4ベジマルシェボックスMENU

4⽉ベジマルシェボックスMENU
Vege Marche
パプリカスープ
●材料(4⼈前)
パプリカ(⾚)
150g
固形コンソメ
パプリカ(⻩)
150g
⽔
⽟ねぎ
½個
オリーブオイル
じゃがいも
100g
塩こしょう
1個
500cc
適量
少々
●作り⽅
①パプリカ、⽟ねぎ、じゃがいもは薄切りにします。
②鍋にオリーブオイルを⼊れ、⽟ねぎ、パプリカ、じゃがいもを
じっくりと炒めます。
③そこへ⽔を加えて、固形コンソメを⼊れて中⽕で煮ます。
煮⽴ってあくがでたらすくい、塩コショウで味を調えます。野菜が
柔らかくなったら粗熱を取ってから、ミキサーで撹拌します。
ラディッシュと柑橘のサラダ
●材料(4⼈前)
ラディッシュ
4個
塩
少々
柑橘
2個
こしょう
少々
セロリ
½本
オリーブオイル
適量
●作り⽅
①ラディッシュは薄切りにします。
②柑橘は⽪をむいて実を取り出します。
③セロリは根元を切り落とし、筋取りをして、
薄切りにします。
④ボウルに①〜③移し、オリーブオイルを回しかけ、
塩こしょうで味を調えます。
⾼野⾖腐とグリーンピースの卵とじ
●材料(4⼈前)
⾼野⾖腐
グリーンピース
卵
2枚
130g
めんつゆ
(ストレートタイプ)
⽔
75cc
180cc
4個
●作り⽅
①⾼野⾖腐は⽔で戻し、⽔気を絞り、⼀⼝⼤に切ります。
②鍋にめんつゆと⽔を⼊れてひと煮⽴ちさせ、①を⼊れ、
ふっくらするまで煮込みます。
③②にグリーンピースを加え鮮やかな⾊になったら、
溶き卵を回し⼊れ、卵とじにします。
新ごぼうとアスパラのごま和え
●材料(4⼈前)
新ごぼう
2本
薄⼝醤油
⼩さじ2
アスパラ
2本
みりん
⼩さじ1
すりごま
⼤さじ1
●作り⽅
①新ごぼうはタワシで軽くこすりながら流⽔で洗い、ささがき
にします。
②アスパラは根元を切り落とし、ハカマを取り除き、縦半分に切り、
4〜5cm⻑さに切ります。
③たっぷりの熱湯に塩を加え、①と②を茹でてザルに上げ、⽔気を
切ります。
④ボウルに③、すりごま、薄⼝醤油、みりんを加え、和えます。
新じゃがの焼きポテト
●材料(4⼈前)
新じゃがいも
3個
パンチェッタ
80g
チーズ
ローズマリー
⼤さじ1
2本
●作り⽅
①新じゃがいもは薄く半⽉切りにし、⽔につけておきます。
②パンチェッタは薄切りにします。
③ローズマリーは細かくちぎっておきます。
④フライパンにオリーブオイル、ローズマリーを⼊れ⾹りを移し、
新じゃがいもを炒め、⽕が通ってきたらベーコンを⼊れます。
⑤チーズを加え、弱⽕で蓋をしてチーズが溶けるのを待ちます。