かわいいおまえざきのたから・わくわくクッキング（PDF：1168KB）

３
2016.3
No.143
だひなた
歳
小田陽葵くん１
お
（大山区）
ますだはる
と
増田陽斗くん１
歳
１歳
長嶋らふちゃん
ながしま
（中原区）
（中原区）
このコーナーは
ケーブルテレビでも
放送されるよ！
か
すずきはる
歳
２
鈴木春華ちゃん
（西側区）
おおたそう
すけ
太田崇介くん２
歳
（大山）
お子さんのかわいい笑顔を広報紙に掲載ませんか。
対象：５月生まれの１～３歳児で本コーナーへ掲載されたことのない子
申込期間：４月４日㈪、５日㈫の２日間、８時15分～17時
（応募多数の場合は写真が小さくなります）
申込先：市役所秘書政策課　☎０５３７１１６１
このコーナーはケーブルテレビでも放送されます。
飯
バランス朝ご
1
＋品～
～緑色の栄養
ラダ
ヨーグルトサ
材料（４人分）
切り干し大根 30㌘
無糖ヨーグルト 100㌘
ハム４枚
キュウリ１本
ニンジン１/３本
マヨネーズ大さじ２
酢またはレモン汁…大さじ１
塩
少々
こしょう少々
▶１人分 =86kcal
赤：体をつくる　黄：エネルギーのもとになる　緑：体の調子を整える
1切り干し大根を水で洗い、クッキ
ングペーパーで水気を吸い取る。
21を無糖ヨーグルトと混ぜ合わ
せ、８時間ほど漬け込む。
（冷蔵庫
で保存する）
3ハム、キュウリは千切りにし、キュ
ウリに塩少々をしてしんなりした
ら水気を絞る。ニンジンも千切り
にし、ゆでて水気を絞る。
42とハム、キュウリ、ニンジンにマ
ヨネーズと酢（またはレモン汁）を
加え、よく混ぜ合わせる。塩とこ
しょうで味を調える。

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