Aerobic Fit Fabrik Plus Poysdorf

Aerobic Fit Fabrik Plus Poysdorf
Montag
09:00
09:30
09:00
Yoga 90'
Tina
10:00
10:30
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
09:00
Rückenfit
Sven
09:00
Zumba®
Margot
09:00
Deepwork
Sven
10:00
FaszienFitness
Sven
10:00
Pilates 90'
Andrea
10:00
Rückenfit
Sven
11:00
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00
Bodywork
Lisa
09:30
BBP
Tina
10:30
Bodywork
Tina
11:30
10:00
Flex&Relax
Lisa
10:00
Power Circle
Tina
11:00
Eltern-BabyYoga
Lisa
11:00 Core
Workout 25'
12:00
Viel Spaß in unseren Kursen! Dein Fit Fabrik Plus Team
17:00
Faszien-Fitness
90'
Sven
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
18:00
BBP
Tina
18:30
Bodywork
Lisa
19:00
Functional
Training
Tina
20:00
Pumping
Andrea
21:00 Core
Workout 25'
20:00
Zumba®
Margot
18:00
Yoga 90'
Tina
18:00
Bootcamp
Tower 25'
18:30
KamiBo®
Sven
19:30
KamiBo®
Sven
19:30
Rückenfit
Christian
20:30 Core
Workout 25'
20:30
BBP
Christian
18:00
Step
Jana
19:00
Deepwork
Sven
17:30
Bodywork
Daniela
18:30
Functional
Training
Daniela
18:00
Bootcamp
Tower 25'
20:00
Pumping
Sven
21:00 Core
Workout 25'
Raumeinteilung:
Kursdauer falls nicht anders angegeben: 50 Minuten. An Feiertagen findet das normale Programm statt, innerhalb der kürzeren Öffnungszeiten.
Tagesaktuelle Kursinfo findest Du unter http://fitfabrik.bodydays.at
Functional (Floor)
Saal 1
Saal 2
Stand: 14.03.2016, Änderungen vorbehalten
Kursbeschreibungen
BBP - Bauch Beine Po
Der Klassiker unter den Kräftigungseinheiten mit Übungen speziell für die Problemzonen.
Bodywork
Kräftigungseinheit mit unterschiedlichen Zusatzgeräten zur Formung des gesamten Körpers
mit Schwerpunkt Kraftausdauer.
Bootcamp Tower
Bootcamp am Floor mit Übungen am Octagon („Tower“).
Core Workout
Optimales Kurzprogramm zur Stärkung der Körpermitte!
Deepwork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten
Programme. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Pilates
Das Ganzkörpertraining bei dem vor allem tief liegende Muskelgruppen angesprochen werden
mit Übungen für eine bessere Körperhaltung, Körperwahrnehmung und gestärkter Körpermitte.
Piloxing®
Verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen
Kräftigungs und Beweglichkeitsübungen von Pilates. Top modernes Workout speziell für
Frauen entwickelt.
Power Circle
Ganzkörpertraining mit abwechselnd Herz-Kreislauf-(Cardio) und Kräftigungselementen.
Pumping
Tolles Kräftigungstraining unter Einsatz der Aerobic-Langhanteln. Optimales
Kraftausdauertraining, da jeder Teilnehmer individuell die passenden Gewichte einsetzen kann.
Eltern-Baby-Yoga
Einfache, angepasste Yogaübungen für Eltern mit Babys von 1-12 Monaten. Die Babys
können, müssen aber nicht, in die Übungen miteingebunden werden.
Rückenfit
Dieses Training hilft dabei, den Rücken wieder in Topform zu bringen und dauerhaft gesund zu
halten. Neben koordinativen Übungen für schnelleren und effizienteren Einsatz der
schützenden Muskulatur werden die tragenden Muskelgruppen gekräftigt und beweglich
gehalten.
Faszien-Fitness
Funktionelle Ganzkörperübungen mit Zusatzgeräten. Ein gut trainiertes Bindegewebe ist
Prophylaxe gegen Rückenschmerzen und Sportverletzungen, bringt vitale Spannkraft und
strafft die Körperkonturen.
Step
Das gelenkschondende, aerobe Training mit ständigem Auf- und Absteigen fördert neben
verbesserter Ausdauer vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur.
Flex&Relax
In dieser Stunde dehnen wir den gesamten Körper. Egal ob Stretching-Neuling oder SpagatMeister, alle sind willkommen. Fördere Deine Beweglichkeit und entspanne Körper und Geist!
Yoga
Der Weg zur inneren Mitte: Diese Einheit stärkt Körper und Geist. Übungen für mehr
Gelenkigkeit, Energie und Ausgeglichenheit. Neben Mobilisierung, traditionellen Asanas und
Flow-Elementen kommt auch die Entspannung nicht zu kurz.
Functional Training
Functional Training ist ein dynamisches, modernes Training und basiert
auf den Bewegungsabläufen des täglichen Lebens. Mit freien Bewegungen werden ganze
Muskelgruppen trainiert, die Stabilität und Beweglichkeit werden verbessert und Verletzungen
vorgebeugt.
KamiBo®
Einfaches, forderndes und athletisches Martial Art-Intervall-Training das Elemente aus
Kickboxen, Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen vereint,
das Reaktionsvermögen schult, die Körperbeherrschung verbessert und das
Selbstbewusstsein stärkt.
Zumba®
Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring
dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische
Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst,
steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist
effektiv und macht Spaß.
Wir wünschen Dir viel Spaß in unseren Kursen.
Dein Fit Fabrik Plus Aerobic-Team

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