毎 日 の 測 定 で
健康 を
り 、数 値 の
知
変
を
体温
体内
メタボ？
非メタボ？
に
！
いを
の
平熱は？
体重
化
遣
基
数
値
セルフチェック!
気
準
vol.11
血管壁
を
守 ろ う！
血圧
基準数値
今すぐ！ 医療機関での
診察が必要な数値 最高 160 以上【mmHg】
最低 100 以上【mmHg】
注 目 の 実 践 策
最高 130未満
最低 85未満
「血圧の変化」放置すると！
「脳卒中」
「心臓病」
「腎臓病」
などの発病も
【mmHg】
帯を
上腕に腕
プが
巻くタイ
オススメ！
ゆっくりとし た 空 間 で 、自 分 で 計 測 を！
！
会社の診療所など、身近に
ある自動血圧計をご利用
ください 。家 庭 で の 計 測
も有効です。
決まった時間に朝と晩2回ずつ
カレンダーなどに記録して
健康管理と治療に役立てよう。
こんな方に
●健診結果の数値が高めの方 お す す め
●身体の変化を感じるとき（身体がだるい・ストレス・寝不足で頭が重い など）
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