平成27年度市民プールぷるる ★成人クラス平成27年7月1日（水）～ 9月11日（金）毎週1回　全 8回 ★幼児・小学生クラス平成27年7月1日（水）～ 9月15日（火）毎週1回　全10回受講料成人クラス（60分）￥4,000 幼児・小学生クラス（60分）￥4,000 ・御前崎市民プールフロントに設置してある申込用紙に必要事項をご記入のうえ受講料を添えてお申込みください。・平成27年5月26日（火）10:30より御前崎市民プールフロントにて受付開始といたします。・受付時間に定員を超えた教室につきましてはその場で抽選とさせていただきます。申込方法・各教室の4日前の時点で参加者が4名以下のクラスにつきましては開催中止（5名以上開催）とさせていただきます。・平成27年5月31日（日）まではお1人につき2名様までの申込とし、6月2日（火）以降は人数の制限なく申込ができます。・6月23日（火）～29日（月）は臨時休館のため、申込受付時間は10：00～18：00とさせていただきます。・電話等による予約受付はいたしません。対象者・定員・各クラス、対象者と定員がございます。裏面をご覧いただき、参加ご希望クラスの対象者と定員をご確認ください。・入場に際しては、施設入場料が別途必要になります。＜3歳～中学生と70歳以上・・・￥300／高校生以上・・・￥600＞ご参加にあたって・レッスン時お子様をお連れになられての受講はご遠慮ください。・18：00以降中学生以下のお子様の施設利用は保護者同伴となりますが、教室参加時に限り中学生であればお子様のみでご入場できます。・幼児クラス・小学生クラスのレッスンは最終日に限り、保護者見学会を設けております。（施設入場料免除、見学時に限り3歳未満のお子様も入場可能）その他・荒天等による開催中止の連絡は『ぷるるメール』でお知らせいたします。『ぷるるメール』登録方法につきましては市民プールまでお問合せください。〒437-1603　静岡県御前崎市宮内1581-1　（公財）御前崎市振興公社　御前崎市民プールぷるるお問い合わせ電話 0537-63-0195 ファックス 0537-63-0193 メール [email protected] ホームページ http://www.maotv.ne.jp/pururu/index.html 当館のスタジオ教室は外部より講師を招き実施しております。指導経験も長く、知識も豊富です。初めての教室参加を考える時「自分にできるのだろうか？」「ついていけなかったらどうしよう」などの不安がある方もいらっしゃると思います。当館のスタジオ教室は参加者に無理な強制はせず、ご自分の体調・ご気分に合わせて体を動かしていただけますので、安心してご参加ください。 ★平成27年5月26日（火）10:30より先着順で受付開始★ タイムスケジュール火やさしい筋力トレーニング（木村）午前水木金ﾎﾞｰﾙ体操極上ほぐしヨガボディメイキング（八木淑）（松下）（三輪） 10:15～11:15 10:15～11:15 10:30～11:30 10:30～11:30 〈20名〉〈15名〉〈20名〉ﾌﾗﾀﾞﾝｽ体調改善運動ｱﾛﾏﾖｶﾞ＆ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ（鈴木）（八木淑）（三輪） 11:30～12:30 11:30～12:30 〈25名〉キッドフィット〈15名〉幼児器械体操1 （小林）（菅沼）幼児午後スタジオ教室内容と対象者のご案内〈25名〉 11:40～12:40 〈25名〉幼児わんぱく体操器械体操2 （菅沼）（野ヶ山） 15:15～16:15 15:30～16:30 15:30～16:30 16:30～17:30 〈15名〉〈15名〉〈15名〉〈15名〉女性限定ベリーエクササイズ（菅沼）スーパー筋力小学生体操（菅沼） 16:45～17：45 夜間脂肪燃焼ﾌﾗﾀﾞﾝｽ〈15名〉脂肪燃焼エアロ（鈴木）（三輪）トレーニング（木村）クラス名土太極拳エアロヨガ脂肪燃焼エアロリズムに合わせて身体を動かし、脂肪燃焼や持久力の向上を目指します。気持ちの良い汗をかいてリフレッシュしましょう！極上ほぐしヨガストレッチポールを使い、全身をほぐしながら行うヨガです。心も身体も心地よいリラックス感を味わえ、身体が硬い方、お疲れの方におススメです！アロマヨガ＆リンパマッサージ心地よい香りの中で行うヨガです。心身のコントロールをしリンパの流れを促進します。リラックスを求める方におススメです。体ボディメイキングラテンエクササイズ“ズンバ”を取り入れ、様々な動きでお腹、ウエストを刺激します。理想の身体を自分で作っていきましょう！操エクササイズボールを使用し、バランス機能向上や筋力向上を目・ボ－ル体操指します。ダン運動やマッサージで血流やリンパの流れをより良くします。呼吸で体に体調改善運動ス酸素をいっぱい取り込み、体の細胞まで元気にしていきます。・基本ステップ、ハンドモーション（手の動き）をマスターし、歌フラダンスト詞に合わせた振り付けをハワイアンに合わせて踊ります。レー脂肪燃焼フラダンスゆっくりとした動きで脂肪燃焼効果を高めます。じんわり身体の内側から汗をながします。ニンやさしい筋力トレーニング初心者でも気軽にできるトレーニングです。日頃の生活に必要な “筋力”をつけましょう。グ・スーパー筋力トレーニングトレーニングに重点を置き、部位ごとに身体を引き締めます。筋トレマシンでは鍛えられない深層筋にも刺激を加えます！太極中国伝統の武術で、ゆっくりとした動きと呼吸法により、新陳代太極拳拳謝を高めながら、全身の筋肉や関節の強化を目指します。（八木富） 19:30～20:30 19:15～20:15 19:15～20:15 19:15～20:15 19:15～20:15 〈25名〉〈25名〉〈25名〉〈20名〉マークがあるクラスは、シューズが必要です。内　容対　象中学生以上女性限定ベリーエクササイズベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズで体幹を刺激し、シェイプアップを目指します！中学生以上の女性限定小学生体操倒立や側転の習得、跳び箱、鉄棒を使っての運動を行いバランス感覚、柔軟性、体力強化を目指します。小学1年～小学3年生〈20名〉小学生遊びの中で体操やダンスの要素（動物ストレッチ、側転、ブリッチ、ス幼児キッドフィットテップ）を学びます。音楽に合わせたダンスでリズム感を養います。御前崎市民プール　すいすいパークぷるる ☎0537-63-0195 幼児年中・年長幼児器械体操倒立や側転の習得、跳び箱、鉄棒を使っての運動を行いバランス感覚、柔軟性、体力強化を目指します。年中・年長わんぱく体操ボ－ルやマット、跳び箱などを使って元気よく身体を動かします。お友達と一緒に身体と心の発育を促します。 3歳～年長平成27年度第2期スタジオ教室開催日程表 ★成人クラス★ 曜日教室名担当講師やさしい筋力トレーニング木村(昌) 火曜日フラダンス脂肪燃焼フラダンスボール体操水曜日木曜日体調改善運動時間１０：１５～１１：１５鈴木１９：３０～２０：３０１０：１５～１１：１５八木淑１１：３０～１２：３０１９：１５～２０：１５ベリーエクササイズ菅沼１９：１５～２０：１５極上ほぐしヨガ松下１０：３０～１１：３０スーパー筋力トレーニング木村(昌) ②7/14 ③7/21 ④7/28 7/2 （木） ⑤8/4 ①7/1 ⑤8/5 ⑤7/29 ①7/2 ⑤7/30 ①7/3 ⑤7/31 ①7/3 ⑥8/18 ⑦8/25 ⑧9/1 ②7/8 ③7/15 ④7/22 ⑥8/19 ⑦8/26 ⑧9/2 ②7/8 ③7/15 ④7/22 ⑦8/19 ⑧8/26 ③7/16 ④7/23 ⑥8/6 ⑦8/20 ⑧8/27 ②7/10 ③7/17 ④7/24 ⑥8/7 ⑦8/21 ⑧8/28 ②7/10 ③7/24 ④7/31 ⑦9/4 ⑧9/11 ③7/18 ④7/25 ⑥8/5 ②7/9 ⑤8/7 三輪 ①7/4 ⑥8/28 ②7/11 6/27 （土） 6/28 （日） 6/30 （火）１１：４０～１２：４０八木富 6/26 （金）１９：１５～２０：１５１０：３０～１１：３０アロマヨガ＆リンパマッサージ太極拳 ①7/7 ①7/1 三輪金曜日土曜日開　催　日　程１１：３０～１２：３０脂肪燃焼エアロボディメイキング開催決定日キャンセル〆切日１９：１５～２０：１５ ⑤8/1 ⑥8/8 ⑦8/22 ⑧8/29 ◆お客様へのお願い◆ ◆お問い合わせ◆ ★欠席される場合には、必ず各受講コースの開始時間前までに御前崎市民プールへご連絡ください。 ★都合により担当講師が変更になることがありますのでご了承ください。 ★開催決定日、キャンセル締切日は各教室初日の４日前までとなっております。（休館日を除いた4日前） ★天候などにより開催日程はやむを得ず変更することがあります。その場合の連絡は『ぷるるメール』でお知らせします。不明な場合は市民プールまでお問合せください。『ぷるるメール』登録方法は市民プールまでお問合せください。御前崎市民プール　すいすいパーク　ぷるる〒437-1603　静岡県御前崎市宮内1581-1 ＴＥＬ　0537-63-0195 ＦＡＸ　0537-63-0193 MAIL　[email protected] H　P　http//www.maotv.ne.jp/pururur/index.html 平成27年度第2期スタジオ教室開催日程表 ≪幼児・小学生クラス≫ 曜日火曜日水曜日教室名幼児キッドフィット担当講師小林幼児器械体操1 時間開　催　日　程開催決定日 ①7/7 ②7/14 ③7/21 ④7/28 ⑤8/4 ⑥8/18 ⑦8/25 ⑧9/1 ⑨9/8 ⑩9/15 １５：３０～１６：３０ ①7/1 ②7/8 ③7/15 ④7/22 ⑤7/29 １６：４５～１７：４５ ⑥8/5 ⑦8/19 ⑧8/26 ⑨9/2 ⑩9/9 ①7/2 ②7/9 ③7/16 ④7/23 ⑤7/30 ⑥8/6 ⑦8/20 ⑧8/27 ⑨9/3 ⑩9/10 ①7/3 ②7/10 ③7/17 ④7/24 ⑤7/31 ⑥8/7 ⑦8/21 ⑧8/28 ⑨9/4 ⑩9/11 １５：１５～１６：１５菅沼小学生体操木曜日幼児器械体操2 金曜日わんぱく体操菅沼野ケ山１５：３０～１６：３０１６：３０～１７：３０ 7/2 （木） 6/26 （金） 6/27 （土） 6/28 （日） ◆お客様へのお願い◆ ◆お問い合わせ◆ ★欠席される場合には、必ず各受講コースの開始時間前までに御前崎市民プールへご連絡ください。 ★都合により担当講師が変更になることがありますのでご了承ください。 ★開催決定日、キャンセル締切日は各教室初日の4日前までとなっております。（休館日を除いた4日前） ★天候などにより開催日程はやむを得ず変更することがあります。その場合の連絡は『ぷるるメール』でお知らせします。不明な場合は市民プールまでお問合せください。『ぷるるメール』登録方法は市民プールまでお問合せください。 ★幼児クラス・小学生クラスのレッスンは最終日に限り、保護者見学会を設けております。（施設入場料免除、見学時に限り3歳未満のお子様も入場可能）御前崎市民プール　すいすいパーク　ぷるる〒437-1603　静岡県御前崎市宮内1581-1 ＴＥＬ　0537-63-0195 ＦＡＸ　0537-63-0193 MAIL　[email protected] H　P　http//www.maotv.ne.jp/pururur/index.html