ジスタス美里 プール・スタジオプログラム９月 営業時間 平日9時～23時30分 日・祝日9時～21時 TEL 098－982－1115 月曜日 プール 9:00 10:30 11:00 火曜日 プール 9:30 ラジオ体操 9:45 9:30 10:00 スタジオ 10:00 水中ウォーキング ＥＸ２～３ 神山 11:15 沖ヨガ ＥＸ４～５.５ 神里 11:00 9:30 ラジオ体操 9:45 みんなで筋トレ 10:15 初心者・初級 ＥＸ２～４ 國玉 11:15 11:30 背泳ぎ① ＥＸ３～５ かんたん 燃焼ＳＴＥＰ60 ＥＸ５～６ クロ―ル① ＥＸ３～5 12:00 小坂 12:15 山川 12:15 小坂 12:15 12:30 13:00 13:30 14:00 14:30 15:00 15:30 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30 21:00 21:30 22:00 22:30 スタジオ (初級) 平田 10:30 美☆ＤooーＸ ＥＸ３～4 神山 11:30 ウエストシェイプ 神山 12:15 水曜日 プール 木曜日 スタジオ プール スタジオ ストレッチポール 宮城(真) 10:00 10:00 10:00 カラダ活性ストレッチ 水中ウォーキング ＥＸ２～３ 佐藤 11:00 活き活き フットセラピー ＥＸ２ 平泳ぎ① ＥＸ３～５ 仲村 10:25 小野 11:00 ストレッチポール 仲村 平泳ぎ② ＥＸ５～７ ピラティス ＥＸ3～４ 小野 宮城（悦） 12:15 水中運動 ＥＸ２～４ 佐藤 12:15 ボディシェイプ ＥＸ４～４.５ 本村 12:30 スタジオ 11:00 ＦＵＬＬ ＢＯＸ４５ クロール 呼吸練習 ＥＸ４～６ とことんエアロ ＥＸ６～７ 個人メドレーを マスターしよう ＥＸ７～９ スタジオ 日曜日 プール スタジオ 9:30 ラジオ体操 9:45 10:00 10:00 10:00 上級クロール ＥＸ７～９ かんたん 燃焼エアロ60 ＥＸ３～4.5 バタフライ① ＥＸ３～５ 小坂 11:15 嶺井 11:15 飛び込み ＥＸ３～５ 小坂・東恩納 12:15 アクティブヨガ ＥＸ５～６ 楊式太極拳(入門) ＥＸ５～６ 東恩納 11:00 古堅 11:00 バタフライ② ＥＸ５～７ とことんエアロ ＥＸ６～７ 東恩納 宮城（悦） 12:10 嶺井 12:30 12:30 スキンダイビング とことんＳＴＥＰ ＥＸ3～5 ＥＸ７～９ 水中ウォーキング ＥＸ６～９ ＲＩＴＭＯＳ６０ ダンスエアロ 神山 ＥＸ２～４ 小坂 ＥＸ６～９ ＥＸ６～７.５ 小坂 13:15 小坂 糸数 小野 小野 宮城（悦） 13:30 13:30 13:30 13:30 末吉 13:30 13:30 13:30 末吉 ピラティス 13:45 アクア 13:45 ベーシックアクア ベーシックアクア サーキットアクア ボディシェイプアクア ＥＸ3～４ ＥＸ４～５ ＥＸ４～５ ＥＸ４～５ ＥＸ４～６ 仲村 美☆骨盤ヨガ４５ ＥＸ５～７ フィーリングヨガ ＥＸ2～３ 田中 山中 藤井 EX4～8 志喜屋 有川 山内 仲村 14:15 ＥＸ３～４.5 14:30 14:30 14:30 14:30 14:30 14:30 14:25 末吉 初心者・初級 ＥＸ２～４ ストレッチポール 仲村 末吉 14:45 水中ウォーキング 平泳ぎ① 背泳ぎ① フラダンス 中級クロール ルーシーダットン ＥＸ２～３ ＥＸ３～５ ＥＸ３～５ 15:00 15:00 東恩納 ＥＸ２～3 ＥＸ５～７ ＥＸ２～３ サルサ 佐藤 駒崎 駒崎 15:15 ZUMBAGOLD 沖ヨガ ＥＸ３～５ ＥＸ２～３ 15:30 島袋 小野 宮崎 15:30 15:30 ＥＸ４～５.５ クロ―ル① ※整理券制 ＥＸ３～5 15:40 15:45 15:45 末吉 前川 バタフライ① 平泳ぎ② 背泳ぎ② ＥＸ３～５ ストレッチポール 仲村 ポールこあとれ 16:00 山内 東恩納 16:00 ＥＸ５～７ ＥＸ５～７ 上級クロール 小野 16:15 神山 16:15 16:15 ＥＸ７～９ たのしくＳＴＥＰ ベリーダンス 16:30 みんなで筋トレ 16:30 駒崎 駒崎 みんなで筋トレ クロール ＥＸ6～7.5 ＥＸ３～5 呼吸練習 (初級) 吉平 小野 基本動作(エアロ) (中級) 與那覇 バタフライ② ＥＸ４～６ 仲村 親泊 17:00 パティ ＥＸ５～７ 17:10 東恩納 17:15 プライベート レッスン ストレッチポール 山田 柔軟エクササイズ 小野 整理券配布 (予約制) 定員10名 仲村 整理券 17：30～ 小野 18:00 配布 整理券配布 ①13：15 リフレッシュヨガ 16：15～ 18:30 18:30 ②14:30 ＥＸ２～３ 柔軟エクササイズ 30名に 楊式太極拳 （初級） 定員10名 仲村 19:00 19:00 19:00 須藤 19:00 達し次第 ＥＸ５～６ 19:15 19:15 プライベート 水中ウォーキング 配布 サルサ フラダンス レッスン(予約制) ＥＸ２～３ かんたん燃焼 ３２式太極剣 かんたん燃焼エアロ45 ＥＸ３～５ ＥＸ２～３ ＥＸ２～３ STEP45 ＆太極功夫扇 小野 小野 19:45 20:00 ＥＸ３～４ 神山 20:00 前川 20:00 古堅 20:00 有川 島袋 背泳ぎ①② 20:15 20:15 20:15 20:15 20:15 ベーシックアクア クロ―ル① 飛び込み ベーシックアクア ＥＸ３～７ ＥＸ４～５ ＥＸ３～5 ＥＸ３～５ ＥＸ４～５ ＲＩＴＭＯＳ６０ たのしくＳＴＥＰ とことんＳＴＥＰ 藤井 豊里 小野・東恩納 さおり 小野 ＥＸ５～７ ＥＸ６～９ ＥＸ6～7.5 ＥＸ６～８ 仲村 21:00 21:00 21:00 EX５～8 神山 21:00 21:00 末吉 21:15 21:15 有川 比嘉 クロール スイム 平泳ぎ①② バタフライ①② 上級クロール 呼吸練習 トレーニング 21:30 ヨガＥＸ 21:30 21:30 ＥＸ３～７ ＥＸ７～１０ ＥＸ３～７ ＥＸ４～６ ＥＸ１１～１３ ＥＸ３～４ フィーリングヨガ ＦＵＬＬ ＢＯＸ６０ 小野 豊里 EX4～8 志喜屋 東恩納 神山 駒崎 小野 ＥＸ５～７ ＥＸ７～１０ ＥＸ３～４.5 22:10 仲村 ストレッチポール 仲村 末吉 みんなで筋トレ 神山 (中級) 新崎 背泳ぎ② ＥＸ５～７ 土曜日 プール 9:30 みんなの体操 9:45 9:30 本村 11:15 金曜日 プール ストレッチポール 池保 12:45 13:15 初心者・初級 ＥＸ２～４ 東恩納 14:15 クロ―ル① ＥＸ３～5 豊里 12:00 クロール 呼吸練習 ＥＸ４～６ 豊里 奥間 13:30 13:15 かんたん 燃焼エアロ60 ＥＸ３～4.5 糸数 14:45 東恩納 15:15 ZUMBAGOLD ＥＸ２～３ 仲村 クロール 呼吸練習 ＥＸ４～６ 15:30 ヨガＥＸ 中級クロール ＥＸ５～７ 豊里 11:00 カラダ活性ストレッチ クロ―ル① ＥＸ３～5 小坂 16:30 10:00 初心者・初級 ＥＸ２～４ ＥＸ３～４ 仲村 16:30 バランスEX (定員制) 宇良 17:15 平泳ぎ① ＥＸ３～５ 小坂 14:15 平泳ぎ② ＥＸ５～７ 小坂 15:30 スイム トレーニング ＥＸ１１～１３ 小坂 11:30 ピラティス ＥＸ３～４ 宮城（悦） 12:45 ＳＴＥＰマニア ＥＸ７～９ 宮城（悦） 14:00 楽しくエアロ ＥＸ６～９ 神山 15:15 ボディシェイプ ＥＸ４～4.5 有川 16:25 ストレッチポール 神山 17:00 小坂 17:45 かんたん燃焼 STEP45 整理券配布 プライベート レッスン (予約制) ＥＸ３～４ 仲村 15：30～ 小坂 18:45 ウエストシェイプ 平田 19:30 EX５～8 神山 18:00 ＥＸ５～７ 林 ＲＩＴＭＯＳ６０ ＥＸ６～９ 仲村 20:45 体幹エクササイズ 宮城(光) ９月のメンテナンス休館日 １４日（月） ９月の祝日営業 ２１日(月) ２２日(火) ２３日(水) 特別スケジュールとなります。 掲示にてご確認下さい。
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