平成２７年１０月 １日 柏市立十余二小学校 １０月号Ｎｏ．７ 校 長 養護教諭 松浦 花井 克之 恵美子 日中は気温が高い日もありますが,季節は秋です。朝晩だいぶ涼しくなりまし た。かぜをひく人,熱を出す人が増えています。 時には,真夏のような服装で,体調をくずして保健室に来る人もいますが,この 季節は気温差が大きいため,シャツなどの下着を着る,脱ぎ着のできる上着を持 ってくるなど,衣服の調節をして体調をくずさないように気をつけましょう。 目は起きている間ずっと働いてわたしたちにいろいろなものを見せてくれています。 テレビの見すぎ,ゲームのやりすぎは,目を疲れさせるばかりでなく,目とつながっている脳にも疲 れをためることになるので,やりすぎは禁物です。目の健康のためにも睡眠時間を十分にとること,バ ランスのよい食事をとることをこころがけて生活しましょう。 「目のけが」 こんな時どうする？ ・目に紙,指,帽子のつばが入った！ （症状） 目が痛い,目が赤い,涙が出る,まぶたを開けられない 清潔なタオルをきれいな水でぬらしてしぼり,目にあてて冷やしましょう。 （観察） 目の表面をよく見ると傷が見える,涙が止まらない 眼科のお医者さんにみてもらいましょう。 ・目にボールが当たった！ （症状） 目が痛い,目が赤い,涙が出る,まぶたを開けられない 清潔なタオルをきれいな水でぬらしてしぼり,目にあてて冷やしましょう。 （観察） 黒目や白目に出血がある,目玉の動きが左右で違う, 目の見え方が左右で違う,目に傷がある。 必ず眼科のお医者さんにみてもらいましょう。 ＊小さいボールは,目の周りの骨ではなく,直接眼球に当たってしまうため大きなけがになる場合が あります。眼球そのもの,目の奥の部分（眼底）を傷つけたり,目の奥の骨を骨折したりしてしまうこと があります。目のけがには十分に気をつけましょう。 目によい生活をこころがけよう！ 見る時の姿勢には,目の健康と視力低下防止のためのポイントがあります。 視力を悪くしないように気をつけて生活しましょう。 ポイント１ ゲーム機に目を近づけすぎない ゲームをする時に,小さい画面に近づきすぎて操作をしているのは, 目が疲れる原因になります。画面に目を近づけすぎないように注意し ましょう。 また,ゲームの画面に集中しすぎるとまばたきが少なくなり,目がか わきやすくなります。こまめに休みをとりましょう。ゲームは時間を 決め,やりすぎないようにしましょう。 ポイント２ 家での姿勢に気をつける 寝ながらのゲームや読書は,左右の目に入る光の角度が違う ため,目に負担がかかってしまい良くありません。ゲームや読 書,テレビを見る時は座って行い,姿勢に気をつけましょう。 ポイント３ 学校で学習する時の姿勢に気をつける 字を書くときに,ノートや本と目の距離が近づきすぎて文字を 見ていると目のピント合わせにかかる負担が大きくなって目が 疲れてしまいます。教室では,いすにきちんと座り,姿勢を正し くして学習しましょう。 ポイント４ 近くを見る状態が続いたら遠くを見る ゲームをするなどして近くを見続けていると目が疲れてしまい ます。近くを見続けた後は,遠くを見て目を休めましょう。 視力検査について おうちの方へお知らせ １０月の視力検査は全員を対象としては実施しませんが,視力が気に なる場合は,個人的に視力検査をします。希望がある場合は連絡帳等で お知らせください。
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