Aよていこんだて（PDF：1000KB）

今月の献立は全小学校
の６年生の希望献立を
取り入れました。
日
・
曜
主食
副
亀岡市立学校給食センター
３がつよていこんだてＡ
こんだて
ごごははんん
１
・
火
平成２７年度
ざ
（あか）
血・肉・骨のもとになる
食
ぎゅうにゅう
ぶたにく
とうふ
さつまあげ
★あかみそ
マーボーどうふ
もやしのナムル
い
り
ょ
（みどり）
体の調子をととのえる
つちしょうが
にんじん
たまねぎ
★あおねぎ
もやし
★印のついている食材
は、亀岡で生産・製造さ
れたものです。
う
えいようか
（き）
熱・力のもとになる
エネルギー
（kcal）
たんぱく質
(g)
609
24.0
★ごはん
さとう
かたくりこ
あぶら
ごまあぶら
ごま
京のブランド産品の花菜（亀岡産）を使用します。
コッペパン
３
・
木
ごはん
２
・
水
ぎゅうにゅう
あぶらあげ
ちくわ
冷ひじきオムレツ
＜かめまるの日＞
かやくごはん
わふうオムレツ
はるのすましじる
★はなな
にんじん
ごぼう
しいたけ
たまねぎ
★ごはん
あぶら
しらたまふ
537
21.8
たまねぎ
にんじん
マッシュルームみずに
★キャベツ
もやし
冷ホールコーン
コッペパン
じゃがいも
ハヤシルウ
あぶら
冷さんしょくゼリー
668
24.7
589
27.2
亀岡牛の角切りを使用します。
＜かめまるの日＞
ビーフシチュー
ウインナーと
やさいのソテー
ひなまつりデザート
★かめおかぎゅうにく
ぎゅうにゅう
ウインナー
骨に気をつけて食べましょう。
ごはん
４
・
金
ぎゅうにゅう
冷さわらのみりんづけ
あぶらあげ
わかめ
★みそ
やきざかな
ゆかりあえ
みそしる
リクエスト献立
主食第１位
ごはん
８
・
火
ごはん
７
・
月
キムチチャーハン
あげぎょうざ
わかめスープ
ちらしずし
はたはたのからあげ
あかだし
ぎゅうにゅう
ぶたにく
冷ぎょうざ
ハム
とうふ
わかめ
ぎゅうにゅう
ちくわ
こうやどうふ
冷はたはた
とうふ
★みそ
はっちょうみそ
★キャベツ
もやし
きりぼしだいこん
あかしそ
たまねぎ
★ごはん
じゃがいも
はくさいキムチ
にんじん
★あおねぎ
たまねぎ
もやし
★ごはん
あぶら
634
22.8
しいたけ
にんじん
ごぼう
冷グリンピース
なめこみずに
えのきたけ
みつば
★ごはん
さとう
かたくりこ
あぶら
598
22.9
にんじん
たまねぎ
冷グリンピース
ふくじんづけ
りんごかん
みかんかん
おうとうかん
やさいファイバーゼリー
★ごはん
じゃがいも
カレールウ
あぶら
700
20.7
にんじん
たまねぎ
にんにく
ごぼう
★キャベツ
冷ホールコーン
バジルペースト
マッシュルームみずに
こがたコッペパン
スパゲティ
オリーブオイル
マヨネーズ
ごま
643
26.7
たまねぎ
にんじん
★こんにゃく
冷グリンピース
もやし
キャベツ
★ごはん
じゃがいも
さとう
あぶら
632
23.9
骨に気をつけて食べましょう。
ごはん
９
・
水
カレー
ふくじんづけ
フルーツポンチ
ぎゅうにゅう
ぶたにく
リクエスト献立
デザート第１位
こがた
コッペパン
10
・
木
スパゲティ
ジェノベーゼ
ごぼうサラダ
ぎゅうにゅう
ショルダーベーコン
ツナあぶらづけ
リクエスト献立
副菜第１位
ごはん
11
・
金
にくじゃが
さわやかソテー
しそひじき
ぎゅうにゅう
ぶたにく
さつまあげ
しそひじき
ちくわ
牛乳は毎日１本つきます。献立内容は都合により変更になる場合があります。
平成２７年度
今月の献立は全小学校
の６年生の希望献立を
取り入れました。
日
・
曜
ごはん
15
・
火
ごはん
14
・
月
３がつよていこんだてＡ
こんだて
主食
副
亀岡市立学校給食センター
食
とりにくの
すきやきふうに
きりぼしだいこんの
すのもの
ふりかけ
ホイコーロー
ちんげんさいのスープ
ざ
（あか）
血・肉・骨のもとになる
い
り
ょ
（みどり）
体の調子をととのえる
★印のついている食材
は、亀岡で生産・製造さ
れたものです。
う
えいようか
（き）
熱・力のもとになる
エネルギー
（kcal）
たんぱく質
(g)
ぎゅうにゅう
とりにく
やきどうふ
たまねぎ
にんじん
★あおねぎ
★こんにゃく
★キャベツ
ゆかり
きりぼしだいこん
★ごはん
ふ
さとう
あぶら
ごま
606
21.8
ぎゅうにゅう
ぶたにく
とうふ
とりにく
つちしょうが
★キャベツ
にんじん
ピーマン
たけのこみずに
ちんげんさい
★ごはん
さとう
あぶら
594
26.1
さばのみそに
おかかいため
たぬきじる
ぎゅうにゅう
冷さばのみそに
ちくわ
かつおぶし
あぶらあげ
★キャベツ
にんじん
えのきたけ
★こんにゃく
★あおねぎ
つちしょうが
★ごはん
あぶら
かたくりこ
710
20.7
ハンバーグの
カクテルソースかけ
キャベツと
ハムのサラダ
パンプキンスープ
ぎゅうにゅう
冷ハンバーグ
ハム
スキムミルク
なまクリーム
★キャベツ
にんじん
冷ホールコーン
かぼちゃ
冷かぼちゃペースト
パセリ
こくとうコッペパン
さとう
あぶら
ホワイトルウ
763
28.7
レモンじる
にんじん
えのきたけ
はたけしめじ
★あおねぎ
せきはん
かたくりこ
あぶら
さとう
冷こめこみかんタルト
634
24.7
骨に気をつけて食べましょう。
せきはん
ごましお
18
・
金
こくとう
コッペパン
17
・
木
ごごははんん
16
・
水
＜卒業お祝い献立＞
とりにくのからあげ
レモンソースかけ
うすくずじる
そつぎょうおいわい
デザート
リクエスト献立
主菜第１位
ぎゅうにゅう
とりにく
とうふ
かまぼこ
牛乳は毎日１本つきます。献立内容は都合により変更になる場合があります。
６年生は、３月で給食が最後になります。中学校へ進学すると給食はなくなり、お弁当を持っていくことになります。そんな
6 年生に向けて、お弁当を作るときのポイントを紹介します。みなさんもお弁当を作るときの参考にしてみてください。
『お弁当箱の容量＝昼食に必要なエネルギー量』という法則にしたがい、
中学生は 770kcal～880kacl 程度の容量のお弁当箱にしましょう。
※運動量の多い人、成長期の人はもう少し大きいお弁当箱にしましょう。
赤：トマト、にんじん、赤ピーマン等
黄：さつまいも、かぼちゃ、卵黄等
5 色（赤・黄・緑・白・黒 or 茶）の
緑：ブロッコリー、ほうれん草、
食べ物を使うことで、見た目が良くな
ピーマン等
り、栄養バランスも整います。
白：ご飯、大根等
黒茶：肉類、ひじき、ごま等
『主食：主菜：副菜＝３：１：２』の
バランスになるようにつめることで、
お弁当の栄養バランスが整います。
いろいろな料理を入れることで、様々な味が楽し
めるお弁当にしましょう。
ごはんやおかずをきっちりつめることで、味が混
ざらず必要な栄養素がとれます。

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