あなたも歩いてみたくなる！？日本ウォーキング協会認定の“みち”

Column by Walking⑩
あなたも歩いてみたくなる！？
日本ウォーキング協会認定の“みち”
ノルディックウォーキングってご存知ですか？フィンランドで発祥したとされる2本
のポールを使ったウォーキングです。
この国のクロスカントリー選手が夏場のトレーニングの一つとして始めたものです
が、その手軽さや全身を使った高い運動効果などが注目され、今や世界中で人気が高
まっています。
この最大の特徴はスキーのストックにも似た2本のポールを使っていることです。ポ
ールを使うことにより上半身の筋肉も使わるので、普通のウォーキングよりも高い運
動効果を得ることができます。また、ポールが補助の役目となって足・膝・腰の負担
を軽減させるので、これにより、足腰に不安を抱えるお年寄りの運動やリハビリにも
オススメといえます（間違った歩き方やポールの長さの設定が適切でないと悪化する
場合もあるのでご注意ください）。さらに、ポールを持って歩くことにより、呼吸も
整って、正しい歩行姿勢にもなります。日本でも近年、ノルディックウォーキングの
人気が高まっています。年齢を問わずに楽しめることやダイエットやリハビリなどの
目的に始める人が増えているそうです。
興味のある方、あなたもフィンランド発のノルディックウォーキング、始めてみま
せんか？

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