成人クラス幼児・小学生クラス平成28年1月5日（火）～ 3月 3日（木

平成27年度市民プールぷるる
★成人クラス
平成28年1月5日（火）～ 3月 3日（木）毎週1回　全 8回
★幼児・小学生クラス平成28年1月5日（火）～ 3月17日（木）毎週1回　全10回
受講料
成人クラス（60分）
￥4,000
幼児・小学生クラス（60分）
￥4,000
・御前崎市民プールフロントに設置してある申込用紙（ホームページからのダウンロード可能）にご記入のうえ受講料を添えて
お申込みください。
・平成27年11月3日（火）10:30より御前崎市民プールフロントにて受付開始といたします。
申込方法
・受付時間に定員を超えた教室につきましてはその場で抽選とさせていただきます。
・各教室の4日前の時点で参加者が4名以下のクラスにつきましては開催中止（5名以上開催）とさせていただきます。
・平成27年11月29日（日）まではお1人につき2名様までの申込とし、12月1日（火）以降は人数の制限なく申込ができます。
・キャンセル締切日は各教室初日の4日前（休館日を除く）までとなります。
・電話等による予約受付はいたしません。
対象者・定員
・各クラス、対象者と定員がございます。裏面をご覧いただき、参加ご希望クラスの対象者と定員をご確認ください。
・入場に際しては、施設入場料が別途必要になります。＜3歳～中学生と70歳以上・・・￥300／高校生以上・・・￥600＞
ご参加にあたって
・レッスン時お子様をお連れになられての受講はご遠慮ください。
・18：00以降中学生以下のお子様の施設利用は保護者同伴となりますが、教室参加時に限り中学生であればお子様のみでご入場
できます。
・幼児クラス・小学生クラスのレッスンは最終日に限り、保護者見学会を設けております。（施設入場料免除、見学時に限り3歳未満のお子様も入場可能）
その他
・荒天等による開催中止の連絡は『ぷるるメール』でお知らせいたします。『ぷるるメール』登録方法につきましては市民プールまで
お問合せください。
〒437-1603　静岡県御前崎市宮内1581-1　（公財）御前崎市振興公社　御前崎市民プールぷるる
お問い合わせ
電話
0537-63-0195
ファックス
0537-63-0193
メール
[email protected]
ホームページ
http://www.maotv.ne.jp/pururu/index.html
当館のスタジオ教室は外部より講師を招き実施しております。指導経験も長く、知識も豊富です。
初めての教室参加を考える時「自分にできるのだろうか？」「ついていけなかったらどうしよう」
などの不安がある方もいらっしゃると思います。
当館のスタジオ教室は参加者に無理な強制はせず、ご自分の体調・ご気分に合わせて体を動かして
いただけますので、安心してご参加ください。
★平成27年11月3日（火）10:30より先着順で受付開始★
タイムスケジュール
火
水
木
ﾎﾞｰﾙ体操
（八木淑）
午
前
10:15～11:15
金
土
極上ほぐしヨガ
ボディ
メイキング
（松下）
（三輪）
10:30～11:30 10:30～11:30
〈15名〉
〈20名〉
ﾌﾗﾀﾞﾝｽ
体調改善運動
（鈴木）
（八木淑）
（三輪）
〈25名〉
11:40～12:40
幼児
器械体操2
やさしい筋力
キッドフィット
〈15名〉
幼児
器械体操1
（小林）
（菅沼）
（菅沼）
（木村）
幼児
夜
間
〈25名〉
ｱﾛﾏﾖｶﾞ＆
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
11:30～12:30 11:30～12:30
午
後
スタジオ教室内容と対象者のご案内
〈25名〉
トレーニング
15:15～16:15 15:30～16:30 15:30～16:30 14:00～15:00
〈15名〉
〈15名〉
〈15名〉
小学生体操
〈20名〉
わんぱく体操
（菅沼）
（野ヶ山）
16:45～17：45
16:30～17:30
脂肪燃焼
ﾌﾗﾀﾞﾝｽ
〈15名〉
脂肪燃焼
エアロ
（鈴木）
（三輪）
〈15名〉
女性限定
ベリー
エクササイズ
（菅沼）
スーパー筋力
トレーニング
（木村）
太極拳
クラス名
エ
ア
ロ
ヨ
ガ
脂肪燃焼エアロ
極上ほぐしヨガ
ストレッチポールを使い、全身をほぐしながら行うヨガです。心も身体も心地
よいリラックス感を味わえ、身体が硬い方、お疲れの方におススメです！
アロマヨガ＆リンパマッサージ
（八木富）
対　象
心地よい香りの中で行うヨガです。心身のコントロールをし
リンパの流れを促進します。
体ボディメイキングラテンエクササイズ“ズンバ”を取り入れ様々な動きでお腹、ウエスト
を刺激します。理想の身体を自分で作っていきましょう！
操
エクササイズボールを使用し、バランス機能向上や筋力向上を
・
ボ－ル体操
目指します。
ダ
ン
運動やマッサージで血流やリンパの流れをより良くします。呼吸で体に
体調改善運動
ス
酸素をいっぱい取り込み、体の細胞まで元気にしていきます。
・
基本ステップ、ハンドモーション（手の動き）をマスターし、
フラダンス
ト
歌詞に合わせた振り付けをハワイアンに合わせて踊ります。
レ
ー脂肪燃焼フラダンスゆっくりとした動きで脂肪燃焼効果を高めます。じんわり身体の
内側から汗をながします。
ニ
ンやさしい筋力トレーニング初心者でも気軽にできるトレーニングです。日頃の生活に必要な
“筋力”をつけましょう。
グ
・スーパー筋力トレーニングトレーニングに重点を置き、部位ごとに身体を引き締めます。
筋トレマシンでは鍛えられない深層筋にも刺激を加えます！
太
極
中国伝統の武術で、ゆっくりとした動きと呼吸法により、新陳代
太極拳
拳
謝を高めながら、全身の筋肉や関節の強化を目指します。
19:30～20:30 19:15～20:15 19:15～20:15 19:15～20:15 19:15～20:15
〈25名〉
〈25名〉
〈25名〉
〈20名〉
マークがあるクラスは、シューズが必要です。
内　容
リズムに合わせて身体を動かし、脂肪燃焼や持久力の向上を目指
します。気持ちの良い汗をかいてリフレッシュしましょう！
中学生以上
女性限定ベリーエクササイズ
ベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズで体幹を刺激し、
シェイプアップを目指します！
中学生以上の
女性限定
小学生体操
倒立や側転の習得、跳び箱、鉄棒を使っての運動を行いバランス
感覚、柔軟性、体力強化を目指します。
小学1年
～小学3年生
〈20名〉
小
学
生
遊びの中で体操やダンスの要素（動物ストレッチ、側転、ブリッチ、ス
幼児キッドフィットテップ）を学びます。音楽に合わせたダンスでリズム感を養います。
御前崎市民プール　すいすいパークぷるる
☎0537-63-0195
幼
児
4歳～年長
幼児器械体操
倒立や側転の習得、跳び箱、鉄棒を使っての運動を行いバランス
感覚、柔軟性、体力強化を目指します。
年中・年長
わんぱく体操
ボ－ルやマット、跳び箱などを使って元気よく身体を動かしま
す。お友達と一緒に身体と心の発育を促します。
3歳～年長
平成27年度第4期スタジオ教室開催日程表
★成人クラス★
曜日
火曜日
教
室
名
フラダンス
脂肪燃焼フラダンス
ボール体操
水曜日
木曜日
金曜日
体調改善運動
時
間
１１：３０～１２：３０
鈴木
１９：３０～２０：３０
１０：１５～１１：１５
八木淑
三輪
１９：１５～２０：１５
ベリーエクササイズ
菅沼
１９：１５～２０：１５
極上ほぐしヨガ
松下
１０：３０～１１：３０
やさしい筋力トレーニング
ボディメイキング
①1/5
⑤2/2
①1/6
②1/12
③1/19
⑥2/9
⑦2/16
②1/13
③1/20
④1/26
⑧2/23
12/25
（金）
⑤2/3
⑥2/10
⑦2/17
⑧2/24
①1/14
②1/21
③1/28
④2/4
⑦3/3
⑧3/10
③1/22
④1/29
⑤2/18
①1/8
⑥2/25
②1/15
1/9
（土）
12/27
（日）
⑤2/5
木村(昌)
12/24
（木）
④1/27
１４：００～１５：００
⑥2/12
⑦2/19
⑧2/26
③1/23
④1/30
１９：１５～２０：１５
１０：３０～１１：３０
三輪
アロマヨガ＆リンパマッサージ
太極拳
開　催　日　程
１１：３０～１２：３０
脂肪燃焼エアロ
スーパー筋力トレーニング
土曜日
担当講師
開催決定日
キャンセル
〆切日
①1/9
②1/16
1/5
（火）
１１：４０～１２：４０
八木富
１９：１５～２０：１５
⑤2/6
⑥2/13
⑦2/20
⑧2/27
◆お客様へのお願い◆
◆お問い合わせ◆
★欠席される場合には、必ず各受講コースの開始時間前までに御前崎市民プールへご連絡ください。
★都合により担当講師が変更になることがありますのでご了承ください。
★開催決定日、キャンセル締切日は各教室初日の４日前までとなっております。（休館日を除いた4日前）
★天候などにより開催日程はやむを得ず変更することがあります。その場合の連絡は『ぷるるメール』で
お知らせします。不明な場合は市民プールまでお問合せください。『ぷるるメール』登録方法は
市民プールまでお問合せください。
御前崎市民プール　すいすいパーク　ぷるる
〒437-1603　静岡県御前崎市宮内1581-1
ＴＥＬ　0537-63-0195
ＦＡＸ　0537-63-0193
MAIL　[email protected]
H　P　http//www.maotv.ne.jp/pururur/index.html
平成27年度第4期スタジオ教室開催日程表
≪幼児・小学生クラス≫
曜日
教
室
名
火曜日幼児キッドフィット
水曜日
担当講師
小林
幼児器械体操1
小学生体操
時
間
開　催　日　程
開催決定日
①1/5
②1/12
③1/19
④1/26
⑤2/2
⑥2/9
⑦2/16
⑧2/23
⑨3/1
⑩3/8
１５：３０～１６：３０
①1/13
②1/20
③1/27
④2/3
⑤2/10
１６：４５～１７：４５
⑥2/17
⑦2/24
⑧3/2
⑨3/9
⑩3/16
①1/14
②1/21
③1/28
④2/4
⑤2/18
⑥2/25
⑦3/3
⑧3/10
⑨3/17
⑩3/24
①1/8
②1/15
③1/22
④1/29
⑤2/5
⑥2/12
⑦2/19
⑧2/26
⑨3/4
⑩3/11
１５：１５～１６：１５
菅沼
木曜日
幼児器械体操2
菅沼
金曜日
わんぱく体操
野ケ山
１５：３０～１６：３０
１６：３０～１７：３０
12/24
（木）
1/8
（金）
1/9
（土）
12/27
（日）
◆お客様へのお願い◆
◆お問い合わせ◆
★欠席される場合には、必ず各受講コースの開始時間前までに御前崎市民プールへご連絡ください。
★都合により担当講師が変更になることがありますのでご了承ください。
★開催決定日、キャンセル締切日は各教室初日の4日前までとなっております。（休館日を除いた4日前）
★天候などにより開催日程はやむを得ず変更することがあります。その場合の連絡は『ぷるるメール』で
お知らせします。不明な場合は市民プールまでお問合せください。『ぷるるメール』登録方法は
市民プールまでお問合せください。
★幼児クラス・小学生クラスのレッスンは最終日に限り、保護者見学会を設けております。
（施設入場料免除、見学時に限り3歳未満のお子様も入場可能）
御前崎市民プール　すいすいパーク　ぷるる
〒437-1603　静岡県御前崎市宮内1581-1
ＴＥＬ　0537-63-0195
ＦＡＸ　0537-63-0193
MAIL　[email protected]
H　P　http//www.maotv.ne.jp/pururur/index.html

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