Meine Kursauswahl - Hamburger Volkshochschule

Meine Kursauswahl
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Achtsamkeitspraxis nach Thích Nhât Hanh
Kursnummer G18053NNN04
83,00 €, Di. 19:45 - 21:15, 18 UStd.
24.05.16 - 19.07.16, 9 Termine
Achtsamkeit ist die Kunst, in jedem Moment "geistig präsent" zu sein und somit "voll und ganz in der Gegenwart" zu
leben. Diese Haltung kommt aus der Tradition des Zen. Der 1926 geborene buddhistische Mönch Thích Nhât Hanh hat
die Achtsamkeitspraxis mit großer Offenheit gegenüber westlichem Gedankengut und buddhistischen Traditionen
weiterentwickelt. Elemente werden sein: Sitz- und Gehmeditation, Tiefenentspannung, achtsamer Austausch, Perioden
des Schweigens.
Achtsamkeitspraxis - Stressbewältigung nach J. Kabat-Zinn
Kursnummer G18051MMM06
56,00 €, Mi. 10:00 - 11:30, 12 UStd.
Ines Carstensen
25.05.16 - 29.06.16, 6 Termine
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein
guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt,
ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen.
Elemente dieses Tages werden sein: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von
Schweigen und achtsamer Austausch.
Achtsamkeitspraxis - Stressbewältigung nach J. Kabat-Zinn
Kursnummer G18051SHH06
74,00 €, Do. 18:15 - 19:45, 16 UStd.
Ines Carstensen
26.05.16 - 14.07.16, 8 Termine
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein
guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt,
ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen.
Elemente dieses Tages werden sein: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von
Schweigen und achtsamer Austausch.
03.05.2016 10:47
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Innere Balance stärken durch Achtsamkeit
Kursnummer G18060WWW04
64,00 €, Sa. 14:00 - 17:00, So. 10:00 - 17:00, 12 UStd.
Susann Starck
28.05.16 - 29.05.16, 2 Termine
Was können Sie tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen Leistungsfähigkeit, Freude, Gelassenheit, Sinnerfüllung,
kurzum die innere Balance immer mehr abhanden kommen? Hier lernen Sie Methoden für eine liebevolle
Selbstfürsorge, eine wirksame Abgrenzung und einen achtsamen Umgang mit sich selbst und Ihrem Umfeld kennen.
Die Übungen machen Selbstbegegnung und Abgrenzung deutlich, und helfen Ihnen, die eigene Spur, das eigene
Tempo und den eigenen Rhythmus wieder zu finden.
Work Life Balance - durch Achtsamkeit und Zen
Kursnummer G18060SBE09
64,00 €, Sa. 10:00 - 17:00, So. 10:00 - 13:00, 12 UStd.
Wolfgang Rothe
04.06.16 - 05.06.16, 2 Termine
Stressfrei leben, in einer guten Balance zwischen Arbeit und sozialem Leben. Wer möchte das nicht? Doch wie geht das
in einem Alltag, in dem die Anforderungen an die Menschen immer weiter wachsen? Zen-Meditation kann helfen, das
Denken zu entkrampfen und Gedankenschleifen aufzulösen. Sie erfahren, wie sich Grundlagen und Anleitungen des
Zen mit Elementen moderner Kommunikationstheorie verknüpfen lassen. Außerdem lernen Sie spezielle
Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag. So können Sie gemeinsam mit anderen neue Ideen für Ihre
Work-Life-Balance entwickeln!
Achtsamkeitspraxis - Stressbewältigung nach J. Kabat-Zinn
Kursnummer G18052WWW07
43,00 €, Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
18.06.16, 1 Termin
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein
guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt,
ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen.
Elemente dieses Tages werden sein: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von
Schweigen und achtsamer Austausch.
Achtsamkeitspraxis - Stressbewältigung nach J. Kabat-Zinn
Kursnummer G28051SHH08
57,00 €, Do. 18:15 - 19:45, 12 UStd.
Ines Carstensen
08.09.16 - 13.10.16, 6 Termine
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein
guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt,
ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen.
Elemente dieses Tages werden sein: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von
Schweigen und achtsamer Austausch.
Achtsamkeitspraxis - Stressbewältigung nach J. Kabat-Zinn
Kursnummer G28052SHH05
44,00 €, Sa. 10:00 - 17:00, 8 UStd.
24.09.16, 1 Termin
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein
guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt,
ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen.
03.05.2016 10:47
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Elemente dieses Tages werden sein: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von
Schweigen und achtsamer Austausch.
"VHS macht gesünder!"
belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen
an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken ist Gesundheitskompetenz unerlässlich.
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf
und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem
gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrzunehmen, die eigene Kraft spüren und
sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit mit
Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden ... all das stärkt Ihre psychischen und physischen
Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass "Begeisterung Dünger für das Gehirn" ist und weist in seinen
Schriften immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und
Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen
berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis: hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft,
gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer
Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.
Achtsamkeitspraxis nach Thích Nhât Hanh
Kursnummer G28053NNN06
95,00 €, Di. 19:45 - 21:15, 20 UStd.
27.09.16 - 20.12.16, 10 Termine
Achtsamkeit ist die Kunst, in jedem Moment "geistig präsent" zu sein und somit "voll und ganz in der Gegenwart" zu
leben. Diese Haltung kommt aus der Tradition des Zen. Der 1926 geborene buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh hat
die Achtsamkeitspraxis mit großer Offenheit gegenüber westlichem Gedankengut und buddhistischen Traditionen
weiterentwickelt. Elemente werden sein: Sitz- und Gehmeditation, Tiefenentspannung, achtsamer Austausch, Perioden
des Schweigens.
Achtsamkeitspraxis - Stressbewältigung nach J. Kabat-Zinn
Kursnummer G28051MMM07
57,00 €, Mi. 10:00 - 11:30, 12 UStd.
Ines Carstensen
28.09.16 - 16.11.16, 6 Termine
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein
guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt,
ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen.
Elemente dieses Tages werden sein: Yoga- und Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Perioden von
Schweigen und achtsamer Austausch.
03.05.2016 10:47
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