語りかけよう。
．あな
たには選択する力がある。健康や幸福を選ぼう。選択しだいで、あなたは親しみや
すい人にも無愛想な人にもなれる。協調性があって陽気で、愛想のいい、魅力的な人に
なろう。そうすれば、すべての人がそれに応えてくれる。それが、すばらしい人間性を
身につける最善の方法だ。
．意識
は「心の門番」だ。そのいちばん大切な仕事は、潜在意識に間違った暗示が与えら
れるのを防ぐこと。自分の人生にはよいことが起きるはずで、今それが起きようとして
いると信じよう。あなたの最大の武器は選択する力だ。幸福と豊かさを選択しよう。
．他者
からの暗示や言葉に、あなたを傷つける力などない。唯一影響力があるのは、あな
た自身の心の働き方だ。あなたは、他人の言葉や考えを退け、よりよいことを自分に言
い聞かせればいい。あなたには、どう反応するかを決める力がある。
︱
これはとても重要だ。人生の道中で、私たちはしばしば、重要人物に「心酔して」しまう。
みな私たちの幸福を心から願っている人々だが、彼らは自分の言葉の影響力の大きさがわか
っていない。私たちが幼いときはとくにそうだ。イライラして「一体ぜんたい、あんたって
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子はどうしちゃったの！」と叫ぶ親は、こうした「事実や信念の表明」が子どもにどれだけ
大きく影響するかわかっていない。
けれども、マーフィー博士の教えをしっかり学び、理解し始めた私たちは、自分の人生を
自分でコントロールし、他人の間違った意見が及ぼす否定的な影響から逃れることができる。
ただ心のうちでにっこり笑い、こんなふうに言えばいい。「私は、この否定的な批判が正し
いとは思わない。なぜなら、本当は、私は（ここに、健康で幸福な暮らしを手に入れるため
に自分自身が認めた、ありのままの自分の状況を入れる）だから」。
じっさい、他人の言葉は私たちにどんな力も及ぼせない。問題は、潜在意識に影響を与え、
指示を出す心の声が、他人の言葉をどう解釈するか、ということなのだ。
ささい
．言葉に気をつけよう。あなたは、些細な言葉にも責任をもたなくてはいけない。「失敗
する」とか「きっと失業だ」
、
「家賃が払えない」とは決して言わないように。潜在意識
に冗談は通じない。言葉にされたことはすべて実行するのだから。
．あな
たの心は邪悪ではない。自然の力も邪悪なものではない。問題は、あなたが自然の
力をどう使うかだ。あなたの心を、あらゆる場所のすべての人々を祝福し、癒し、元気
づけるために使おう。
「できない」は禁句だ。次のように言いかえて、できないかもしれないという不安を払
．
拭しよう。
「潜在意識の奇跡の力を使えば、何だってできる」
．永遠
の真実や生命の原理の観点から考えるようにしよう。不安や無知、迷信にとらわれ
てはいけない。あなたが考えるべきことを、他人に考えさせてはいけない。自分で選択
し、自分で決めよう。
．あな
たは魂（潜在意識）を率いる船長であり、あなたの運命の主人だ。忘れてはいけな
い、あなたには選択する力があるということを。人生を選択し、愛を選択しよう！健
康を、愛を選び取ろう！
︱
．潜在
意識は、あなたの意識が本当だと考え、信じているすべてのことを受け入れ、それ
を現実にしようとする。だから、幸運や神の導き、正しい行い、そして人生がもたらす
すべての幸福を信じよう。
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