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Nicht mehr jung und noch nicht alt
Feldenkrais & Achtsamkeitspraxis
„Wenn ich alt bin, werde ich nur nörgeln.
Das wird ein Spaß!“
Die Erfahrungen, die wir mit der Feldenkraismethode und der Achtsamkeitspraxis machen,
können sowohl für sich selbst, als auch im Zusammenhang mit anderen Themen wie z.B.
Stressbewältigung oder Lebensbalancen stehen.
Gesundheit ist kein stabiler Gleichgewichtszustand, sondern muss in Auseinandersetzung
mit der Umwelt kontinuierlich neu aufgebaut werden. Zunehmendes Lebensalter,
wechselnde Lebensphasen, veränderte Lebensaufgaben erfordern immer wieder neue
Lösungen.
Die dafür nötigen Handlungsspielräume des Einzelnen stehen im Spannungsfeld von
persönlichen Impulsen und den Grenzen durch die gegebenen Rahmenbedingungen. Zu oft
richtet sich allerdings die Aufmerksamkeit auf diese Grenzen und weniger auf die
Spielräume.
Man kann älter werden gestalten, indem man eine Auswahl von Verhaltensmöglichkeiten
schafft. Man kann, muss aber nicht mehr seine alten Muster fortsetzten, weil man mangels
Alternativen dazu gezwungen ist.
Wenn man die Wahl hat, kann man die Möglichkeit wählen, die für sich selbst am
stimmigsten erscheint. Woher weiß ich aber was am besten für mich ist und in meine
aktuelle Situation passt?
Die Lebenslinie erforscht die Frage:
Was muss ich in meinem Leben noch tun, erledigen, gestalten, dass ich am Ende meines
Lebens mein Leben als stimmig und erfüllt erlebe und dass es sich gelohnt hat gesund zu
bleiben?
Mit der Feldenkraismethode widmen wir uns der Frage: Was will ich noch erreichen, ohne
Anstrengung?
Viele alltägliche Handlungen haben sich als Gewohnheiten tief eingegraben. Sie
beeinflussen die Haltung und Atmung, die Gedanken, Gefühle und Empfindungen.
Leben und altern bedeutet dann oft immer unbeweglicher zu werden. Es sind die Freiheit
der Bewegung und die Neugier auf Neues, die dem Menschen immer mehr abhanden
kommen, wenn Misserfolge, Frustration, Schmerz oder Krankheit ihre Spuren hinterlassen
haben und diese Erfahrungen nicht bewusst verarbeitet werden.
Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten bilden im Gehirn stabile Verbindungen, die sich
durch bestimmte Handlungs-und Haltungsmuster physisch verkörpern.
In der Feldenkrais-Methode geht es um dieses beweglich machen dieser festen Strukturen
im Gehirn und das finden neuer Muster, die unser Handeln bereichern.
Genießen sie es , durch die Verbundenheit mit der Schwerkraft Leichtigkeit und
Spannungsreduktion zu erfahren. Dadurch kann sich ihr Kopf von belastenden Gedanken
lösen und neue, inspirierende Ideen finden.
Die Achtsamkeitspraxis unterstützt uns bei unserem Bedürfnis nach Ruhe.
Das Seminar ist ein Tagesseminar und dauert von 9.30 -16.00 Uhr.
Theorie, praktische Übungen und Reflexion sind auf drei Einheiten von jeweils 90 Minuten
aufgeteilt, mit einer Pause von 30 Minuten und einer Mittagspause von 1,5 Std..
Kosten: 300,- € + Raummiete, geteilt durch die Anzahl der Personen (max.12 TN)
Ort und Termine: nach Vereinbarung

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