ൃߦʗΈͲΓࢢ໾ॴɹҥ֑ɹΈͲΓࢢּ‫ݒ‬ொࣛ൪஍ ƀźƍƅޯƙƜԉƍƅीƯƜ мທ߭ƋǉƤ ‫ܒڙ‬ȕǠǽ アスパラサラダ ‫ ޡ‬໚Ï Ľ ।്Ð （１人分 123 キロカロリー）ニンジン ……………………………… ３０g アスパラガス …………………………… ４本キュウリ ………………………………… １本赤パプリカ ………………………… １/２個レタス …………………………………１２０g トマト …………………………………… ２個 ޯǀඞ ❶ 薄切りにしたニンジンと一口大に切ったアスパラガスをサッとゆでる。ごまドレッシングすりゴマ ………………… 大さじ２マヨネーズ ……………… 大さじ４材料Ａ醤油 ……………………… 小さじ２レモン汁 …………………… 少々トは食べやすい大きさに切る。 ❸ 材料Ａを混ぜて、ごまドレッシングを作る。 ❹ 器に盛り、ごまドレッシングをかけたら出来スパラガスは、次々と生えてくる茎を収穫することから﹁よく分かれ ϗʔϜϖʔδ63-ɹIU U Q XXX DJ U Z NJ EPS J HVONB K Q 写真募集る﹂などの意味を笑顔でもつギリシャ語の語源だそうです。﹁アスパラゴス﹂がギン酸は、新陳代謝を活発にし、疲労回復に役立ちます。また、穂先に含まれるルチンは、毛細血管を丈夫にし、動脈硬化や高血圧症を予防する働きがあります。ビタミンＣを多く含む野菜や果物と一緒に食べると効果が高まります。ルチンは水に溶けやすいのでサッとゆでるようにしましょう。︵レシピ提供・第一保育園栄アスパラガスに含まれるアスパラ上がり。養士︶ Ңʢʣɹࢥʢʣɹฤूʗൿॻ՝޿ใ޿ௌ܎ ❷ キュウリ、パプリカは薄切り、レタスとトマア ǴǤȍ あおきはるか青木陽香３歳未満（受付時くまきはると熊木晴人２歳３カ月点）のお子さんの写真を募集し２歳10カ月先先日、お姉ちゃんになったばかり。パパが大っ好きだから赤ちゃんに好ちょっとヤキモチ♡ ちています。お子さんの笑顔を広報紙面に掲載しておお日様みたいな笑顔をいいつもありがとう♡ 元元気に逞しく育ってほしいです。しみませんか。お子さんの氏名（ふりがな）、年齢（ ○ 歳○カ月）、住所、電話番号、保護いたやりきや者氏名、コメント板谷璃生弥 (40字以内)を明２歳11カ月記し、お子さんの写真を添えて秘書課広報広聴係（笠懸庁舎）へなかにわみなと中庭湊２歳３カ月いつも元気なリキででにす。いつも女の子に間違えられて困っててます。おしゃべり大好き湊くん。笑顔いっぱい元気気に遊ぼうね！ ೥ ʢฏ੒೥ʣ ɹ݄̒߸ɹ ʢʣ