NEWS 第 8 号 2 月 2 日発行 発行元 ＡＵＲＡ STUDIO 編集長 Takayuki Abe Message 皆さんこんにちは！ 年も明けて 1 ヶ月が経ちましたが、いかがお過ごしですか？年始に掲げた目標に向かって進めていますか？ 今年一年は、ご自身の身体に対して本当に向き合ってもらいたいと思っています。 今回は、私の経験を含めてお話をさせて頂きます。 それは、私自身が父親の介護という経験をしています。人の身体に関わる仕事を始めて 20 年くらいになり、その間 いろいろな経験をさせて頂いていましたが、自分の身近な人に対しては、あまり目が行っていませんでした。これ は、自分の反省でもあるのですが、父親が介護認定を受けて、始めのうちは日常生活に支障も無く、あまり気にし ていなかったのですが、気づいたら、介護 2 級→そして 5 級となってしまいました。そうなると、外に出る・お風呂に 入るというような当たり前の事ができなくなるだけではなく、食べたいものも食べられない・飲み物にも制限がある… など、本当に生活が変わってしまいます。それは、本人だけでなく家族やその周りの方たちの生活も変わってしま います。 このような自分自身の経験から、AURA STUDIO に来られている皆さんには、このようなことになってほしくないの です。逆に、ご自身で自分の事をコントロールできるようになって、いつもベストコンディションで、周りから憧れられ る人で在り続けて頂きたいと思っています。（馬車道には、素敵な方々も多くいらっしゃいますしね！） もし、今望むような結果が出ていない方や周りに健康に対して不安がある方がいらっしゃいました ら、ぜひ一度お話を伺わせてください！そして、皆さんを含め、身近な方々にも健康の輪が広がっ ていくことを望んでいますし、そうなるように AURA STUDIO としても、いろいろと皆さんに提供して いきます！！ Takayuki Abe 《基本を知って、効果倍増！》 ヨガを始めてどのくらいになりますか？ 1 ヶ月？1 年？10 年？…そう、皆さんそれぞれ経験が違います。その中でヨガをすることによって、効果が出ている 方、身体が柔らかくなった方・代謝が上がった方など様々だと思います。 そんな皆さんは、レッスンの中で少しずつ動きを覚えて、効果を実感してきたと思うのですが、改めてヨガの基本を 振り返ってみませんか？慣れてきたことにより、呼吸や姿勢など自分のやりやすいようにやっていたり、本来もっと 意識をしたいところができていなかったりします。 その為、2 月から「ヨガの基本」というクラスを設けました。ここでは、先ほど述べた呼吸や姿勢などレッスンの中で は、伝えきれなかった部分を丁寧にお伝えしていきます。その基本を確認した上でレッスンに出て頂けると、今まで 以上にヨガの効果を実感して頂けます。まずは、金曜クラスから始めていきますので、慣れている方も一度は、ご 参加ください！！尚こちらのレッスンは、有料レッスン（500 円/回）となっております。 金曜日 10：00～10：20 （Yoko） 14：00～14：20（Sasa） ＜体の左右差が気になる方へ＞ ヨガをしているのに、腰や肩が痛い…左右で取りにくいポーズがある…寝つきが悪い…など、何かしらの身体の不調や 疑問を抱えている方はいませんか？ それは、もしかすると身体の歪みが原因なのかもしれません。 本来、あるべきポジションに骨があって初めて機能的に身体は動いていきます。ただそれが、日常の姿勢なのか？生活 習慣からなのか？何かしらの影響で歪みが生じてきます。それをそのままの状態でヨガを行っていくと、身体にとっては、 逆に負担となってしまう場合があります。じゃあどうしたらいいのでしょう？ それは、「骨の歪みを整えてから、ヨガをやってみましょう！」 そんなことが 2 月からは可能となるのです。それは、Sasa インストラクターによる整体が始まるからです！！ ここでは、整体で骨や身体の歪みを整えてから、その方にあったヨガのポーズをお伝えしていきます。そうなると、正しい 場所で筋肉が使われるので、正しい位置を身体が覚えていきます。そうすると、今まで行ってい るレッスンでの効果や日常での違いが更に実感できると思います。少なからず人の身体は歪ん でいるものです。その差が大きいか？小さいか？柔軟性の差なのか？筋力の差なのか？など 人それぞれ違ってきます。まずは、一度整体＋ヨガを実感してみて下さい。ご予約は、フロントに て承っています。 OPEN 記念特別価格（2 月末まで） 施術 60 分＋ヨガ個人指導 10 分 通常価格 8,000 円 特別価格 5,400 円（税込） ※こちらの施術は、女性限定とさせて頂きます 整体師 Sasa ※会員の方のご紹介であれば、会員の方以外でも同価格でご利用いただけます 火曜日 金曜日 10：00～16：00 10：00～13：30 水曜日 日曜日 14：00～21：00 10：00～14：30 ＜体の冷えを解消したい方 必見です＞ 冬は『夏と比べて汗をかきづらい！』『なかなかカラダが温まらない！』といった感覚はありませんか? そんな皆様へ、すぐに実践できるカラダがより温かくなるコツをお伝えします！！ ① 白湯を飲む レッスン前やレッスン中に冷たい水ではなく、白湯に変えてみましょう！カラダの内側からポカポカ温まります。 水素水サーバーからは、お湯とお水が出ますので、是非ご利用ください。 ② 耳を触る 耳を上・下・横に軽くひっぱって刺激したり、優しく揉み解します。寝ながらでもできるのでおススメです♪ 全身がじわじわと温まり、代謝がＵＰ！顔色も良くなります。 ③ 呼 吸 リラックス中の呼吸は、鼻からゆっくりと長めに息を吸って、口から吐いてください。呼吸をゆっくりとすることによって、脳 波に働きかけることができ、自律神経に対しての温熱効果を高めることが出来ます。 《編集後記》 毎年、元旦にチャリティマラソンをしていることは、先月号でお伝えしましたが、元々は友人をダイエットさせることがきっ かけでした。就職をしてから大した運動もしていなく、久しぶりに集まると、んっ…明らかにおかしい…このままでは、いけ ないと思い、半ば強引にマラソンにエントリーをしたのです。（もちろんその場にいた人は全員） それから数年経ちますが、今では、自慢げに定期的にランニングをしていると連絡があり一安心！ AURA STUDIO でもこんな形で YOGA 仲間が増えていけばいいなと思っています。 会員の方のご紹介であれば、ご入会した方と紹介した方が 1 ヶ月月会費無料となるキャンペーンを行っています。 YOGA 仲間を増やして、HAPPY LIFE を過ごしましょう！！ Takayuki Abe
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