果物の摂りすぎは
１日にとりたい
野菜と果物
血糖値や中性脂肪を
上げるので適量に！
野菜 ３５０ｇ（小鉢５つ）
きゅうり
の酢の物
サラダ
野菜炒め
果物 ２００ｇ
ほうれんそう
のお浸し
煮物
毎食小鉢１～２つの
野菜料理を食べましょう！
野菜をたっぷり食べるコツ
野菜ジュースは、生や調理した野菜
○加熱するとカサが減って食べやすい
に比べて食物繊維が少なく、糖分が
ゆでる、煮る、炒めるなど
多く含まれます。外食などで野菜が
○具だくさんの汁物、鍋物を活用
不足しがちな時に、あくまでも補助
○外食は単品料理よりも定食を選ぶ
的に飲みましょう。
○冷凍・缶詰・乾物野菜を活用

作業工程表 中華

明るい職場作り

おおこうちだより vol.1

15 「1食分の献立を立てることができる力」は小学校家庭科で求められる

きゅうり - ふれあいの駅うりぼう

工業高校におけるキャリア教育

スライド 1

公民館だより - 黒石市ホームページ

甲府中央魚市株式会社 甲府中央魚市株式会社

結果報告6月Web利用者モニター「ぜ～んぶ国産 野菜と果物」

ツィードのやさいきんちゃく AMU-150

よく尋ねられる質問 FAQ

3月のカフェテリア - 早稲田渋谷シンガポール校

調理不要食

簡単 おいしい 節約料理∼栄養バランスを考えながら∼ まずは主食を

認証マーク 有限会社やさか共同農場 ほうれんそう

お さ か な す き や ね

主婦にオススメ!!埼玉大好き弁当（PDF：280KB）

調理方法で味はどう変わるだろう？

食 品 取 扱 届