第3期フィットネス教室

盛岡市立総合プール　第３期フィットネス教室
～　開　催　要　項　～
◇ 主
催（公財）盛岡市体育協会
（盛岡市立総合プール指定管理者　http://www.morioka-taikyo.or.jp）
◇ 共
催盛岡市
◇ 会
場盛岡市立総合プール内　会議室
盛岡市本宮５丁目３－１　☎０１９－６３４－０４５０
《各教室共通事項》
◇ 周知方法平成２７年７月１５日号の”広報もりおか”に掲載予定
◇ 申込方法平成２７年８月１０日（月）キッズ対象以外１０時～　キッズ１５時～　電話受付開始。
◇ 支払方法平成２７年８月２１日（金）２０時までに盛岡市立総合プール窓口へ納めて下さい。
◇ 割引制度第３期フィットネス教室および第３期水泳教室を同時申込された方、もしくは、
複数のフィットネス教室を同時申込された方のみ、下記の①～②の通り各種割引
が適用されます。
①複数割引（家族込）：お１人または同居家族で複数の教室にお申込の場合、申込教室数により
２０％～３０％割引いたします。
・２教室申込の場合…参加料の安価な教室を２０％割引
・３教室申込の場合…参加料のもっとも安価な教室を３０％割引、次に安価な教室を２０％割引
②アクア特別割引：フィットネス教室と同時にアクア・ハイドロ・水中運動のいずれかに
申込の方、アクア教室を５０％割引いたします。
◇ 注意事項（１）妊娠中および妊娠の疑いがある方は受講できません。
（２）参加者の都合により参加料納金後に参加ができなくなった場合、参加料の
返金はできかねます。予めご了承下さい。
（３）お子様連れでの参加はできません。託児室などはありませんのでご了承下さい。
◇ 傷害保険（１）加入保険は、あいおい損害保険株式会社のレクリエーション障害保険です。
（２）適用範囲は、当プール館内、およびご住居と当プールの道中です。
ただし、往復道中に寄り道をしますと適用外になる場合がありますので、
ご注意下さい。
（３）適用疾病は衝突や転倒などの外傷となりますので、脳疾患、疾病または心神
喪失、むちうち症や腰痛で他覚症状のないものなどは、適用外となりますの
でご注意下さい。
（４）詳しくは、盛岡市立総合プールまでお問合せ下さい。
◇ 個人情報（１）申込書にご記入いただいた個人情報は(公財)盛岡市体育協会が「個人情報保護法」
に基づき厳正に管理し、今後の教室等案内や保険適用時に使用いたします。
（２）教室中の様子を撮影する場合がございます。撮影した写真は当プールパンフ
レットおよびホームページ、各教室案内チラシに掲載する場合があります。
撮影および掲載を望まれない方は、あらかじめ職員までご報告下さい。
◇ その他（１）教室で使用するエクササイズ用具は主催者側でご用意します。
（２）体を動かしやすい服装でお越し下さい。
汗拭き用のタオル、水分補給の飲み物は各自ご用意下さい。
トータルフィットネス、月曜・火曜キッズ体育教室、キッズダンス教室、ズンバ、
歩くエアロビクス、キッズヒップホップ、ジュニアコアトレ、
キッズ体育教室Ⅰ・Ⅱ、ジュニア体育教室、ステップエクササイズに
参加の方は内履きが必要です。
（３）骨盤ストレッチに参加の方はフェイスタオルをご持参下さい。
（４）着替えをされる方はプールの更衣室をご利用できます。入場券をお渡ししますので
窓口までお越しください。なお、その際プールは利用できません。
（５）各教室の参加人数が５名に満たない場合は、お申込いただいた全員と協議の上、
教室の移動・中止または開催を決定いたします。
（６）教室を休んだ際は、第３期内において他フィットネス教室への振替、
アクア系教室への振替、またはプール入場引換券と交換することが出来ます。
振替の際は、事前予約が必要です。
平成２7年度　盛岡市立総合プール第3期フィットネス教室　※内履き必要なものに★
教室名
講師
トータルフィットネス中田幸恵
月
曜
日
対　象
定員
時　間
１８歳以上の男女
18名１０：３０～１１：３０
田村雄孝
Ｈ2７年度
5、6歳になる子供
15名１５：３０～１６：１５
よるイチピラティス福士幸子
１６歳以上の男女
25名１９：１５～２０：１５
キッズ体育教室
ピラテス
佐藤智子
１８歳以上の男女
25名１０：００～１１：００
親子体育あそび
岩渕
みどり
Ｈ２７年度３、４歳に
なる子供と保護者
12組１５：００～１６：００
キッズ体育教室
齋藤優歌
Ｈ2７年度
5、6歳になる子供
15名１６：１５～１７：００
キッズダンス教室
高橋美保
小学校１～６年生
15名１７：４５～１８：３０
ズンバ
高橋美保
１６歳以上の男女
25名１９：００～２０：００
歩くエアロビクス
中田幸恵
１８歳以上の男女
25名１０：００～１１：００
コアシェイプ
中田幸恵
１８歳以上の男女
20名１１：１５～１２：１５
リラックスヨガ
高橋美香
１８歳以上の男女
25名１４：００～１５：００
キッズヒップホップ
坂本美南
小学校１～３年生
15名１６：１５～１７：００
ベリーダンス
田中
眞由美
１６歳以上の女性
25名１９：００～２０：００
あさイチピラティス
福士幸子
１８歳以上の男女
25名１０：００～１１：００
羽田彩
木骨盤ストレッチ
曜
日ジュニアコアトレ中田幸恵
１８歳以上の男女
25名１１：２０～１２：２０
小学校１～６年生
15名１６：３０～１７：３０
火
曜
日
水
曜
日
ナイトピラテス
佐藤智子
１６歳以上の男女
25名１９：００～２０：００
リラックスヨガⅠ
高橋美香
１８歳以上の男女
25名１０：００～１１：００
リラックスヨガⅡ
高橋美香
１８歳以上の男女
25名１１：１５～１２：１５
金キッズ体育教室Ⅰ
曜
日キッズ体育教室Ⅱ
ジュニア体育教室
ステップ
エクササイズ
Ｈ2７年度
15名１４：４０～１５：２５
4、5歳になる子供
府金
Ｈ2７年度
15名１５：３５～１６：２０
なつ子
5、6歳になる子供
Ｈ2７年度
12名１６：４０～１７：２５
菊池　礒
７、８歳になる子供
府金
なつ子
高橋美保
１６歳以上の男女
16名１９：００～２０：００
料金(回数)
3.８８８円
（全６回）
3.８８８円
（全６回）
3.８８８円
（全６回）
3.２４０円
（全５回）
3.７８０円
（全５回）
3.２４０円
（全５回）
3.２４０円
（全５回）
3.２４０円
（全５回）
3.８８８円
（全６回）
3.８８８円
（全６回）
3.８８８円
（全６回）
3.８８８円
（全６回）
3.８８８円
（全６回）
４.５３６円
（全７回）
４.５３６円
（全７回）
４.５３６円
（全７回）
４.５３６円
（全７回）
４.５３６円
（全７回）
４.５３６円
（全７回）
４.５３６円
（全７回）
４.５３６円
（全７回）
４.５３６円
（全７回）
４.５３６円
（全７回）
内　容
歩くエアロビクスを中心にストレッチや筋力トレーニングなどを
前後に入れて全身をくまなく動かします。脂肪燃焼効果大です。★
マット、平均台、ボール、鉄棒など道具を使って体を動かします。
様々な動きでからだづくりを行います。　★
メンタル的な要素や呼吸の取り方など、独特なメソッドを交えて、
肉体を傷めることなく身体の芯（コア）を整えます。
体幹部の筋肉に刺激を与えインナーマッスルを鍛えます。
骨盤・脊柱・肩甲骨の安定に効果が期待されます。
大人は筋力ＵＰ！子供は瞬発力、柔軟性の発達向上に期待！
子供のパワーを受け止めて一緒にトレーニングをしましょう。
マット、平均台、ボール、鉄棒など道具を使って体を動かします。
様々な動きでからだづくりを行います。　★
流行の音楽に合わせて振り付けをして体を動かしていきます。
リズムにのりながら楽しくマスターしていきます。　★
ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスエクササイズです。
脂肪燃焼効果が期待されます。　★
歩く動きを中心に、ゆっくりな音楽に合わせて全身を動かす、
有酸素運動です。　★
代謝を上げるためのリセットコンディショニングとアクティブ
コンディショニングを組み合わせ血液リンパの流れを整えます。
ゆったりとしたヨガの呼吸に合わせながら、様々なヨガの
ポーズをとり体を動かしていきます。
ヒップホップの音楽に合わせてかっこよく踊りましょう！
リズム感、表現力が身に付きます。　★
「ベリー＝お腹」を引き締める運動でお腹をメインに動かします。
中近東の曲に合わせて楽しく身体を動かします。
正しく身体を使う技術を覚えることにより姿勢や歪みなどを正し、
しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディを目指します。
骨盤周りのインナーマッスルをほぐしたり鍛えることで、骨盤の
歪みを正す簡単な体操です。フェイスタオルをご持参下さい。
姿勢を整えるための筋力トレーニングを行います。
子供の集中力向上に効果的です。
★
幹部の筋肉に刺激を与えインナーマッスルを鍛えます。
骨盤・脊柱・肩甲骨の安定に効果が期待されます。
ゆったりとしたヨガの呼吸に合わせながら、様々なヨガの
ポーズをとり体を動かしていきます。
ゆったりとしたヨガの呼吸に合わせながら、様々なヨガの
ポーズをとり体を動かしていきます。
マット、平均台、ボール、鉄棒など道具を使って体を動かします。
運動能力や体力の向上を目指します。　★
マット、平均台、ボール、鉄棒など道具を使って体を動かします。
Ⅰよりもレベルを高く設定して行います。　★
マット、平均台、ボール、鉄棒など道具を使って体を動かします。
高度な技にも挑戦していきます。　★
ステップ台を使った昇降運動を音楽に合わせて行います。
脂肪燃焼効果が期待されます。　★
活動日
8/24、31
9/7、14、28
10/5
8/25
9/1、8、29
10/6
8/26
9/2、9、16、30
10/7
8/27
9/3、10、17、24
10/1、8
8/28
9/4、11、18、25
10/2、9、

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