水中姿勢と倒立姿勢による類似性の検証渥美友那（生涯スポーツ学科学校スポーツコース）指導教員森川みえこキーワード：水泳，けのび，倒立，姿勢１．緒言水泳不得意者は，水中姿勢に腰の反りや脚沈みなどの特徴が見られる．この特徴により，水の抵抗を受け，効率のいい泳ぎができていない．このことから，水中姿勢の改善が，水の抵抗の図 1 被験者 B 倒立姿勢の変化軽減に繋がると考える．そこで，器械運動のマット運動における倒立時の姿勢に着目し，けのび姿勢に倒立姿勢が類似しているのではないかと考えた．本研究では，水中姿勢と倒立姿勢との間の類似性を検証し，水泳不得意者に向けた，水中での姿勢改善及び泳力向上を目指した，陸上での運動及び練習方法を提案する．また，学校現場において，活用することができる教材を提案す図 2 被験者 B けのび姿勢の変化４．まとめ本研究では，水泳不得意者に向けた，水中でることを目的とする．の姿勢改善及び泳力向上を目指し，陸上での運２．研究方法動及び練習方法を提案することを目的とした．本研究は，B 大学の「水中運動法」においてそこで，水中姿勢と倒立姿勢の類似性に着目し， 50m クロールの完泳ができない，または 50 秒以「倒立」の効果を検証した．その結果，陸上で上かかる男子学生 2 名（被験者 A・B），女子学倒立練習を行うことで，3 点の効果が表れた．生 1 名（被験者 C）．B 大学水泳部（競泳）の男 ①泳いでいる際の，「お腹をへこませる」という子学生 2 名（被験者 D・E），女子学生 1 名（被意識の獲得．②けのび姿勢の保持．③25m パフ験者 F）の計 6 名を対象とした．ォーマンステストにおけるタイムの短縮．この実験内容は，①けのび姿勢の水中撮影，②25m ように，特に水泳不得意者への効果が顕著に表パフォーマンステスト（タイム測定及び水中撮れたことから，水中姿勢と倒立姿勢において，影），③倒立練習，④インタビュー調査の 4 つで体幹への意識及び「腹横筋」を使うことが一致ある．していると考えられる．これらの結果から，水３．結果と考察泳不得意者に向けた，水中での姿勢改善及び泳結果を図 1，図 2 に示した．力向上を目指した，陸上での運動及び練習方法被験者 B は，けのび姿勢において，pre に比として，「倒立」は効果的であると言える．また，べて post では，姿勢の保持，脚沈みや下半身の本研究で得た「倒立」の有効性が，今後，水泳沈みの軽減が見られた．これは，倒立練習によの授業において，泳力向上のための運動や練習って，腹圧の高め方，身体をまっすぐにするととして活かされることを提案したい．いう感覚を身に付けることができたためである引用・参考文献と考えられる．こうした効果が，不得意者の 3 1）三輪千子・本間三和子（2010）学年期に身名に顕著に表れ，熟練者においても同様の効果につけておくべき水中での基本動作の達成が見られた．度と陸上での運動遊びとの関係．体育科教育学研究，26（1）：1－13．