4月～テルメDOME レッスン予定表 2015年;pdf

テルメＤＯＭＥ　レッスン予定表
月曜日
スタジオ
10:00
多目的スタジオ
10:30
～11:10
※ピラティス＆
ストレッチ
40(遠山）
プール
10:30
～11:15
アクアビクス
（宮澤）
11:20
～12:05
11:25
～12:05
水泳指導
美容バレエ＆
ストレッチ
（小林み）
初級（三ツ井）
12:15
～13:00
※エアロ45
（はつみ・F）
13:10
～14:10
ハワイアンフラ
※60（高橋）
13:10
～13:40
コアストレッチ
30（はつみ・F）
14:20
～14:50
14：20
～14：50
ウェーブリング
※30（澁澤）
ミットアクア
(重倉）
15:00
～15:45
ボディジャム
15:00 45（堀井）
※エアロ45
（日野）
19:15
～20:00
ボディコンバット
45(堀井）
水中
ウォーキング
※アロマ
フットセラピー
45（岡田）
（藤澤美）
12:05
～12:35
ボディコンバット
30（堀井）
12:45
～13:30
12:50
～13:30
骨盤ストレッチ
エンジョイ
40（高野）
エアロ（ＮＡＯ）
19:20
～20:05
ピラティス
45（村山）
20:10
～20:45
アクア
エクササイズ
35(工藤）
50（村山）
21:05
～21:45
ポール
エクササイズ
（工藤）
ボディパンプ
45（澁澤）
20:20
～21:05
スイミング
コース中・上級
（北澤）
11:30
～12:00
11:25
～12:15
※バレトン
50（吉池）
シェイプアクア
（田中）
12:45
～13:25
ポール
エクササイズ
40（村山）
スタジオ
多目的スタジオ
10:30
～11:15
ボディパンプ
テック１５+３０
（倉島）
11:30
～12:20
※ヨガ50
（山口）
12:30
～13:15
ステップ45
（遠山）
13:25
13:25～14:05
～13:55
骨盤ストレッチ
MEGADANZ
40（高野）
30（遠山）
14:05
～14:35
ボディアタック
30（北村）
（宮下）
（Rie）
19:20
～19：50
ペルビック
ストレッチ
(Mayumi)
ボディコンバット
45（倉島）
（Mayumi）
19:25
～19:55
19:20
～20:10
※アロマヨガ
50（矢澤）
リズムアクア
30（村松）
20:20
～21：20
MEGADANZ
60（早川）
ボディアタック
21:30
～22:15
RITMOS
60（北村）
45（早川）
（関川）
スタジオ
10:30
～11:00
エンジョイ
アクア
(田中）
10:30
～11:20
※ソフトヨガ
50(小出）
11:15
～12:00
水泳指導
初級（田中）
11:25
～11:55
マッスルアクア
30(原山）
12:00
～12:50
エアロ50
（高野）
13:50～14:35
4/11・25
ベリーダンス（北沢）
4/4・18
（重倉）
ZUMBA（重倉）
14:50
～15:40
50（日野）
ボディステップ
30（小出）
ボディパンプ
30（澁澤）
16:35
～17:05
ボディパンプ
30（倉島）
19:10
～20:00
沖ヨガ50
（小野沢）
20:00
20:10
～20:50
～20：40
※ZUMBA ボディバランス
30（澁澤）
50（藤澤佳）
ボディジャム
60（堀井）
10:30
～11:15
健康
ウォーキング
（山本）
12:35
～13:35
ボディ
バランス60
（澁澤）
14:15
～15:00
スタジオ
ハワイアンフラ
18:30
～19:00
21:05
～22:05
プール
※50（宮澤）
15:50
～16:20
19:10
～19:50
※エアロ40
多目的スタジオ
11:30
～12:20
30（倉島）
（村山）
20:20
～21:05
リンパ
マッサージ45
プール
日曜日
Ｊ－ＰＯＰダンス
ボディコンバット
18:30
～19:10
※太極舞40
土曜日
フロートアクア
45（重倉）
14:45
～15:15
ｼｲﾌﾟｱ
ｼｪｲﾌ
ｱｯﾌ
ﾌﾟ
ﾋﾞｰﾄ30 （原山）
15:25
～15:55
14 35
14:35
～15:35
※ヨガ60
20:00
～21:00
ヨガ60
21:15
～22:15
10:30
～11:15
10:30
～11:15
※エアロ45
（関川）
12:30～12:45
テック15
12:50～13:20
ボディステップ
30（小出）
プール
50（村山）
14:30
～15:15
（岡村）
多目的スタジオ
BAILABAILA
ウェーブリング
ヨガ50※
19:10
～19:55
スタジオ
4月～
金曜日
13:35
～14:25
13:40～14:20
※美ューティ
BodyWave40
（重倉)
18:20
～19:10
30（澁澤）
プール
11:15
～12:00
11:10
～11:55
30（倉島）
ボディバランス
木曜日
10:15
～11:00
ボディケア
45（藤澤美）
ボディパンプ
18:30
～19:00
BAILABAILA
21:10
～22:10
RITMOS60
（早川）
多目的スタジオ
15:25
～15:55
20:10
～21:00
22:00
スタジオ
2015年
☆
週
替
わ
り
レ
ッ
18:20
～19:05
水曜日
ボディバランス
45（澁澤）
～
18:30
火
曜
休
館
日
ス
ン
17:20
～17:50
ボディコンバット
30（堀井）
18:00
～19:00
※ヒーリング
ヨガ60
（矢澤）
※多目的スタジオは限定10名に
なっており、30分前にフロントにて
整理券配布しております。
☆ボディパンプ・ステップ・コンバットのテクニックに参加されない方はテクニック後からご参加ください☆　※印は初心者・初級者向けプログラムです。
☆日曜日の週替わりレスンは週間前に館内ホムペジ等にて掲示いたします☆
☆日曜日の週替わりレッスンは一週間前に館内・ホームページ等にて掲示いたします☆

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