伊勢崎市健康情報ステーション No.４７インフルエンザを予防しよう！毎月第 1 日曜日は『健康の日』 H26 年 11 月 1 日発行インフルエンザは感染力が強く、いったん流行が始まると短期間で拡がるため、毎年多くの人が感染しています。インフルエンザは一般的なかぜと違って重症化しやすいため、早めの予防対策が大切です。予防でインフルエンザをシャットアウト!! 手洗い・うがいをするインフルエンザウイルスは鼻・口・目などから体内に侵入します。手洗い・うがいを習慣づけて、ウイルスの侵入を防ぎましょう。マスクを着用する鼻・のどの粘膜の湿度を保ち、ウイルスの侵入を防ぎます。マスクは毎日新しいものに取り替えましょう。マスクは鼻と口をおおうように着用しましょう。予防接種を受ける予防接種はインフルエンザ感染を防ぐ有効な方法のひとつです。発症しても重症化を防ぐ効果が期待できます。ワクチン接種による効果は、接種２週目頃から約５か月間持続すると言われています。１２月上旬くらいまでに受けておくとよいでしょう。おすすめの生活 ◎栄養バランスの良い食事を心がけて体力を保持しましょう。 ◎休養は体や脳の疲れをとるのに一番重要なことです。たっぷり睡眠をとりましょう。 ◎適度な運動で血液のめぐりをよく保つことでウイルスに対する全身の抵抗力があがります。 ◎体が冷えていると血液のめぐりが悪くなり、抵抗力も弱くなります。手袋やマフラー、入浴などで体を冷やさない工夫をしましょう。インフルエンザとかぜの違いは？インフルエンザ原因症状症状の重さかぜインフルエンザウイルス 38 度以上の急な発熱悪寒、頭痛、関節痛、筋肉痛のどの痛み、鼻水、咳などコロナウイルスライノウイルスなどくしゃみ、鼻水、鼻づまりのどの痛み、咳、痰など高齢者や乳幼児は重症化しやすい重症化することは少ないインフルエンザかな…と思ったら早めに受診しましょう十分な睡眠と水分をとろうマスクを着用しようインフルエンザの感染力はとても高く、周りの人にかなりの確率でうつしてしまいます。まわりへうつさないために、マスクを着用しましょう。