Column by Walking⑨
選んでますか？ウォーキングシューズ
今やシューズショップにウォーキング専用シューズが並んでいることも珍しくありま
せん。それらのシューズは足の動きや衝撃を緩和するなど、足の負担を軽減する作り
になっています。長い距離を歩くとき、ウォーキングに適さない靴だと、つま先を痛
めたり靴擦れを起こす可能性もあります。ウォーキングを長く続けるためにも、シュ
ーズ選びは重要なポイントなのです。
①つま先に余裕があって、きつくないものを選ぶ。かかと部分や足全体のフィット感
も大切です。
②靴底には緩衝材とよばれる地面からの衝撃を吸収してくれる素材を使ったものがオ
ススメです。疲れにくくする効果もあります。
③シューズにはある程度の重さを。靴にある程度の重さがあれば、歩く時に振り子の
役割を果たし、次の一歩が踏み出しやすくなります。
④通気性も考慮して。マメの予防にはシューズ内の温度が上がらないことが肝心。通
気性の良いものでマメの予防をしましょう。
以上のことを注意して、シューズを選んでみてはいうかがでしょう？分からないこと
があれば、スタッフさんに尋ねてみるのもよいでしょう。
自分に合ったシューズを選んで、レッツウォーキング！

歩いた後は疲れをとろう～足のケア行ってますか～

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