ホットヨガスタジオ美温大高 LESSON SCHEDULE 11月

ホットヨガスタジオ美温大高　LESSON SCHEDULE　11月
予約サイト（http://magma-odaka.resv.jp/）にて事前にご予約ください。
祝日はレッスン内容・担当者が変更となる場合がございます。予約サイトにてご確認ください。
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
10:00
10:00
:30
11:00
:30
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
MIYAKO
10:30～11:30
bion ストレッチ
＆ベリー
RINA
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
MIKA
10:30～11:30
bion YOGA
デトックス
NAOKO
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
ETSUKO
10:30～11:30
bion YOGA
デトックス
1日・8日・22日ＫＥＩＫＯ
15日・29日ＥＩＫＯ
:30
12:00
:30
11:00
:30
12:00
12:00～13:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
HIROKO
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
MIKA
13:00
12:15～13:15
bion YOGA
デトックス
JUNRO
12:00～13:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
YUKA
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
CHIE
12:00～13:00
bion YOGA
骨盤調整
1日・8日・22日ＫＥＩＫＯ
15日・29日ＥＩＫＯ
:30
13:00
※男性インストラクターです。
:30
14:00
:30
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
SAYURI
13:30～14:30
bion PILATES
ベーシック
TAKAYO
:30
13:45～14:45
bion YOGA
リラックス
MICHIKO
13:30～14:30
bion YOGA
骨盤調整
KEIKO
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
MIHO
14:00
14:00～15:00
bion YOGA
リラックス
ETSUKO
15:00
:30
15:00
15:00～16:00
bion YOGA
骨盤調整
YUMIKO
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
SAORI
15:00～16:00
bion YOGA
デトックス
CHIE
15:00～16:00
bion YOGA
骨盤調整
SYOKO
16:00
:30
15:30～16:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
YUKA
:30
17:00
16:30～17:30
bion YOGA
リラックス
SYOKO
11月3日(火)、11月23日(月)は
祝日営業(10:00～18:00)のため
15:00～16:00のレッスンが最終レッスンとなります。
17:00
:30
18:00
18:00
:30
:30
19:00
19:00
19:00～20:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
AKIKO
19:00～20:00
bion YOGA
デトックス
MIKA
20:00
19:30～20:30
bion PILATES
ベーシック
TAKAYO
19:00～20:00
bion YOGA
骨盤調整
YUMIKO
:30
20:00
:30
21:00
:30
20:30～21:30
bion YOGA
リラックス
SYOKO
20:30～21:30
bion YOGA
骨盤調整
MIKA
20:30～21:30
bion PILATES
ベーシック
TAKAYO
22:00
23:00
21:00
★特別無料体験枠を追加しました！
11月2日（月）
11月3日（火祝）
11月6日（金）
11月7日（土）
:30
:30
16:00
:30
:30
:30
:30
◆レッスン開始の３０分前より受付を開始いたします。
ご来館がレッスン開始の 10分前を過ぎてしまうと自動キャンセル扱い
となりますので、予めご了承ください。
◆お持ち物
①動きやすいウエア上下（有料レンタルもございます）
②替えの下着 ③着替えを入れるビニール袋 ④室内履き(スリッパ等)
⑤500ml以上のお水（販売もしております） ⑥クレンジング、メイク道具
◆1レッスンにつきバスタオル 2枚、フェイルタオル1枚付きです。
◆レッスン後は、お風呂・シャワー・パウダールームがご利用いただけます。
15:00～16:00
15:00～16:00
15:00～16:00
15:00～16:00
ＹＯＧＡ骨盤調整
ＹＯＧＡリラックス
ＹＯＧＡデトックス
ＹＯＧＡ骨盤調整
※上記以外のレッスンは1,000円（消費税別）で
体験いただけます。
※体験はいずれも美温が初めての方が対象です。
:30
22:00
:30
23:00
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩石、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルが
スタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、
遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大
量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
bionプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionストレッチ
&ビューティ
★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしや
すいので、アプローチがより深くなります。
bionストレッチ
&ベリー
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ベリーダンスの動きでウエストシェイプ、
二の腕シェイプ、女性らしい身体づくりを行います。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
レッスン名
強度
内容
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきま
す。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの
発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、
たっぷり汗をかけます。
レッスン名
bionPILATES
ベーシック
強度
★
内容
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が
高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・
美容ローラー等
◎お化粧も落としてからのご利用をおすすめします。

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