平成２７年度 今月の献立は全小学校 の６年生の希望献立を 取り入れました。 日 ・ 曜 ごはん １ ・ 火 ３がつ よていこんだて Ｂ こ ん だ て 主食 副 亀岡市立学校給食センター ざ （あか） 血・肉・骨のもとになる 食 ぎゅうにゅう ちくわ こうやどうふ 冷はたはた とうふ ★みそ はっちょうみそ ちらしずし はたはたのからあげ あかだし い り ょ （みどり） 体の調子をととのえる しいたけ にんじん ごぼう 冷グリンピース なめこみずに えのきたけ みつば ★印のついている食材 は、亀岡で生産・製造さ れたものです。 う えいようか （き） 熱・力のもとになる エネルギー （kcal） たんぱく質 (g) 598 22.9 700 20.7 ★ごはん さとう かたくりこ あぶら 骨に気をつけて食べましょう。 ごはん ２ ・ 水 カレー ふくじんづけ フルーツポンチ ぎゅうにゅう ぶたにく リクエスト献立 デザート 第１位 ごごははんん ８ ・ 火 ごはん ７ ・ 月 ごはん ４ ・ 金 こがた コッペパン ３ ・ 木 スパゲティ ジェノベーゼ ごぼうサラダ ひなまつりデザート ぎゅうにゅう ショルダーベーコン ツナあぶらづけ にくじゃが さわやかソテー しそひじき ぎゅうにゅう ぶたにく さつまあげ しそひじき ちくわ リクエスト献立 副菜 第１位 にんじん たまねぎ 冷グリンピース ふくじんづけ りんごかん みかんかん おうとうかん やさいファイバーゼリー ★ごはん じゃがいも カレールウ あぶら にんじん たまねぎ にんにく ごぼう ★キャベツ 冷ホールコーン バジルペースト マッシュルームみずに こがたコッペパン スパゲティ オリーブオイル マヨネーズ ごま 冷さんしょくゼリー 697 26.8 たまねぎ にんじん ★こんにゃく 冷グリンピース もやし キャベツ ★ごはん じゃがいも さとう あぶら 632 23.9 ★ごはん ふ さとう あぶら ごま 606 21.8 ★ごはん さとう かたくりこ あぶら ごまあぶら 609 24.0 537 21.8 614 24.6 589 27.2 とりにくの すきやきふうに きりぼしだいこんの すのもの ふりかけ ぎゅうにゅう とりにく やきどうふ たまねぎ にんじん ★あおねぎ ★こんにゃく ★キャベツ ゆかり きりぼしだいこん マーボーどうふ もやしのナムル ぎゅうにゅう ぶたにく とうふ さつまあげ ★あかみそ つちしょうが にんじん たまねぎ ★あおねぎ もやし ごま 京のブランド産品の花菜（亀岡産）を使用します。 ごはん ９ ・ 水 ＜かめまるの日＞ かやくごはん わふうオムレツ はるのすましじる ぎゅうにゅう あぶらあげ ちくわ 冷ひじきオムレツ ★はなな にんじん ごぼう しいたけ たまねぎ ★ごはん あぶら しらたまふ 亀岡牛の角切りを使用します。 コッペパン 10 ・ 木 ＜かめまるの日＞ ビーフシチュー ウインナーと やさいのソテー ★かめおかぎゅうにく ぎゅうにゅう ウインナー たまねぎ にんじん マッシュルームみずに ★キャベツ もやし 冷ホールコーン コッペパン じゃがいも ハヤシルウ あぶら 骨に気をつけて食べましょう。 ごはん 11 ・ 金 やきざかな ゆかりあえ みそしる ぎゅうにゅう 冷さわらのみりんづけ あぶらあげ わかめ ★みそ ★キャベツ もやし きりぼしだいこん あかしそ たまねぎ 牛乳は毎日１本つきます。 献立内容は都合により変更になる場合があります。 ★ごはん じゃがいも 平成２７年度 今月の献立は全小学校 の６年生の希望献立を 取り入れました。 日 ・ 曜 こくとう コッペパン 17 ・ 木 ごはん 16 ・ 水 ごはん 15 ・ 火 ごはん 14 ・ 月 ３がつ よていこんだて Ｂ こ ん だ て 主食 副 亀岡市立学校給食センター 食 キムチチャーハン あげぎょうざ わかめスープ ハンバーグの カクテルソースかけ キャベツと ハムのサラダ パンプキンスープ とりにくのからあげ レモンソースかけ うすくずじる ホイコーロー ちんげんさいのスープ ざ （あか） 血・肉・骨のもとになる リクエスト献立 主食 第１位 ぎゅうにゅう ぶたにく 冷ぎょうざ ハム とうふ わかめ ぎゅうにゅう 冷ハンバーグ ハム スキムミルク なまクリーム リクエスト献立 主菜 第１位 ぎゅうにゅう とりにく とうふ かまぼこ ぎゅうにゅう ぶたにく とうふ とりにく い り ょ ★印のついている食材 は、亀岡で生産・製造さ れたものです。 う えいようか （き） 熱・力のもとになる エネルギー （kcal） たんぱく質 (g) ★ごはん あぶら 634 22.8 ★キャベツ にんじん 冷ホールコーン かぼちゃ 冷かぼちゃペースト パセリ ★ごはん さとう あぶら ホワイトルウ 708 24.7 レモンじる にんじん えのきたけ はたけしめじ ★あおねぎ ★ごはん かたくりこ あぶら さとう 660 25.3 つちしょうが ★キャベツ にんじん ピーマン たけのこみずに ちんげんさい こくとうコッペパン さとう あぶら 613 29.5 ★キャベツ にんじん えのきたけ ★こんにゃく ★あおねぎ つちしょうが せきはん あぶら かたくりこ 冷こめこみかんタルト 720 20.7 （みどり） 体の調子をととのえる はくさいキムチ にんじん ★あおねぎ たまねぎ もやし 骨に気をつけて食べましょう。 せせききははんん ごごままししおお 18 ・ 金 ＜卒業お祝い献立＞ さばのみそに おかかいため たぬきじる そつぎょうおいわい デザート ぎゅうにゅう 冷さばのみそに ちくわ かつおぶし あぶらあげ 牛乳は毎日１本つきます。 献立内容は都合により変更になる場合があります。 ６年生は、３月で給食が最後になります。中学校へ進学すると給食はなくなり、お弁当を持っていくことになります。そん な 6 年生に向けて、お弁当を作るときのポイントを紹介します。みなさんもお弁当を作るときの参考にしてみてください。 『お弁当箱の容量＝昼食に必要なエネルギー量』という法則にしたがい、 中学生は 770kcal～880kacl 程度の容量のお弁当箱にしましょう。 ※運動量の多い人、成長期の人はもう少し大きいお弁当箱にしましょう。 赤：トマト、にんじん、赤ピーマン等 黄：さつまいも、かぼちゃ、卵黄等 5 色（赤・黄・緑・白・黒 or 茶）の 緑：ブロッコリー、ほうれん草、 食べ物を使うことで、見た目が良くな ピーマン等 り、栄養バランスも整います。 白：ご飯、大根等 黒茶：肉類、ひじき、ごま等 『主食：主菜：副菜＝３：１：２』の バランスになるようにつめることで、 お弁当の栄養バランスが整います。 いろいろな料理を入れることで、様々な味が楽し めるお弁当にしましょう。 ごはんやおかずをきっちりつめることで、味が混 ざらず必要な栄養素がとれます。
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